一辈子最正确的生活方式（受益一生）

关于饮食：
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、远离烟酒；
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7、饮绿茶胜过红茶；
8、重视早餐多过晚餐；
9、控制盐的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火锅汤；
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13、饭前吃水果胜过饭后；
14、每周至少吃一次鱼；
15、远离可乐等碳酸饮料；
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动：
1、多享受早晨8－9点的阳光；
2、慢跑快走；
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4、精神极度疲倦时.不适宜以运动减压.休息更重要；
5、冬季少做户外运动；
6、10层以下，不乘坐电梯；
7、站着看电视；
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9、经常散步；
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理：
1、不翘二郎腿，以免压迫神经；
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
3、不要总吃剩饭剩菜；
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于爱人：
1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；
2、与爱人的感情，也需要用心经营；
3、发生矛盾，各自退一步；
4、偶尔制造一点惊喜；
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福：
1、珍惜现在所拥有的一切；
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3、只要用心感受，幸福就会永远存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

#HST天文酷图##天文酷图#
【螺旋形、椭圆形、不规则形】

【信息来源日期：2019 年 6 月 17 日 06:00】
这张图片显示了一个名为 IC 10 的不规则星系，它是本星系群的一员——本星系群是我们宇宙附近包括银河系在内的 50 多个星系的集合。
IC 10 是一个了不起的物体。它是距离我们最近的已知星暴星系，这意味着它正在经历一场由充足的冷氢气供应推动的激烈的恒星形成。这种气体凝结成巨大的分子云，然后形成密集的结点，压力和温度达到足以点燃核聚变的点，从而产生新一代的恒星。
作为一个不规则星系，IC 10 没有银河系等螺旋星系的宏伟形状，也没有椭圆星系圆润、飘渺的外观。它是一个微弱的物体，尽管它离我们相对较近——只有 220 万光年。事实上，IC 10 直到 1887 年才为人类所知，当时美国天文学家刘易斯·斯威夫特在一次观测活动中发现了它。即使在今天，这个小星系仍然很难研究，因为它位于一条充满宇宙尘埃和恒星的视线内。
这张图片的一个版本被参赛者 Nikolaus Sulzenauer 参加了哈勃隐藏的宝藏图像处理比赛，并获得了第十名。
来源：HST
版权：NASA, ESA and F. Bauer
翻译：baidu*

*：此为机器翻译且未人工审核，可能有不通顺的地方。
HST：哈勃空间望远镜，是以天文学家爱德温·哈勃为名，在地球轨道上运行的空间望远镜。哈勃望远镜接收地面控制中心的指令并将各种观测数据通过无线电传输回地球。由于它位于地球大气层之上，因此获得了地基望远镜所没有的好处：影像不受大气湍流的扰动、视相度绝佳，且无大气散射造成的背景光，还能观测会被臭氧层吸收的紫外线。
发布时间：2023年06月13日16时08分08秒天文 超话

今天又是AI板块局部大涨的一天，在开盘科大讯飞爆量新高后，大模型里各个股都表现不错，浪潮午后在拓维持续回落时，更是孤独上板，并且新高，但是没人跟了，t破板收盘也是历史新高，拓维今天巨量大阴线，看明天能否修复。持续两天大盘缩量，没有增量，AI板块的个股就会这样轮流涨，像今天cpo里天孚，新易盛新高，中际在连续新高后 今天大幅缩量几乎收平，趋势还在就持有，之前拓维12买，16左右卖，但是趋势在所以这个卖就是错误的。所以可以预见的一个就是，等前期强势股陆续新高 涨不动时，可能大调整就快来了。今天持仓几个涨的还行 但是都是冲高回落，在减了部分仓位后，尾盘接了军工 以及地产，可转债，仓位7成 做做防御。本月收益继续上攻，因为我是定了月百分之5的收益，追求持续而稳定，即使这样连续12个月百分之5一年能有百分之80。所以我是分仓几个AI核心股，然后做打野，而不是重仓一两个股，所以收益曲线会相对平滑，在题材概念下跌时，回撤也会相对小，并且撤退会从容。