昨晚11:30下飞机，1点直接到教学点，睡个觉，今天是一整天的雅思周六小班课，现在的体力和十几年前是没法比啦，那时候年轻，周一到周五出去旅游，周末回来一天赶四五个区的四五个教学点拿着麦克风给几百人的班级上课中气十足。今天给同学们每人发了一本我和邱政政老师新出的词汇书，帮助同学们提高雅思托福sat的专有领域的词汇量。这位拿着书的同学十几年前在新东方读过我的高级口译，现在工作几年后要考雅思，继续找到了我，一起加油

成本最低的16个“长寿药”，简单又实用。

1、适当的夫妻生活，愉悦身心。

2、没事多晒太阳，补充身体阳气。

3、少熬夜，多睡觉，让身体充分休息。

4、多喝白开水，促进新陈代谢，排毒养颜。

5、多吃水果蔬菜，补充身体所需的多种维生素。

6、睡前多泡脚，缓解一天的疲劳，促进睡眠。

7、每天多微笑，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

8、不生气，少计较，百病源于气，少生气可以避免一些疾病的产生。

9、没事多锻炼，挥汗如雨，保持好身材，排毒又健身。

10、心情不好的时候，及时转移自己的注意力，不要让压抑情绪困扰自己。

11、出门注意防晒，做好个人护肤，延缓皮肤衰老。

12、宽容待人，看淡得失，积极向上，热爱生活，好运自然来。

13、千保健万保健，心态平衡是关键，好的心态胜过一切长寿药。

14、饮食要规律，营养要均衡，素为主，肉为辅。

15、少吸烟，少喝酒，保肝护肾身体好。

16、不吃变质的食品，以免病从口入。（成好妈妈）#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#

5月20号萨嘎县到阿里冈仁波齐，这是漫长的一天……
那天他们2都很辛苦，因为晚上睡不好，鼻塞，咳嗽……开出县城不久可乐就要停车睡一会，他实在顶不住了。休息半小时后继续上路，我们中午就在一个路边小镇吃饭2边都是小餐馆和住的旅馆……我们选了家东北菜，那个老板娘非常热情……饺子和棒骨也好吃。饱餐一顿后可乐发现车不行了，他的是柴油车国五的，三元催化器堵了。就去找车行修，车行老板出门拖车去了，其他师傅也不太会用电脑，老板电话老打不通……于是可乐只能自己来，这个必须先用电脑清才可以到它的合理数值。一直搞了半天，这个小镇距离阿里还有270公里[暈]整到傍晚6点，决定又去那家东北菜吃饺子再出发去阿里了，餐后已经是7点过了。那晚到阿里冈仁波齐观景酒店是9点半后……累的洗个脸和下半身就到头就睡……这天在路上11个小时