【艾健康 [我爱中国]龙眼壳治皮肤瘙痒】#养生达摩院#

龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次。一般连用7天可愈。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试。 ​
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【艾养生 [我爱中国]】免疫力低下，如何通过饮食改善？#养生达摩院#

首先，一定要少吃或者不吃任何含糖食物，这里的糖主要是指游离糖，简单来说就是人为添加到食物里的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆等添加糖。水果含有的糖不算，但果汁算，自己榨的也算。

重点关注维生素D、维生素C、锌。

维生素D、晒阳光是最好的办法，但现在是冬季，尤其是北方的朋友很难实现，可以通过食补或者补剂的形式补充维生素D。有机蛋黄、动物内脏、有机猪油、海鱼等含有维生素D。

维生素C，基本蔬菜和水果里有，也可以购买药店3元左右一平的维生素C补充，几十块的因添加各种辅料，反而不好。更贵的吸收可能更好，但性价比不高。

锌：只有确定缺乏锌，才建议购买高剂量的锌补剂。要知道锌过量，也会压制免疫系统。锌的食物来源是红肉、动物内脏、贝类等
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我说，平时要养生我就不吃#夜宵# 了，偶尔吃夜宵就不要吃“养生”的了……
“凉拌莴笋丝”（图2）嫩、鲜、爽，惊艳到我了
鸡中翅（图4）是从生烤到熟的那种，而且调料很OK 我用啤酒淋了下中翅，变成“啤酒烤翅”（图5）也很不错[偷笑]
苹果醋兑啤酒（图6），我觉得挺好喝哒～
烤鱼（图7）也nice！～
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