慢性病的老人，宜做哪些运动？#张淋琳健康超话#
研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。
① 心肺疾病老人
可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。
② 高血压老人
确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80mmHg左右，患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
③ 糖尿病老人
应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
④ 患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
应避免过度伸展，日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况应立即休息，若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
⑤ 退行性骨关节炎的老人
患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在，这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动，如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生，还能起到治疗疾病作用。
#身体健康# #慢性病的老人# #很烦人但是不致命的慢性病# #最磨人的慢性病# #慢性病[超话]# #鞠婧祎[超话]# #健康养生[超话]# #食补养生[超话]# #专家称不排除二阳后还会有三阳#
研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。
① 心肺疾病老人
可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动，运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。
② 高血压老人
确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80mmHg左右，患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
③ 糖尿病老人
应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
④ 患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
应避免过度伸展，日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重，当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况应立即休息，若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
⑤ 退行性骨关节炎的老人
患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在，这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动，如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生，还能起到治疗疾病作用。
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蹿个儿早又快，需要警惕“性早熟”（3）#张淋琳健康超话#
日常生活多注意，远离“催熟”因素
① 若是明确因肿瘤引起的性早熟，只要针对具体的病因进行手术或药物治疗即可。
针对病因不明的真性性早熟病例，则需要用药物来抑制孩子的第二性征发育，首选是促性腺激素释放类的药物。
这种治疗方法的优势是一方面可抑制骨成熟及身高的过快增长，防止骨骺早期闭合；另一方面为了让身高按正常的速度增长，有时还要服用促进身高增长的药物，如生长激素。
一般来说，年龄越小，确诊后开始治疗越早，治疗的效果越好。若是骨龄≥13岁，可发生脱逸现象，即继续治疗也不会明显改善最终身高。
因此，家长要提高警惕，做到早发现、早治疗，降低性早熟的危害。
② 日常生活中，家长要让孩子远离“催熟”的因素，保管好避孕药、丰乳霜等物品，以免孩子误涂或误服；
③ 少给孩子吃可能含有激素类物质的食物，不使用可引起性早熟的含有双酚A的塑料餐具等。
④ 家长还应给孩子减负，让他们多参加体育锻炼，保证充足的睡眠。
#身体健康# #儿童肥胖或易引发性早熟# #儿童性早熟# #鞠婧祎[超话]# #健康养生[超话]# #食补养生[超话]# #专家称不排除二阳后还会有三阳#
日常生活多注意，远离“催熟”因素
① 若是明确因肿瘤引起的性早熟，只要针对具体的病因进行手术或药物治疗即可。
针对病因不明的真性性早熟病例，则需要用药物来抑制孩子的第二性征发育，首选是促性腺激素释放类的药物。
这种治疗方法的优势是一方面可抑制骨成熟及身高的过快增长，防止骨骺早期闭合；另一方面为了让身高按正常的速度增长，有时还要服用促进身高增长的药物，如生长激素。
一般来说，年龄越小，确诊后开始治疗越早，治疗的效果越好。若是骨龄≥13岁，可发生脱逸现象，即继续治疗也不会明显改善最终身高。
因此，家长要提高警惕，做到早发现、早治疗，降低性早熟的危害。
② 日常生活中，家长要让孩子远离“催熟”的因素，保管好避孕药、丰乳霜等物品，以免孩子误涂或误服；
③ 少给孩子吃可能含有激素类物质的食物，不使用可引起性早熟的含有双酚A的塑料餐具等。
④ 家长还应给孩子减负，让他们多参加体育锻炼，保证充足的睡眠。
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2023年5月28日至5月30日，万众期待的大健康行业盛会--第30届中国国际健康产业博览会暨第十届世界健康产业大会隆重举办，赢得各界人士的关注，取得圆满成功！
本届展会可谓是一场覆盖全产业链、全渠道、全品类的大健康博览会，聚焦2023年行业爆热的新风口，为大健康产业揭开了时代新篇章。
药企制造，品质保证
六味富氢水是由山东世博金都药业研发生产，与“六味五灵片”一脉相承，延续和发扬了六味五灵片民族品牌之魂。
基水采用医药级纯化水（标准详见《中国药典2020》），具有负电位、小分子团、弱碱性、饱和含氢量等特性，采用世博金都药业独有的溶氢锁氢专利技术，物理方法制备，不含任何稳定剂、添加剂。全程执行药企生产标准，让入口的每一滴都是氢分子带来的原生动力！
本次展会，六味富氢水获得各界人士的一致认可！展会现场通过对比品鉴，耐心的讲解，收到大家的一致好评，也获得主办方的高度肯定！
以礼相待，传递健康
回顾现场，耳畔依旧是人声鼎沸，参展人流穿梭不息。尽管只有短短3天的时间，但是六味富氢水的展台一直是人气集结地，人潮涌涌，热火朝天。
六味富氢水为此次展会精心准备的“健康伴手礼”和别具一格的“六味吉祥物”赢得了前来参观人员的赞赏，让全场的参会者纷至沓来，温馨洽谈，带走温暖，留下欢声笑语，药企制造的六味富氢水成为全场最吸睛的产品！
让我们一起来回顾一下展会精彩画面吧!
