上个月从云南回来一直在努力搬砖，熬夜不可避免，大家都知道熬夜是很伤皮肤的，所以除了日常护肤之外，我还增加了内服产品，嘻嘻，内外兼修那叫一个“精致”——没办法，年纪到这儿了，不精致呵护一下自己真不能见人。

这段时间我一直在吃INRYU流之律家的紫御守和粉御守，前两天跟朋友推荐INRYU流之律的时候，朋友都纳闷儿是什么，我一说是资生堂集团，大家才反应过来，资生堂大集团嘛，产品很多，这个流之律是内服品牌，专门针对亚洲肤质研究的，它的核心独家科技就是肌底律动科技，可以滋养肌底毛细血管网，唤醒养分传导能量，促进营养成分直达全身肌肤。

大家不要小看毛细血管，如果毛细血管不健康，肌底养分不能输送，也就是不通不透，皮肤自然不会好，所以保证毛细血管的健康也是好气色好皮肤的一个根本哈。

先说INRYU流之律的紫御守，简单来说它是补充胶原蛋白紧致淡纹的，然后我们看看它的成分，它的专利成分“刺五加苷E”，就是滋养肌底毛细血管网，加强肌肤营养传递的作用，里面还有GABA成分，安抚镇静，主要是提升夜间肌肤自愈力，刺激胶原合成的作用，而且还有日本鲣鱼提取弹性蛋白肽，可以直接补充弹性蛋白，撑起肌肤淡化纹路，另外还添加了绿茶提取物，减少胶原蛋白流失。

这些成分的综合功能看起来就很不错，效果也是让人赞叹，我每天睡前吃两粒，吃了一段时间之后，我可以明显感觉到自己的脸紧致了很多，之前软塌塌的苹果肌嘭弹起来了，戴牙套导致的法令纹也淡了很多，非常有效地改善了我的牙套脸。

再说粉御守，我现在简直离不开，我之前做完皮秒感觉有点返黑，每天狂抹护肤品，但心里总是不安，吃了一段时间粉御守之后，我们健身房眼最尖的女教练立刻就发现我变白了，真是十分之大开心！

再说一下粉御守的成分，它里面除了专利成分“刺五加苷E”，还添加了日本关山樱和长命草提取、虾青素，主打就是抗糖抗氧，暗沉提亮、去黄淡印的功能。

粉御守我大概只吃了半个月，就能发现自己皮肤明显又亮了一些，我本是天生黑黄皮，一步一步努力到现在终于有人夸我白了，全靠现在的护肤科技，如果你跟我一样是黑黄皮，别犹豫，赶紧买，一起内外兼修，哈哈。

对了，我在选内服产品的时候一定会看里面含不含激素，不含激素的我才敢吃，我看流之律的产品都不含激素，都是植物萃取，所以我现在放心的每天白天吃粉御守，晚上吃紫御守，你们可以跟我一样，也可以按照自己需求，选适合自己吃的就好了哈，链接给你们放这里了：https://t.cn/A6pbUn1q

适合家用健身房健身器材都有哪些
家用健身房器材主要分为两大类，第一类是有氧运动器材，有氧器材包含（跑步机、椭圆机、划船机、动感单车、健身车、等等）这些都是常见有氧器材类型，也比较容易坚持运动器材，当然还有其他类型，

第一个推荐有氧器材跑步机，跑步机是适合大部分人群的，也是家用器材当中日常销量蕞高的，

力健跑步机
当然选跑步机一定要考虑选一款减震好的，这样对我们膝关节有很好的保护作用，跑起来对膝关节有很好缓冲作用，

有氧器材推荐

第二款椭圆机，椭圆机区别跑步机运动方式，可以达到同等消耗卡路里但对我们膝关节没有运动带来冲击力从而很适合膝关节不舒服不能跑步人们，那有氧运动就可以考虑选椭圆机

椭圆机
但是选椭圆机一定要体验，感受一下机器设计角度是否舒适，现在市场上有很多椭圆机但真正做的好的品牌不多，所有在选择的时候建议大家多体验试试，才知道区别在哪，当然有氧器材里面还有很多选择，这个要考虑选一款适合自己的，且喜欢容易坚持下来器材。

第二大类就是无氧运动器材，包含我们在健身房很多常见力量器材，当然比较适合家用在这里推荐几款都是不错的，家用力量器材比较推荐多功能史密斯机，这款产品功能挺强大，可以练我们全身肌肉，如小飞鸟，杠铃深蹲练腿练臀，高位下拉练背，小飞鸟可以练二头，蝴蝶臂，引体向上，等多种动作，

多功能史密斯机
另外推荐一款综合小飞鸟训练器械也很不错，占地小，机器很实用，

力健小飞鸟
另外如果有时间一定到店里体验感受一下，在大连西岗区高尔基路212-1O就有一家干了27年的老店，一楼二楼都是健身器材，也可以预约上门量尺设计家用健身房，151411256O9， https://t.cn/A6NTfPNS

厨房装修真的不能少掉奥田集成灶…… 新家装修之前就想好，我一定要做一个用起来方便又舒服的厨房。老家的厨房面积小，用起来不太方便，总担心磕磕碰碰。要搬新家就暗自发誓，一定要把厨房做得更舒服一点。不管是为了我还是为了我的家人。厨电是厨房里一个很重要的部分，厨房每天都要使用，厨电也必须选择更适合家人的款式。为了不重蹈小厨房的覆辙，我选定了集成灶作为最大件的厨电。对于家里的老人来说，一日三餐自己下厨更放心，所以我在购买的时候选择了性能更好，智能性更高的款式。也就是奥田蒸烤一体集成灶A8我选择的是白色款的A8，摆在厨房里更漂亮，白色集成灶也更百搭。简单说下我的经验：安装集成灶之前一定要留下橱柜的空间，烟道的位置等，不然到时候又打掉，得不偿失。选更大的品牌，安全性有保障，售后也更好选择功能更适合自己的，比如我家更需要蒸烤一体的集成灶，所以选择了蒸烤功能更好的A8A8是白色的，放在厨房里的颜值就蛮高的，而且烟机灶具一个不差，还能拥有蒸烤箱的功能，更节省厨房空间，日常使用完全没有问题。蒸烤箱的烹饪模式也挺多的，用起来挺顺手。70L的超大一体蒸烤内胆，能满足全家人的用餐需求，健身减肥的时候用蒸的做点低卡低油的食物也蛮不错的。304不锈钢材质的内胆清洁起来也比较方便。内胆是一体成形的，没有死角，清洁的时候只需要用抹布擦干净就可以了。不像我家原来那个烤箱，打扫的时候麻烦的很。而且还有蒸烤双杀高温消毒功能，对于食品安全又是一道保障。
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