因为不想再抱怨了，所以终于辞职了，加了最后的班，病倒了然后输液到凌晨5点，买了个礼物给单位唯一的朋友，也决定不再请同事吃散伙饭，因为她们不配。终于辞职了，呆了8年的地方，虽然很开心，却好像费劲了我所有的热情和青春，未来不知道干什么，甚至一件想干的事情都没有，十几岁出头我就不热爱生命，我也明白不管怎么过我下半生也过不好了，都是宿命。如果我知道读了本科和就读高中最后都一样，那我会选择不读书，如果我知道女人瘦比勤奋好，那我一定不会那么认真踏实干活，过劳更肥。像我这种三观的人本身能活着就算幸运了吧，可是，真的好不喜欢当人。精疲力尽的8年……未来随便乱过吧，因为一切我的期待和努力没得一样实现了。

【安妮日记】我渴望和你一样，渴望自由和空气。但我觉得，因为外在的缺乏，我们会得到其他内在的补偿。今天早上，当我坐在窗前认真观察上帝和自然的时候，我感到很幸福，除了幸福没有别的。彼得，只要内心充满幸福，只要人们内心对自然、健康以及其他很多事物充满幸福感，就总会重获幸福的。
财富、声望，一切都可能成为过眼云烟，唯独幸福能够掩藏于自我已的内心，只要你活着，就总会重获幸福。 当你孤单、撑不住的时候，试着在天气好的时候从顶层阁楼向外笔望向天空。只要你可以无畏地看向天空，你就知道，你的内心是纯净的，你还可以重新变得幸福。

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<为什么和你说话这么累>
我们未经过认真思考，不自觉中说出口的话，构成了我们的对话，最终影响了我们的人际关系。
经验会自动构建思维，思维会对感受产生影响。这种思维说自我解读的结果，会对我们的感受产生影响。如果自认为很差劲，就会感到拘束而忧郁。
“成功”的反义词不是失败，而是“不挑战”，明确认识到这种信念不是事实，精神就会开始恢复，培养自己从成功做好一件小事开始，活着尝试有始有终。
轻易引发暴力行为的“愤怒”情绪，属于我们自身。不算他人令我们愤怒，而是我们自己再愤怒。我们对自己的“愤怒”清徐负责，人生才会变得更加自由。
拒绝不是无视对方，而是表达此刻✓自己而言更重要的价值或者事务。