半夜醒来，睡不着 ，床好硬咯的我腰疼，有蚊子一直嗡嗡的响。我不敢点蚊香因为怕蚊香有毒，也不敢回家怕颠簸。感觉这环境不是2023年，是1958年。也不知道天天来回奔波10年图的是什么，竟然不曾一次往自己的住宿环境花钱，不曾好好的买衣服鞋子打扮自己。每周来回穿在合肥和泗县跑，用三天的时间把学校事情处理完，用三天的时间处理孩子作业辅导，一天时间在路上。
这么多年，我生怕别人觉得我可怜，假装拍花拍草拍生活中唯一的阳光，可是自己说的怎样只有自己知道。
家里的债务一堆，老公在外面对我客气一回家不是吼就是大声，这些年我装的好心累啊。再苦我也忍了，谁叫自己还有个孩子。可是我怎么把生活过成这个样子呢？
​到底为什么？

年过40要养脑，多吃这些食物能延缓脑功能的衰退、延缓衰老！

人的大脑平均有140-150亿个脑细胞，40岁以后每天以10万个脑细胞的速度开始凋亡，因此40岁以后的人，注意补充大脑的营养十分重要。
40岁以后，人的机体脏腑组织器官就会进入逐渐衰退的状态，会出现一些退行性病变，大脑组织器官也会出现这种情况。表现为记忆力减退，反应迟钝，所以可以适当的进行补脑健脑。

哪些食物可以延缓脑功能的衰退、延缓衰老？
大枣
中含有蛋白质、钙、铁等多种人体所需的营养素，可以提高智力，还能防治老年痴呆。黑木耳可以健神强智，还有花生、大豆、小米、海带等食物，均可促进大脑发育、缓脑功能的衰退、增强记忆、延缓衰老。
鱼类
无论是咸水鱼还是淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。此外，鱼类中富含的DHA也有助于大脑健康。可明显提高智力水平，补充身体所需要的营养成分。
木耳
含有比较丰富的磷脂，胆固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用。

治疗案例：
18岁，男，10年小脑萎缩共济失调患者，主要症状走路不稳身体摇晃需要扶着走路，身体无力，上下楼梯困难，吃饭喝水呛咳 去医院医生说没有好的治疗方法 （吃过西药，现在没有很大的效果了，对药物产生抗药性了）
近期症状突然严重了，通过线上找到高铁军医生先是通过视频的方式咨询了一些，对于医生的分析讲解非常认可，后来直接带着直接来京面诊，采取治疗。
经过高铁军医生中药疗法9个疗程的治疗，现状：走路平稳了不需要扶着走路，身体有力气了，上下楼梯不害怕了 在家人扶着情况下可以走二三十步，
高铁军医生通过调理经脉来调理走路不稳的症状。整体的进行调理治疗，通过生津通脉的过程改善症状，从而使患者的身体得到恢复。

北京珍一堂高铁军大夫号位预约流程：
一、添加跟诊客服人员联系方式：微信：scss5211
                                          电话：17278974826

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现在讲究轻食主义，吃得干净更有利于身材管理。
马上就要夏天啦~该露出的肌肉和线条也都应该有呀！
这段时间新出的明治保加利亚式酸奶10周年礼盒装，让我每天的早餐或者是下午茶都离不开，它使用了起源于保加利亚的LB81乳酸菌，
单杯精心发酵而成，不使用添加剂！
是醇厚型的质地，需要用勺子挖着吃。
我个人来说也是非常喜欢的~
平时吃法很多，比如直接吃它、拌上礼盒内的保加利亚进口的草莓果酱、更或者早上做个酸奶麦片碗之类的都可以。
这样一杯酸奶吃下去饱腹又美味~实在太喜欢啦！
#纯正如初，10年相伴#