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失眠抑郁容易诱发多种病变，快重视起来！#张淋琳健康超话#

　　失眠看似并不是严重疾病，却会引发身体多项功能紊乱，加重原有疾病或引发新的并发症。

　　失眠抑郁的病因主要是七情所伤、思虑劳倦太过或暴受惊恐。饮食不节、暴饮暴食、损伤脾胃、饥饱无常或过食生冷也会造成脾胃受损、宿食停滞、痰火上扰、胃气不和，一直不得安寐。因此一旦出现失眠抑郁症状，一定不能掉以轻心，要引起足够关注。

　　大多数焦虑失眠、抑郁的病人在临床上多表现为紧张、害怕、入眠困难、多梦、早醒、头痛、头晕、记忆力下降、心情低落等。

　　这些病人心情均比较脆弱，应遵循中医对失眠抑郁症辨症的三个要点：辨轻重、辨虚实、辨受病脏腑。

　　通过全面调理脏腑，帮助长期失眠抑郁患者减轻对安定、镇静类药物的依赖或成瘾，克服因治疗方法不当而造成肝肾功能衰竭和耐药性等副作用。

　　中医认为失眠主要因脏腑阴阳失调、气血失和、心神不宁而致。因此在治疗失眠、抑郁症、睡眠障碍等疾病上，应着重从调治脏腑及其气血阴阳入手，以“补其不足、泻其有余、调其虚实”为主导。

　　由此可见，睡眠质量是心情好坏的重要决定性因素，好好睡觉才能好好生活。

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小小面膜学问大，科学使用才能达到想要的效果（2）#张淋琳健康超话#

　　作为美白护肤的必备之物，面膜一直以来都广受妹子们青睐。敷面膜不仅能清洁毛孔中的污垢、代谢废物和过多的油脂等，以达到清洁皮肤的目的，还能使面膜中的水分和相关物质渗入皮肤，起到增强皮肤弹性等效果。

　　使用面膜的注意事项

①　面膜不能代替基础皮肤护理

　　基础皮肤护理通常包括皮肤清洁、皮肤保湿、皮肤防晒三个环节。

②　使用面膜的次数并非多多益善

　　使用面膜的次数要根据自身皮肤状况而定，通常每周1次~2次即可，使用过于频繁非但不能起到护肤的作用，反而会增加皮肤负担。

③　敷完面膜可以乘胜追击
　　敷完面膜后皮肤易于吸收营养，所以此时可先涂抹一些适合自己皮肤的化妆水，使张开的毛孔复原，然后将乳液、面霜等护肤品涂在皮肤上，效果更好。

④　涂抹面膜需要注意顺序

　　在使用涂抹式面膜时，宜从脸颊的外侧及眼角等处开始，因为这些部位比面部中间的温度稍低，不易干燥。

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