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#养生[超话]#养生,养生,会养才能长生!养生的方式有很多,今天要给大家推荐的一种养生方式非常简单,且不费事、不费时,随时随地都能做,就是闭眼。
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》中写道“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,也是大有好处。
1、闭目养心
在日常感觉烦心事多、头昏脑胀的时候,可以找一个清静的地方坐着,闭合双目,调匀呼吸。一段时间后就会感觉头脑清醒,烦恼渐渐消失,平心静气,身体进入静谧祥和状态,阴阳气血通达顺畅,心理平衡、情绪愉悦、头脑清晰、浑身轻松。
2、闭目降气
当遇到愤愤不平或遭受屈辱,暴躁难耐的时候,闭目思量,同时将双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉搓,到眼珠发热发胀,便能感觉到胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
3、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱的时候,可以尝试闭目独坐,想想以往得意欢愉之事,就会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目解乏
劳逸结合对老年人来说十分重要,当身体劳动累了,或读书、看报、写字疲乏的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
5、闭目释烦
常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为。
6、闭目养阳
老年人适当闭目静心晒晒太阳,可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。
想要轻松养生,不妨每天多闭闭眼,养养神哦~既能愉悦身心,也能养心静气。
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》中写道“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,也是大有好处。
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