图一近一个月体重曲线
图二近三个月体重曲线
图三自年后开始减肥到现在的体重曲线

目前稳在55~56之间了

娃住院一周是个转折点，让我真的认识到体重不必每天称，关键是不必为了每天的那一点涨称而生气暴躁。

我还是坚定相信持续少吃就会瘦
我也会在想多吃的时候多吃一点
我会大部分时间吃的健康一点儿
我也会偶尔吃我爱的油炸等等等

我可能不会每天记录体重饮食了，但我依然在朝我的目标前进~#减肥[超话]##健康/饮食/体重#

#水瓶座# - 今日运势 - 06月03日 #好运2023#

[水瓶座整体运势]
人之所以能，是相信能:今天的你容易碰到一些开心的事情，或是得到期待已久的好消息，小编能感觉到自己的行动犹如顺水行舟没有阻力。

[水瓶座恋爱运势]
相处的很不错:恋爱中的你，今天与恋人会相处的很不错，适合共度二人私密时光，一起约会吃饭，感情会在浓情软语中迅速升温。

[水瓶座桃花运势]
求爱路坎坷:单身党的你，今天在求爱路上，不会很顺利。越是积极主动，越会被对方逃开，所以要懂得控制节奏，不要太过急躁而吓跑对方。

[水瓶座人际关系]
易患得患失:今天的你容易患得患失，情绪波动来的快去得快，可以更加稳定一些，不要惧怕想象出来的东西。

[水瓶座学业运势]
学业非常顺畅:今天对学生党来说，努力用功的态度会让你的学业运势得到提升，如果有一些没有听懂的知识，可以再课余和同学或是老师请教一下。

[水瓶座事业运势]
可以主动争取机会:今天对上班族来说，遇到合适的机会可以主动争取，或许还可能要进行自我推荐，你需要给自己多一点信心，别轻易让机会溜走。

[水瓶座健康运势]
少吃生冷食物:今天的你要尽量少吃生冷的食物，也不要喝太多冷饮，天气已然转凉，不要轻易给肠胃增加负担，要警惕肠胃炎的侵袭。

[水瓶座财富运势]
有小财到账:今天的你会得到一些零零散散的小财到账，就是你花钱可能不会有太多的节制，建议还是要学会储蓄。

【健康养生常识

摆脱浅睡失眠有方法】

一、浅睡、易醒
　　上了岁数的人群，每天最为幸福的事情便是希望能睡个好觉。但是由于不良因素影响，会对一个优质的睡眠起到不好的调节。虽说不会失眠，但是进入梦乡之后，总会因为外界的一点点小动静就惊醒，这也是常说的浅睡、易醒。

二、中医调理方法
①　晚餐莫少吃或吃多

　　在中医理论中认为，失眠为“不寐”，其中还有“胃不和则卧不安”的说法，所以说，在晚上若出现失眠的症状和晚餐吃的太饱也有很密切的联系，很多人为了减肥，晚餐多会选择不吃，而在晚上睡觉的时候便很容易因为饥饿而诱发失眠的症状。

　　另外，有些人晚餐则会吃很多，而食物在肠道中还需要一段的时间需要进行消化，所以说若处于一个饱食的状态，便很容易使得大脑接收到刺激，进而导致浅睡、易醒等现象。

②　按摩穴位

　　从中医学的角度来看，人体出现失眠等浅睡眠的症状多由人体的阴阳失衡、气血不畅所导致的，而头是诸阳之首，更是人体的五脏六腑相互聚集的部位，只要经常对其进行按摩便能起到不错的辅助睡眠的作用。

③　温水泡脚
　　脚部素有人体第二心脏的美称，但是很多人都会忽视对脚部的保养，在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，温水泡脚则能对这些经络起到良好的刺激，从而使得脚部上的血管处于一个扩张状态，利于气血的顺畅运行，这也能减少大脑处于一个不良的充血状态，对于纾解疲劳是极好的，因此全身便能更加舒适、放松，进而轻松的进入到睡眠状态。

　　利用温水泡脚的时候，水温不能过高，一般保持在50℃左右便可，另外泡脚的时间也不能过长，一般而言15至30分钟左右，当泡完脚之后，你会发现整个人都很放松，也就自然能有好睡眠了，这也是缓解身心疲劳的重要方法。