脂肪不断下降的技巧：
1.保持适当的饥饿感
前提是一日三餐都要正常吃，不是靠节食来挨饿。且这个饥饿感不影响你的日常生活。
减脂期在做好三餐饮食的情况下,能保持在白天中偶尔有点饿或晚上睡前有点饿。
但是这个饿是能够接受的程度，这就说明你的身体处于最佳减脂状态。
2.一日三餐要正常吃
先把三餐肉饭菜吃够了，就不会再想去吃高热量又低营养密度的小吃。
在热量摄入不超标的情况下，合理搭配三大营养素，才是减脂饮食的关键！
最可怕的就是出去外面吃喝完奶茶小吃，然后吃不下饭，先吃完正餐，这样就算想再吃零食也吃不下多少。
3.适当运动
有氧+ 无氧训练相结合，脂肪要消耗（有氧），多余的糖原也要消耗（无氧)
而且两者结合不仅能够减脂，也能够塑形。
不爱去健身房：选择居家自重或小工具
训练户外跑步，骑车，爬山，球类运动都可以。
健身房训练:跑步机、椭圆机、动感单车等等
4.提升蛋白质摄入
早餐是我们人体吸收蛋白质较好的时间段要多吃蛋白质！
结合前面的运动再补充足够的蛋白质，提升肌肉量提升基础代谢。
我们一天大概需要:1kg体重摄入1.21.8g蛋白质
5.多喝水
多喝水不是一句敷衍的话。
每天喝够充足的水能帮助我们提高新陈代谢.
建议每天喝2L左右白开水(根据体型以及出汗量调整)
6.有自己的健身计划
减脂不能跟风,有适合自己的健身计划才能事半功倍，好身材绝不是随便练出来的,要有针对自己的训练计划。
也要训练和饮食相互配合。
1.保持适当的饥饿感
前提是一日三餐都要正常吃，不是靠节食来挨饿。且这个饥饿感不影响你的日常生活。
减脂期在做好三餐饮食的情况下,能保持在白天中偶尔有点饿或晚上睡前有点饿。
但是这个饿是能够接受的程度，这就说明你的身体处于最佳减脂状态。
2.一日三餐要正常吃
先把三餐肉饭菜吃够了，就不会再想去吃高热量又低营养密度的小吃。
在热量摄入不超标的情况下，合理搭配三大营养素，才是减脂饮食的关键！
最可怕的就是出去外面吃喝完奶茶小吃，然后吃不下饭，先吃完正餐，这样就算想再吃零食也吃不下多少。
3.适当运动
有氧+ 无氧训练相结合，脂肪要消耗（有氧），多余的糖原也要消耗（无氧)
而且两者结合不仅能够减脂，也能够塑形。
不爱去健身房：选择居家自重或小工具
训练户外跑步，骑车，爬山，球类运动都可以。
健身房训练:跑步机、椭圆机、动感单车等等
4.提升蛋白质摄入
早餐是我们人体吸收蛋白质较好的时间段要多吃蛋白质！
结合前面的运动再补充足够的蛋白质，提升肌肉量提升基础代谢。
我们一天大概需要:1kg体重摄入1.21.8g蛋白质
5.多喝水
多喝水不是一句敷衍的话。
每天喝够充足的水能帮助我们提高新陈代谢.
