我认为最顶级的养生不是运动，也不是睡觉，而是以下几点：

1. 保持情绪的稳定

据世界卫生组织统计，八成左右的疾病都与情绪有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。

例如：我大家都知道的，女性乳房结节，甲状腺结节，其中很大一部分都与情绪不好有关。

情绪不好，再好的护肤品也遮盖不了蜡黄的脸色，保持情绪的稳定，可以大大减少疾病的发生。

北宋文学家范仲淹的《岳阳楼记》说道“不以物喜，不以己悲”，就表达了中国的传统儒家士大夫思想，讲究平淡平静，豁达淡然的心态。

2. 营养均衡

均衡的营养是维持我们身体机能正常运转的保证，特别是老年朋友必须保证足够的营养，要多吃白肉，如鱼，虾，鸡，鸭等，如果不注重营养饮食，做不到营养均衡，想健康养生谈何容易。

3. 学会放下过去

遇到事情要学会拿得起，放得下，还要看得开才能活的好，懂得释怀和放手，才能让我们不被忧伤烦恼，打扰，这也是最大的养生。#情感#

我认为最顶级的养生不是运动，也不是睡觉，而是以下几点：

1. 保持情绪的稳定

据世界卫生组织统计，八成左右的疾病都与情绪有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。

例如：我大家都知道的，女性乳房结节，甲状腺结节，其中很大一部分都与情绪不好有关。

情绪不好，再好的护肤品也遮盖不了蜡黄的脸色，保持情绪的稳定，可以大大减少疾病的发生。

北宋文学家范仲淹的《岳阳楼记》说道“不以物喜，不以己悲”，就表达了中国的传统儒家士大夫思想，讲究平淡平静，豁达淡然的心态。

2. 营养均衡

均衡的营养是维持我们身体机能正常运转的保证，特别是老年朋友必须保证足够的营养，要多吃白肉，如鱼，虾，鸡，鸭等，如果不注重营养饮食，做不到营养均衡，想健康养生谈何容易。

3. 学会放下过去

遇到事情要学会拿得起，放得下，还要看得开才能活的好，懂得释怀和放手，才能让我们不被忧伤烦恼，打扰，这也是最大的养生。#情感#

我认为最顶级的养生不是运动，也不是睡觉，而是以下几点：

1. 保持情绪的稳定

据世界卫生组织统计，八成左右的疾病都与情绪有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。

例如：我大家都知道的，女性乳房结节，甲状腺结节，其中很大一部分都与情绪不好有关。

情绪不好，再好的护肤品也遮盖不了蜡黄的脸色，保持情绪的稳定，可以大大减少疾病的发生。

北宋文学家范仲淹的《岳阳楼记》说道“不以物喜，不以己悲”，就表达了中国的传统儒家士大夫思想，讲究平淡平静，豁达淡然的心态。

2. 营养均衡

均衡的营养是维持我们身体机能正常运转的保证，特别是老年朋友必须保证足够的营养，要多吃白肉，如鱼，虾，鸡，鸭等，如果不注重营养饮食，做不到营养均衡，想健康养生谈何容易。

3. 学会放下过去

遇到事情要学会拿得起，放得下，还要看得开才能活的好，懂得释怀和放手，才能让我们不被忧伤烦恼，打扰，这也是最大的养生。#情感#