#江南女人[超话]#人生浮沉，最忌落俗。随波逐流的将就、追名逐利的效仿，纸醉金迷又或声色犬马，不免显得虚无而空洞，俗情扰身而无雅，生活便失去几多清欢；烟霞几许，唯有内心安定、行事绝俗，方得超脱之境。一轴画，一拳石，一杯玉液，情赏高雅，身处幽韵，心便不失恬淡得清欢之乐，志趣便得高尚充盈，雅乐傍身，何惧俗情。沉心观潜，于幽韵境界中发现真我，审美之道，让人脱俗。#秦岚##遇见艺术# https://t.cn/A66zw0Zd

照顾好身上三宝科学助长寿（2）#张淋琳健康超话#

②　补脾益气

　　这是裕养气血的主要手段。脾主运化，为气血生化之源，如果脾运健旺，则气血充足，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。

　　脾胃为气机升降之枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的正常进行。

　　因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

③　调神养神

　　在人之三宝中，精要化为气，气要化为神，神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定。

　　气定才能心静。养神说到底就是强调动静结合，主张恬淡虚无，以静养神和气功健体，彻底净化人的灵魂，来达到肌体进入静养的内守状态。

　　传统医学强调对精气神三者的调养，把“调阴与阳，精气乃充，合神与气，使神内藏”作为养生的目的。

　　注意调神与养形相结合，逐步形成调身、保精、补气的修身养神法以及食养、药补、导引、按摩的健体养形法。

　　这些综合疗法确实能够起到延缓衰老，健康长寿的目的，真是祖国医术的伟大！

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疗愈机制 一 情志养肺法：

肺在志为悲忧，悲则气消，愁悲伤肺，林黛玉就是悲忧伤肺导致肺病而死的一个典型案例，所以要规避愁悲情绪。

如何规避，需要心的主宰主导。心主神明，主明则下安，主不明则十二官危。从健康的角度，首先要明养生的道理，要有健康的追求。

心明还要心定心静，方能心平气和、气定神闲，做到恬淡虚无、真气从之、精神内守，病安从来？正气存内，邪不可干。

在五行火克金，心克肺，喜胜忧，所以要多笑来养肺。喜悲欲哭者，多为血虚脏躁，有一个有名的方子甘麦大枣汤专治此症。

睡眠是最大的养生，睡眠不好则会导致悲忧，伤及肺的功能，夜间3点到5点早醒，多肺经有火，需及时调理。