建议每天喝2L左右白开水(根据体型以及出汗量调整)
6.有自己的健身计划
减脂不能跟风,有适合自己的健身计划才能事半功倍，好身材绝不是随便练出来的,要有针对自己的训练计划。
也要训练和饮食相互配合。
‖肖春生的表白：爱情的宣言，爱情的终结‖
肖春生在红玲离开前的表白，隐藏着太多清醒的绝望，不详的预感，苦涩的甜蜜，沉重的隐忧，以及孤注一掷的勇敢。
从第二集冰场初遇，到第八集正式表白，肖战通过层层递进的表演方式，细腻地呈现出肖春生在这一段情感中清晰的发展脉络，以及他在爱情里逐渐丧失的骄傲与尊严。
当肖春生假冒国华，在什刹海冰场上与红玲展开势均力敌的挑逗与较量。随着狷狂的笑容，潇洒的身姿，肖春生的魅力在冰面上倾泻得狂放。如同瞄准猎物的猎人，他自信骄傲，意气风发，志得意满地将一切都握在手上。
当肖春生在梁东家巧遇红玲，看见她努力坚韧，双手长满冻疮，仍自强自立时，他开始尊重、爱慕这个美丽却贫穷的姑娘。于是，他送擦手油，借来偏三轮儿载红玲去长城拉小提琴。
小提琴的旋律在古老的烽火台上婉转悠扬，肖春生面前的红玲优雅高贵得恍如神祇。肖春生的眼神渐渐失去焦距，变得愣怔，痴迷。曲罢，肖春生已经“听傻了”。此时，肖春生已经堕入情网而不自知。白天，肖春生被抑制不住的爱慕之情驱使，乐颠颠地跑去菜站帮红玲搬运白菜。夜晚，肖春生在卧室里不由自主地为红玲画像。画一张，揉掉一张。他的表情严肃凝重，他的内心在维护兄弟情义与追求红玲之间来回较量博弈。
挣扎过后，肖春生做出选择。他在什刹海冰场公开否认喜欢红玲，他甚至向众人说出藏于心底的书库女孩，试图说服旁人，也说服自己。肖战将肖春生故作洒脱的内心情绪表现得自然灵动。肖春生说话的声量略微放大，身体晃动的幅度更加频繁，面部表情也进行了适度夸张。他外强中干的样子骗过了其他人，唯独没骗过红玲。
被小芳训斥后，肖春生深夜独坐，眼神在右边书桌上的书签和左面画架上的白纸间犹疑不决。他思索，叹息，最终直起腰来，靠向画架一侧，用动作表明心之所向，情之所钟。
辗转难眠的肖春生与国华在大门外的台阶上把话说开，决定公平竞争。
心中的道德枷锁得以解除，再加之齐天的退出和托付，肖春生正式开启热恋模式。他们一起吹口琴，上街，像其他恋人一样，骑同一辆自行车。红玲家突发的火灾更让她住进了肖春生的家里，一同照顾肖春生生病的父亲。似乎上天都在帮忙撮合这一对恋人，他们进展地得异常迅速，渐入佳境。
而热恋的背后，重重隐忧如蔓草密布。
从肖春生向红玲坦白父亲的境况，“这么多年，我爸那边该散的也散了”，自己也前途未卜开始，忐忑不安的表情逐渐固化在他的脸上。当红玲不嫌弃自己的家境，一同照顾父亲，帮忙干活时，肖春生感激的神情越来越多，越来越重。当他尘灰满面，骑着好不容易借来的三轮车来到现场，却发现红玲不知所踪时，茫然又脆弱的眼睛仿佛穿透时间，看见未来。
他反复询问劝告，希望红玲认真考量。他拼命呵护爱情，因为他觉得亏欠。他欠着局子里的齐天，欠着兄弟的情分，欠着红玲的不嫌弃，欠着红玲的好。
肖春生努力地爱红玲，将这份爱情捧在心尖儿上。
在肖战的诠释下，肖春生的脸色越来越灰暗，眼神越来越疲惫，笑容越来越牵强，他心底的不安和重担一天天叠加在他的脸上。
从第四集带红玲见父亲，到第八集正式告白，短短四集间，什刹海上恣意张狂的肖春生渐渐消失得无影无踪。
肖战让肖春生的心理变化通过面部表情和肢体动作进行点滴调整，慢慢改变，逐步加深加强。直到表白场景时，我们才在密集的镜头中发现，不知从何时起，肖春生的脸上没了锋芒，眼睛里的光也悄然暗淡。他仿佛被一层看不见的灰雾笼罩，早已不是那个恣意飞扬的少年。他卑微地努力，拼命地承诺，绝望地想要抓住最后一丝希望。
“我以为那天在山上，你都感觉到了。我那天的心跳，跳得挺快的”。
如果不表白，你是否就不用离开。
如果不表白，爱是否就不会结束。
他是肖春生，他善良正直，清醒又勇敢。
他握住姑娘的手，郑重表白，“我喜欢你”。
至此，肖战将肖春生在这段爱情中的心理转变演绎至最高点。
在我看来，肖春生的表白貌似爱情的宣言，实为爱情的终结。此后的送别，通信，分手，都不过是这段爱情漫长的余韵和注脚罢了。
