从#心理学# 的层面来看，#人际交往# 中我们过分关注别人对自己的看法，那么在这种情况下，我们就试图从别人眼中看到一个完美的自己，当你越是想要让自己变得完美的时候，思维就会跟自己的行为完全脱节，你就越是感觉到局促不安，表现出来就是对视恐怖或者是余光恐惧，词不达意言不由衷，需要从三个方面改善：
首先要有一个认知上的提升，当你开始希望从别人那里看到一个完美的自己的时候，这就好比是在照镜子一样，但别人也在做同样的事情，我们每个人关注的点永远是自己，也就是说无论你是局促不安还是紧张得张口结舌，对于对方来讲根本无关紧要，所以当你试图在人际交往当中讨好别人取悦别人的时候，告诉自己他们根本不会在乎我怎么样去做，这样就停止照镜子的行为。
试图从镜子当中看到一个完美的自己，这是我们每个人人际交往时，#潜意识# 层面的心理动机，但是你会发现，在人际交往当中，无论你怎样去修正镜子当中那个不完美的自己，都无法成为头脑当中那个完美的自己，镜子就成为扭曲自己形象的哈哈镜，你将从镜子里发现自己越来越多的不足跟缺憾，导致#自卑# 心理，自卑就是不自信，不自信就是不相信自己，总要相信头脑相信镜子给你塑造的那个自我的形象，所以你必须要从相信头脑转而相信自己。
其次跟所有的#神经症# 一样，社恐的底色是潜意识层面安全感的缺失，也许是我们#原生家庭# 成长过程当中行为不被肯定，需求不被重视，感受不被尊重而导致的不安全感跟自卑感，安全感的获得跟自卑感的超越，同样需要我们引导意识回归到自我，引导意识回归到当下，而不是在头脑里面去寻找#安全感# ，更不是从他人身上去获得#自信心# 。
意识疗法（TOC）认为引导意识回归当下回归自我，就是要通过感知的方式把我们的感官充分的打开，将注意力集中到我们的感官上，因为感官它是自我的载体，同样是当下的通路，当我们开始活在当下的时候，我们就会获得源源不断的安全感，你就会发现曾经那些不安全感本质上是头脑的鬼蜮伎俩，当你开始不再相信头脑的时候，你就会相信自我相信客观的存在，那么你就获得了自信心！
停止照镜子的动作，引导意识回归自我，引导意识，回归当下这三个步骤就是疗愈的方向，至于如何引导回归当下回归自我的方法，可以在#了凡心疗愈# 专栏里面找到适合自己的方法，把它践行到生活当中形成自己的能力，我相信您可以成为自己的心理疗愈师。
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#崩坏3[超话]# 推推爱莉一番赏
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i，h，e，b各1，g有2（炎律与空律）；
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布洛妮娅set（有2）单set319，定金71
i，h，g，e，f，d各一；（注意是带杯子的）
爱莉希雅set（有2）单set249，定金56
i，h，g，f，e各一；（视情况会被捆一个琪亚娜芽衣或布洛妮娅set或其他，慎重考虑）；
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i，h，g各一（可能会被捆希儿德丽莎丽塔樱set，请谨慎）；
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不成或出意外会流，到时候定金退回给您，定金需提确，后续尾款也需提确（介意的话谨慎参与），预计九月出货，参与的话我会给您发我联系的代购人。
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2019年11月7日，最后一场演唱会上，他依旧是记忆中的绅士模样。
上来就跟观众深深地鞠了一躬，说：
“不好意思，又让您破费了。”
几个小时的演唱会，费玉清数次哽咽。
大概是40多年的回忆涌上心头，带着或多或少的不舍，所以要认认真真地道别。
唱完最后一首歌《南屏晚钟》，他再次鞠躬，郑重地说：
“祝大家好花常开，好景常在，各位朋友，珍重再见，谢谢各位。”
一曲终成绝唱。
他曾在演唱会上畅想着退圈后的生活：
“我将过着云淡风轻的生活，简简单单，清清爽爽，心事很少，无牵无挂，养养花，养养小动物……”
如今，退圈近4年的他，确实照他说的那样平平淡淡地生活着。
虽然，据说他名下的房产连他自己都记不清具体有多少，身价达到了20亿新台币，但他一直非常简朴。
一条皮带用了15年，烂掉才换，衣服更是穿到起球也舍不得扔。
他不太喜欢四处跑，多半时间都宅在家，给朋友打打电话，叙叙旧。
有时候也会喝点小酒，身体状态依旧保持得很年轻。
他坚持出道以来一直在做的公益事业，从2009年开始，每年用本名低调地向社会捐赠1000万元，帮助了400多个贫困生重返校园。
同时，还给流浪动物机构捐款600万元。
像他之前说的：“这么多年来，为了达到更高的境界，我一直快步向前，却忽略了欣赏沿途的风景。”
世间繁华三千，不如一隅清欢。
成为“费玉清”的40多年，有收获，也有失去，有希望，也有失望，有憧憬，也有迷茫。
那就祝愿做回“张彦亭”的他，晚年生活随事随缘，随心随愿。
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大概是40多年的回忆涌上心头，带着或多或少的不舍，所以要认认真真地道别。
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“祝大家好花常开，好景常在，各位朋友，珍重再见，谢谢各位。”
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“我将过着云淡风轻的生活，简简单单，清清爽爽，心事很少，无牵无挂，养养花，养养小动物……”
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