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#中国医药学# 中医：上火了怎么办？多吃这几种食物，清理肝火与胃火！
上火有很多类型，肝火和胃火是其中的两种，那么你知道该如何区分它们吗？今天为大家介绍肝火和胃火的区别，对症下药才是治疗的正确方法。
温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方，缓和病症，无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。
一、肝火和胃火的症状
1. 肝火的症状
其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。
可遵循医嘱用一些清肝泄火的中药，平时多吃梨。
2. 胃火的症状
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮服，或者水煎服。
不确定的情况，需要面诊中医，剂量增减。
虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
二、肝火和胃火的区别
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火即是胃热，对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干燥。
三、选对食物降肝火
肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。
1. 肝火上炎：多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2. 脾虚肝乘：多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等，病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
3. 肝郁气滞：多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等，肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
四、胃火旺吃什么好
1. 银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效，有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
2. 石斛
石斛性寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效，对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效，但石斛性寒，容易滋腻碍胃，不宜长期大量饮用，通常以每周一次，每次10~15克为宜。
3. 麦门冬
麦门冬的营养价值很高，而且利于肠胃健康。
麦门冬粥：
配方：麦门冬30克，粳米100克。
制法：先用麦门冬煎汤，去渣取汁备用，将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥快好时，加入麦门冬汁及适量冰糖，调匀稍煮即可。
功效：补中和胃，养阴除烦。
一碗看似普普通通的麦门冬粥，却有去胃火，调理肠胃，清心等多种保健功效，值得注意的是，凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服麦冬。
4. 苹果
一年四季都能吃的苹果，男女老少都合适，而且，苹果助消化、去胃火，能缓解口臭。“一天一苹果，医生远离我”除了食用功效还有禁忌要注意！
5. 沙参
沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效，有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
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上火有很多类型，肝火和胃火是其中的两种，那么你知道该如何区分它们吗？今天为大家介绍肝火和胃火的区别，对症下药才是治疗的正确方法。
温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，勿把食疗当万能妙方，缓和病症，无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式。
一、肝火和胃火的症状
1. 肝火的症状
其症状类似高血压、脑中风等，表现为头痛剧烈、口苦有臭味、容易发怒、两肋胀痛、肢体麻木、烦躁难眠、吐血、舌边红等。
可遵循医嘱用一些清肝泄火的中药，平时多吃梨。
2. 胃火的症状
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。宜以知母、黄苓、淡竹叶、石斛、天花粉等适量泡茶饮服，或者水煎服。
不确定的情况，需要面诊中医，剂量增减。
虚火则表现为口渴、饮食减少有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
二、肝火和胃火的区别
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
胃火即是胃热，对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干燥。
三、选对食物降肝火
肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。
1. 肝火上炎：多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2. 脾虚肝乘：多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等，病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
3. 肝郁气滞：多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等，肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
四、胃火旺吃什么好
1. 银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效，有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
2. 石斛
石斛性寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效，对于治疗胃火炽盛、胃阴亏虚有良好疗效，但石斛性寒，容易滋腻碍胃，不宜长期大量饮用，通常以每周一次，每次10~15克为宜。
3. 麦门冬
麦门冬的营养价值很高，而且利于肠胃健康。
麦门冬粥：
配方：麦门冬30克，粳米100克。
制法：先用麦门冬煎汤，去渣取汁备用，将粳米淘洗干净，加水适量煮粥，待粥快好时，加入麦门冬汁及适量冰糖，调匀稍煮即可。
功效：补中和胃，养阴除烦。
一碗看似普普通通的麦门冬粥，却有去胃火，调理肠胃，清心等多种保健功效，值得注意的是，凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服麦冬。
4. 苹果
一年四季都能吃的苹果，男女老少都合适，而且，苹果助消化、去胃火，能缓解口臭。“一天一苹果，医生远离我”除了食用功效还有禁忌要注意！
5. 沙参
沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效，有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
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#以闪亮之名[超话]#本来很喜欢赋雪的，而且它是唯一的悦动属性，感觉不管是为了战力还是衣服都没有理由不抽它，但仔细想想，就这一套衣服，抽齐要花至少一千人民币，运气不好色盘都扩不了，就算抽到了，也仅仅悦动不缺腿罢了，代言照样拿不到满皇冠，JJC依旧被爆锤，它真的值吗？很明显，不值。
再仔细想想，这游戏好像也不值。
以闪的亮点：
1、捏脸系统，但数值限制太大，很多脸都看不出什么差别，时间长了也不会有新鲜感。
2、染色系统，这确实是一个能化腐朽为神奇的亮点，但色卡比钻更难获取，它还和战力挂钩，想在JJC和代言上表现好点的根本不敢随便用，导致现在根本不敢随便给喜欢的衣服染色。
3、免活，免活确实很好，但它同样需要染色系统加成，不然很容易审美疲劳，更何况很多免活不染色根本不好看。
4、家园系统，唯一可以免费随便玩耍的地方了，就是技术门槛太高，普通玩家根本玩不转，基建狂魔可以无脑入。
而以闪的缺点，那真的是罄竹难书，大家都在说的就不提了，但这游戏真的想躺平当咸鱼都很难，图纸制作的套装可以说是唯二可以随心染色的衣服了，可是呢，主线套一件四星衣服几天都做不出来是不是太夸张了，要想染色还得花更多时间，关卡材料掉率低，衣服制作耗材多，体力给的又很少。一套普普通通的四星扣子到底哪来的自信它值这么多啊？
氪的虽然不多吧，但真的麻了。世上无难事，只要肯放弃。只要我不给扣子充钱，扣子就永远抠不到我，白嫖永远都是最快乐的！
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1、捏脸系统，但数值限制太大，很多脸都看不出什么差别，时间长了也不会有新鲜感。
2、染色系统，这确实是一个能化腐朽为神奇的亮点，但色卡比钻更难获取，它还和战力挂钩，想在JJC和代言上表现好点的根本不敢随便用，导致现在根本不敢随便给喜欢的衣服染色。
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而以闪的缺点，那真的是罄竹难书，大家都在说的就不提了，但这游戏真的想躺平当咸鱼都很难，图纸制作的套装可以说是唯二可以随心染色的衣服了，可是呢，主线套一件四星衣服几天都做不出来是不是太夸张了，要想染色还得花更多时间，关卡材料掉率低，衣服制作耗材多，体力给的又很少。一套普普通通的四星扣子到底哪来的自信它值这么多啊？
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