#肖战肖春生#‖#梦中的那片海观后感#‖ #肖战梦中的那片海##梦中的那片海[超话]#
肖春生在红玲离开前的表白，隐藏着太多清醒的绝望，不详的预感，苦涩的甜蜜，沉重的隐忧，以及孤注一掷的勇敢。
从第二集冰场初遇，到第八集正式表白，肖战通过层层递进的表演方式，细腻地呈现出肖春生在这一段情感中清晰的发展脉络，以及他在爱情里逐渐丧失的骄傲与尊严。
当肖春生假冒国华，在什刹海冰场上与红玲展开势均力敌的挑逗与较量。随着狷狂的笑容，潇洒的身姿，肖春生的魅力在冰面上倾泻得狂放。如同瞄准猎物的猎人，他自信骄傲，意气风发，志得意满地将一切都握在手上。
当肖春生在梁东家巧遇红玲，看见她努力坚韧，双手长满冻疮，仍自强自立时，他开始尊重、爱慕这个美丽却贫穷的姑娘。于是，他送擦手油，借来偏三轮儿载红玲去长城拉小提琴。
小提琴的旋律在古老的烽火台上婉转悠扬，肖春生面前的红玲优雅高贵得恍如神祇。肖春生的眼神渐渐失去焦距，变得愣怔，痴迷。曲罢，肖春生已经“听傻了”。此时，肖春生已经堕入情网而不自知。白天，肖春生被抑制不住的爱慕之情驱使，乐颠颠地跑去菜站帮红玲搬运白菜。夜晚，肖春生在卧室里不由自主地为红玲画像。画一张，揉掉一张。他的表情严肃凝重，他的内心在维护兄弟情义与追求红玲之间来回较量博弈。
挣扎过后，肖春生做出选择。他在什刹海冰场公开否认喜欢红玲，他甚至向众人说出藏于心底的书库女孩，试图说服旁人，也说服自己。肖战将肖春生故作洒脱的内心情绪表现得自然灵动。肖春生说话的声量略微放大，身体晃动的幅度更加频繁，面部表情也进行了适度夸张。他外强中干的样子骗过了其他人，唯独没骗过红玲。
被小芳训斥后，肖春生深夜独坐，眼神在右边书桌上的书签和左面画架上的白纸间犹疑不决。他思索，叹息，最终直起腰来，靠向画架一侧，用动作表明心之所向，情之所钟。
辗转难眠的肖春生与国华在大门外的台阶上把话说开，决定公平竞争。
心中的道德枷锁得以解除，再加之齐天的退出和托付，肖春生正式开启热恋模式。他们一起吹口琴，上街，像其他恋人一样，骑同一辆自行车。红玲家突发的火灾更让她住进了肖春生的家里，一同照顾肖春生生病的父亲。似乎上天都在帮忙撮合这一对恋人，他们进展地得异常迅速，渐入佳境。
而热恋的背后，重重隐忧如蔓草密布。
从肖春生向红玲坦白父亲的境况，“这么多年，我爸那边该散的也散了”，自己也前途未卜开始，忐忑不安的表情逐渐固化在他的脸上。当红玲不嫌弃自己的家境，一同照顾父亲，帮忙干活时，肖春生感激的神情越来越多，越来越重。当他尘灰满面，骑着好不容易借来的三轮车来到现场，却发现红玲不知所踪时，茫然又脆弱的眼睛仿佛穿透时间，看见未来。
他反复询问劝告，希望红玲认真考量。他拼命呵护爱情，因为他觉得亏欠。他欠着局子里的齐天，欠着兄弟的情分，欠着红玲的不嫌弃，欠着红玲的好。
肖春生努力地爱红玲，将这份爱情捧在心尖儿上。
在肖战的诠释下，肖春生的脸色越来越灰暗，眼神越来越疲惫，笑容越来越牵强，他心底的不安和重担一天天叠加在他的脸上。
从第四集带红玲见父亲，到第八集正式告白，短短四集间，什刹海上恣意张狂的肖春生渐渐消失得无影无踪。
肖战让肖春生的心理变化通过面部表情和肢体动作进行点滴调整，慢慢改变，逐步加深加强。直到表白场景时，我们才在密集的镜头中发现，不知从何时起，肖春生的脸上没了锋芒，眼睛里的光也悄然暗淡。他仿佛被一层看不见的灰雾笼罩，早已不是那个恣意飞扬的少年。他卑微地努力，拼命地承诺，绝望地想要抓住最后一丝希望。
“我以为那天在山上，你都感觉到了。我那天的心跳，跳得挺快的”。
如果不表白，你是否就不用离开。
如果不表白，爱是否就不会结束。
他是肖春生，他善良正直，清醒又勇敢。
他握住姑娘的手，郑重表白，“我喜欢你”。
至此，肖战将肖春生在这段爱情中的心理转变演绎至最高点。
在我看来，肖春生的表白貌似爱情的宣言，实为爱情的终结。此后的送别，通信，分手，都不过是这段爱情漫长的余韵和注脚罢了。
