人人与人之间的交往，本质上是一种价值交换。所谓对你好，都是建立在有利用价值，不要指望有人无条件的对你忠诚和付出，除非你这里一直都有他想要获取的价值。
人在低谷中，总是希望有人能拉自己一把，可世事难料，再深的情谊终究敌不过人情冷暖。一旦别人觉得你没有价值了，你就是个被嫌弃的对象。别指望有人雪中送炭，只要不雪上加霜就谢天谢地。
很多时候，不是这个社会太坏，而是你太弱，欺负你易于反掌，不用任何代价，什么人都可以踩你一脚，什么人都能够使唤你。这个世界从来都是，笑，全世界陪你一起笑；哭，你便独自一人疗伤。

所谓见过世面，不是去某个高级餐厅吃个饭，也不是去世界各地旅行，而是当人性在你面前徐徐展开时，你的那份坦然与宁静。

不要高估你和任何人的关系，更不要低估人性的追名逐利，做好自己，亲疏随缘，风雨会考验最温暖的陪伴，时间会沉淀最真挚的情感。

真正聪明的人，从来不说难听的话，因为人性不需要听真话，只需要听好听的话。

喜欢《皮囊》中的一段话：“我期许自己要活的更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这个世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋和美妙，找到和它们相处的最好方式。”

我们常常在熬不住的时候想找个靠山，可是你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽，所以你应该是自己的那座山。

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。学会慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，与自己达成和解，去爱那个完整的自己。

真正的进步，不是焦虑地自我怀疑，而是平静地自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，耐心等着它开花结果，相信成长会自然而然地发生。

人在成长到一定年纪，有了自己的思想和三观，一切过程和结果，都是与自己博弈。自己想通了，全世界都会绕路。自己画地为牢，便会万劫不复。一定要心大，想得开，放过自己。

无论你活成什么样子，总有人会说三道四，你不必面面俱到，也不必事无巨细。允许自己有情绪低落的时刻，有难过和暂时性垂丧的权利，但这并不耽误你继续发光前进。珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。

往后余生，不如用沉默代替反驳，多一分理解，少一分执着。不求强融，去尊重和接纳每一个不同和经历。

新加坡歌后蔡健雅即将于6月25日举行《"Let's Depart ! 给世界最悠长的吻"》红馆演唱会。这将是Tanya首次红馆演唱会，目前尚有少量门票，歌迷可通过城市售票网购买。

相隔6年再在香港开骚，Tanya笑言像等了一生：我说等了一辈子是针对红馆。我第一次想圆这个梦是2014年，身为一个华语流行歌手，在这行业这么久，就觉得红馆是一个指标。就是你没唱红馆不能算是歌手那个感觉，所以那时就第一次觉得我要上红馆，结果就感冒。我是红馆演出的前一个礼拜，去看了西医，他给我西药，一吃下去我就没有声音，整个倒嗓，而且愈来愈严重。到后来倒数第三天时我再去看，医生说我觉得你最好取消，因为你真的没办法唱。我整个世界垮了，我第一次在红馆开演唱会，就因为一个感冒，吃了西药，就不能唱，然后我从2014年（2014年6月26日《美丽突然发生》红馆演唱会临时取消）等到今年2023年终于可以上红馆。

Tanya多年前因胸椎长骨刺而一直有胸闷问题，她说难免影响体力：但我觉得要怎样去克服是我的功课，因为唱歌毕竟是我的工作，然后我也不希望因为这个问题不再唱歌，我一定要找适当的方式去面对它。上次在台北小巨蛋连续唱两次，其实我那时不知会多辛苦，但我精神非常旺盛，希望我的心灵可以克服我身体的问题。当下中间会有种，我不行了，血糖下降到谷底，我的体力还是会有挑战我的时候，但是我觉得没关系，这就是人生。

提到去年破纪录第4度夺金曲歌后，Tanya坦言没想过要夺奖：我跟金曲奖关系非常特殊，每一次得奖时，都是我在寻找一个很重要的答案，所以我从来不会觉得那一个时期是高峰，还是低谷。我希望我都是带着一种自我好奇，自我挑战，而不是说我要做什么音乐才能得奖。