中医养生调理，调的就是气机
昨天说“心广体胖”，说的就是气机通畅，得的病也不会是什么大病。你看长寿的人，没有特别吃补品，都是粗茶淡饭，还有喝点小酒的小毛病，但大多数性格都是不太计较得失的，心态很平和，该吃则吃，该睡则睡，心情舒畅，气血调和，自然不会有什么大病。
气是血之帅，气是领导，带领着血，所以气顺，领导（气）顺，下属（血）就顺。气血顺畅，就可以周流全身，没有阻滞。相反气不顺，血就滞，成为瘀血，气血不仅不能周流营养全身，形成瘀血之后，连经络都堵塞了，这就是腰痛、腿痛、关节痛的由来啊
气通，脾胃才好，生气是吃不下饭的，勉强吃下去也会腹胀、打嗝，因为脾主升清，胃主降浊，全靠气机运转。气通消化好，产生的气血才多，心脉才会充盈，手脚才会温暖。
小孩子是没有烦恼的，所以吃得香，长得就快。手脚温暖，心满意足，所以你可以看到她们在笑时，连眼睛都在笑，眼睛是心灵的窗口啊，小孩子心都广。
气畅，才能心肾得交，睡眠就好。心火要下降，肾水要上承，要通过中焦，气畅，道路才畅，心肾得交，睡眠才会，睡眠是最好的补药。补心补脾补肝肾。
气通，五脏通，气郁则五脏郁。比如生气，是肝气郁，那么就吃不下饭，影响了脾，脾郁，那么气血就不能生成，影响了心肺，心血虚，心郁，就容易心悸胸痛，血脉不能泵出，心火不能下降，肺肾都会受影响。
现代人的气郁很明显，都说现代人很浮躁，因为气郁容易化火，表现出来就是脾气暴躁，轻的是肝气郁结，中的是上热下寒，更严重的就是结节、瘤之类。
我的外婆是98岁才去世的，一生基本都没有卧床，去世前几个月还在浇她的菜地，里面有玉米、黄瓜、豆角......然后一次次打电话给儿孙说，回来罗，要不然玉米就老了，其实玉米老不老，她才不在乎呢，就是想儿孙了.....
去的时候很安宁，没有病痛，人如果能愉快的来，舒服的走，不失为一件幸事。
气就像一条河，河里有流动的水，才不会发臭。如果气不顺，河水不流动，就会有泥土沉底（血粘、血脂高、痛风），泥越来越多了，水就流不动了，到不了下游（手脚，手脚麻木、没有力气，这痛那痛），
所以调理，就是顺气，让水流动起来（气血通畅），这时医生就得站在农民的角度去想想，是水不够了，还是河道堵了.......#中医[超话]#
昨天说“心广体胖”，说的就是气机通畅，得的病也不会是什么大病。你看长寿的人，没有特别吃补品，都是粗茶淡饭，还有喝点小酒的小毛病，但大多数性格都是不太计较得失的，心态很平和，该吃则吃，该睡则睡，心情舒畅，气血调和，自然不会有什么大病。
气是血之帅，气是领导，带领着血，所以气顺，领导（气）顺，下属（血）就顺。气血顺畅，就可以周流全身，没有阻滞。相反气不顺，血就滞，成为瘀血，气血不仅不能周流营养全身，形成瘀血之后，连经络都堵塞了，这就是腰痛、腿痛、关节痛的由来啊
气通，脾胃才好，生气是吃不下饭的，勉强吃下去也会腹胀、打嗝，因为脾主升清，胃主降浊，全靠气机运转。气通消化好，产生的气血才多，心脉才会充盈，手脚才会温暖。
小孩子是没有烦恼的，所以吃得香，长得就快。手脚温暖，心满意足，所以你可以看到她们在笑时，连眼睛都在笑，眼睛是心灵的窗口啊，小孩子心都广。
气畅，才能心肾得交，睡眠就好。心火要下降，肾水要上承，要通过中焦，气畅，道路才畅，心肾得交，睡眠才会，睡眠是最好的补药。补心补脾补肝肾。
气通，五脏通，气郁则五脏郁。比如生气，是肝气郁，那么就吃不下饭，影响了脾，脾郁，那么气血就不能生成，影响了心肺，心血虚，心郁，就容易心悸胸痛，血脉不能泵出，心火不能下降，肺肾都会受影响。
现代人的气郁很明显，都说现代人很浮躁，因为气郁容易化火，表现出来就是脾气暴躁，轻的是肝气郁结，中的是上热下寒，更严重的就是结节、瘤之类。
我的外婆是98岁才去世的，一生基本都没有卧床，去世前几个月还在浇她的菜地，里面有玉米、黄瓜、豆角......然后一次次打电话给儿孙说，回来罗，要不然玉米就老了，其实玉米老不老，她才不在乎呢，就是想儿孙了.....
去的时候很安宁，没有病痛，人如果能愉快的来，舒服的走，不失为一件幸事。
气就像一条河，河里有流动的水，才不会发臭。如果气不顺，河水不流动，就会有泥土沉底（血粘、血脂高、痛风），泥越来越多了，水就流不动了，到不了下游（手脚，手脚麻木、没有力气，这痛那痛），
所以调理，就是顺气，让水流动起来（气血通畅），这时医生就得站在农民的角度去想想，是水不够了，还是河道堵了.......#中医[超话]#
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
【鸡蛋怎么吃最健康？】
01控量：每周食用3～6个
中国医学科学院阜外医院的一项研究结果显示：每周食用3～6个鸡蛋更有利于健康，罹患心血管疾病的风险也较低。
02方法：水煮最佳
煮鸡蛋是简单又健康的鸡蛋吃法，不需要额外加油、盐，既好消化又好吸收。
煮鸡蛋一定要冷水下锅，待水开后再转小火煮5～6分钟左右关火，然后焖个3～4分钟左右，即可食用。
03进食：蛋黄不要丢
生活中，有些人只吃蛋白不吃蛋黄，认为蛋黄中胆固醇含量高，对身体不好。研究显示，鸡蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁以及多种维生素等，有促生长发育、镇静等作用。
中医理论认为，蛋白性微寒，蛋黄性温，蛋黄、蛋白合食性平，共补气血，助力健康。#健康养生[超话]#
01控量：每周食用3～6个
中国医学科学院阜外医院的一项研究结果显示：每周食用3～6个鸡蛋更有利于健康，罹患心血管疾病的风险也较低。
02方法：水煮最佳
煮鸡蛋是简单又健康的鸡蛋吃法，不需要额外加油、盐，既好消化又好吸收。
煮鸡蛋一定要冷水下锅，待水开后再转小火煮5～6分钟左右关火，然后焖个3～4分钟左右，即可食用。
03进食：蛋黄不要丢
生活中，有些人只吃蛋白不吃蛋黄，认为蛋黄中胆固醇含量高，对身体不好。研究显示，鸡蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁以及多种维生素等，有促生长发育、镇静等作用。
中医理论认为，蛋白性微寒，蛋黄性温，蛋黄、蛋白合食性平，共补气血，助力健康。#健康养生[超话]#
✋热门推荐