健康中国，氢尽全力
5月29日下午“第六届氢与健康产业发展论坛”在北京中国国际展览中心（5号馆论坛区）顺利召开，中国老年保健医学研究会氢分子生物医学分会主任委员秦树存教授、中国医促会氢分子医学委员会常务委员康志敏教授等多位专家出席论坛和行业同仁行业同仁齐聚一堂，共探氢分子生物医学发展之路，推进氢分子行业产研学快速健康发展。
中国医促会氢分子医学委员会常务委员、海军军医大学氢分子研究团队成员、第二军医大学教授康志敏亲临六味富氢水展位参观指导，展开亲切交流，对六味富氢水的系列产品表示了极大的肯定和认可。
完美落幕，未来可期
所有的相遇，都是久别的重逢。2023年5月28日，为期3天的“CIHIE·健博会”已经圆满落幕了,感谢各位新老朋友莅临与指导，也感谢每一位客户对我们的信任与支持。
虽然展会只有短短的3天，但我们的激情不会消退，六味富氢水全员以诚心、诚信、真诚和热情服务每一位朋友！
未来，我们将持续提升产品品质与服务，愿六味富氢水给您的生活带来更多美好！
#第30届中国国际健康产业博览会##氢医学##保健养生##六味富氢水##大健康#
本届展会可谓是一场覆盖全产业链、全渠道、全品类的大健康博览会，聚焦2023年行业爆热的新风口，为大健康产业揭开了时代新篇章。
药企制造，品质保证
六味富氢水是由山东世博金都药业研发生产，与“六味五灵片”一脉相承，延续和发扬了六味五灵片民族品牌之魂。
基水采用医药级纯化水（标准详见《中国药典2020》），具有负电位、小分子团、弱碱性、饱和含氢量等特性，采用世博金都药业独有的溶氢锁氢专利技术，物理方法制备，不含任何稳定剂、添加剂。全程执行药企生产标准，让入口的每一滴都是氢分子带来的原生动力！
本次展会，六味富氢水获得各界人士的一致认可！展会现场通过对比品鉴，耐心的讲解，收到大家的一致好评，也获得主办方的高度肯定！
以礼相待，传递健康
回顾现场，耳畔依旧是人声鼎沸，参展人流穿梭不息。尽管只有短短3天的时间，但是六味富氢水的展台一直是人气集结地，人潮涌涌，热火朝天。
六味富氢水为此次展会精心准备的“健康伴手礼”和别具一格的“六味吉祥物”赢得了前来参观人员的赞赏，让全场的参会者纷至沓来，温馨洽谈，带走温暖，留下欢声笑语，药企制造的六味富氢水成为全场最吸睛的产品！
让我们一起来回顾一下展会精彩画面吧!
健康中国，氢尽全力
5月29日下午“第六届氢与健康产业发展论坛”在北京中国国际展览中心（5号馆论坛区）顺利召开，中国老年保健医学研究会氢分子生物医学分会主任委员秦树存教授、中国医促会氢分子医学委员会常务委员康志敏教授等多位专家出席论坛和行业同仁行业同仁齐聚一堂，共探氢分子生物医学发展之路，推进氢分子行业产研学快速健康发展。
中国医促会氢分子医学委员会常务委员、海军军医大学氢分子研究团队成员、第二军医大学教授康志敏亲临六味富氢水展位参观指导，展开亲切交流，对六味富氢水的系列产品表示了极大的肯定和认可。
完美落幕，未来可期
所有的相遇，都是久别的重逢。2023年5月28日，为期3天的“CIHIE·健博会”已经圆满落幕了,感谢各位新老朋友莅临与指导，也感谢每一位客户对我们的信任与支持。
虽然展会只有短短的3天，但我们的激情不会消退，六味富氢水全员以诚心、诚信、真诚和热情服务每一位朋友！
未来，我们将持续提升产品品质与服务，愿六味富氢水给您的生活带来更多美好！
#第30届中国国际健康产业博览会##氢医学##保健养生##六味富氢水##大健康#
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