减脂期吃它！我两周瘦了七斤！！！
准备食材:生菜，青椒，小米辣，鸡蛋，鸡肉肠
1⃣️鸡肉肠煎至两面金黄，在煎一个荷包蛋备用
2⃣️调一个酱汁，空碗中加入蒜末，小米辣，青椒，淋上热油，加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺白糖，减半均匀
4⃣️盘中放入一小层米饭，倒入调好的酱汁搅拌均匀完成✅
#厨艺教程##自制美食##美食##不可辜负的美食#
准备食材:生菜，青椒，小米辣，鸡蛋，鸡肉肠
1⃣️鸡肉肠煎至两面金黄，在煎一个荷包蛋备用
2⃣️调一个酱汁，空碗中加入蒜末，小米辣，青椒，淋上热油，加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺白糖，减半均匀
4⃣️盘中放入一小层米饭，倒入调好的酱汁搅拌均匀完成✅
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#美食[超话]##自制美食##美食时刻##美食分享# 多少个夜宵都是靠它来掉秤!![打call]
今天分享一个减脂期夜宵经常吃的一道菜!!
青菜拌海藻粉!!酸辣过瘾，吸溜吸溜，真的好好次!!下班无论多晚回家，五分钟就可做一道低卡夜宵哈哈哈[求饶]
食材:上海青、海藻粉
酱汁:料理碗加入切好的小米辣，蒜蓉，辣椒粉，白芝麻;淋上少量热油激发酱料的香味;
加入2勺酱油，1勺蚝油，1勺代糖，1勺香醋拌匀。[馋嘴]
今天分享一个减脂期夜宵经常吃的一道菜!!
青菜拌海藻粉!!酸辣过瘾，吸溜吸溜，真的好好次!!下班无论多晚回家，五分钟就可做一道低卡夜宵哈哈哈[求饶]
食材:上海青、海藻粉
酱汁:料理碗加入切好的小米辣，蒜蓉，辣椒粉，白芝麻;淋上少量热油激发酱料的香味;
加入2勺酱油，1勺蚝油，1勺代糖，1勺香醋拌匀。[馋嘴]
土豆炖到软软糯糯的拌上米饭，混合着肉香
真是太下饭啦～
准备食材
土豆 肉沫 小米辣
做法步骤
1️⃣先调一个料汁：2勺生抽1勺老抽1勺蚝油搅拌均匀
2️⃣肉沫炒到变色下葱姜蒜末翻炒均匀下入土豆块翻炒2分钟倒入料汁和1碗水
3️⃣汤汁变少后淋入水淀粉炒到浓稠，加入小米辣椒圈
最后铺在米饭上拌匀吃就好啦～
#厨艺教程#
真是太下饭啦～
准备食材
土豆 肉沫 小米辣
做法步骤
1️⃣先调一个料汁：2勺生抽1勺老抽1勺蚝油搅拌均匀
2️⃣肉沫炒到变色下葱姜蒜末翻炒均匀下入土豆块翻炒2分钟倒入料汁和1碗水
3️⃣汤汁变少后淋入水淀粉炒到浓稠，加入小米辣椒圈
最后铺在米饭上拌匀吃就好啦～
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