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#孩子烫伤9天才送医院爸爸拒绝手术#【孩子严重烫伤9天才送医院，需要手术植皮，爸爸：别听医生的，没必要】#孩子烫伤9天才送医院# 如果孩子被烫伤，作为家长你会怎么治疗？想必大多数人第一反应都是去医院，找医生。但总有一些家长因为迷信偏方，选择涂牙膏、抹香油等奇葩操作。不但不起作用，反而雪上加霜，让孩子痛苦加倍。深圳卫健委发布的科普视频中就有这么一家人。
深圳儿童医院中来了一个年仅2岁，背部有严重烫伤的孩子，隔着马赛克都能隐约看到大面积的伤痕。医生诊断后发现他的肾功能出现严重异常，很有可能是创面感染引起的急性肾功能不全。
家长说孩子已经受伤9天了，刚开始找了村医看过，然后就开始回家用民间偏方自行治疗，也就是将麦菜捣碎成水，然后用茶油涂抹。几句话听得医生直接瞳孔地震，9天才送医，还处理不当，着实耽误孩子治疗。
经诊断，孩子已经属于比较严重的烧伤三度，并不是像烫了水泡那样可以通过自身愈合能力自行恢复，因此必须进行手术治疗。
III度烧伤，又称为焦痂型烧伤。全层皮肤烧伤,可深达肌肉甚至骨骼、内脏器官等。创面蜡白或焦黄，甚至炭化，有时甚至会烧到骨头上。由于皮肤及其附件全部被毁，3~4周后焦痂脱落形成肉芽创面，创面修复有赖于植皮，较小创面也可由创缘健康皮肤上皮生长修复。愈合后多形成瘢痕，且常造成畸形。
所以为了孩子身体恢复更加良好，医生提出手术植皮的方案，整体治疗费用大概在两万五千元左右。不料，孩子父亲听完孩子母亲的电话转述后，随即表示：“不要听那医生的，这种不是很严重的。”孩子母亲试图点醒对方：“人家医生都是为娃好”无奈孩子父亲仍旧坚信自己的判断：“再怎么做，你还要在那里休养，你觉得有必要吗？”见难以劝动对方，孩子妈妈也只能无奈放弃。
医生见状再次沟通说服，并给孩子妈妈展示了其他孩子烧伤后因未经植皮修复导致的皮肤留疤凸起照片。
这位母亲跟孩子父亲二次通话，没想到却遭受指责：“不用做，按时换药就行了，你要有自己的主意啊，不能老是医生说什么你就打退堂鼓。”
医生不想放弃，决定亲自打电话劝说，却也只听到孩子父亲的再次拒绝，并在言语之中表示自己不想承担孩子的麻醉副作用、手术协议风险、植皮感染风险所导致的额外费用。
医生再次查房时，孩子家长已经安排孩子自行出院。（正观新闻）
深圳儿童医院中来了一个年仅2岁，背部有严重烫伤的孩子，隔着马赛克都能隐约看到大面积的伤痕。医生诊断后发现他的肾功能出现严重异常，很有可能是创面感染引起的急性肾功能不全。
家长说孩子已经受伤9天了，刚开始找了村医看过，然后就开始回家用民间偏方自行治疗，也就是将麦菜捣碎成水，然后用茶油涂抹。几句话听得医生直接瞳孔地震，9天才送医，还处理不当，着实耽误孩子治疗。
经诊断，孩子已经属于比较严重的烧伤三度，并不是像烫了水泡那样可以通过自身愈合能力自行恢复，因此必须进行手术治疗。
III度烧伤，又称为焦痂型烧伤。全层皮肤烧伤,可深达肌肉甚至骨骼、内脏器官等。创面蜡白或焦黄，甚至炭化，有时甚至会烧到骨头上。由于皮肤及其附件全部被毁，3~4周后焦痂脱落形成肉芽创面，创面修复有赖于植皮，较小创面也可由创缘健康皮肤上皮生长修复。愈合后多形成瘢痕，且常造成畸形。
所以为了孩子身体恢复更加良好，医生提出手术植皮的方案，整体治疗费用大概在两万五千元左右。不料，孩子父亲听完孩子母亲的电话转述后，随即表示：“不要听那医生的，这种不是很严重的。”孩子母亲试图点醒对方：“人家医生都是为娃好”无奈孩子父亲仍旧坚信自己的判断：“再怎么做，你还要在那里休养，你觉得有必要吗？”见难以劝动对方，孩子妈妈也只能无奈放弃。
医生见状再次沟通说服，并给孩子妈妈展示了其他孩子烧伤后因未经植皮修复导致的皮肤留疤凸起照片。
这位母亲跟孩子父亲二次通话，没想到却遭受指责：“不用做，按时换药就行了，你要有自己的主意啊，不能老是医生说什么你就打退堂鼓。”
医生不想放弃，决定亲自打电话劝说，却也只听到孩子父亲的再次拒绝，并在言语之中表示自己不想承担孩子的麻醉副作用、手术协议风险、植皮感染风险所导致的额外费用。
医生再次查房时，孩子家长已经安排孩子自行出院。（正观新闻）
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