这三个豆子一起煮，湿气没了，脾胃好了，人都精神了！
原创 中医养生
仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，每天早上起床就会感觉到浑身无力，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛......到了40岁以后这种感觉更加严重。
而有一些人即便40，50岁依然看起来满面荣光，精力充沛，肌肤细腻白皙，身材苗条，充满魅力......
是什么原因造成了这么大的差异呢？
为什么有人30岁就成了“黄脸婆”，“油腻大叔”，而有些人40岁以上还是不老女神，男神？
答案是：有些人脾虚湿气重，所以衰老的特别快。
湿气过重影响身体四处，不要大意
1影响脾胃健康
湿气和脾胃的联系是很紧密的，湿气重的人，脾胃负担会加重，会直接对脾胃的运化造成影响，从而出现食欲不振、食量减少等情况。并且脾胃受影响，还会进一步影响到运化湿气的能力，又使体内湿气加重。
2影响体重
湿气重的人有一个明显的特征，那就是虚胖。身体湿气重会造成气血不足，代谢能力变弱，这样体内的废物难以排出体外，毒素水分积压越来越多，人就越来越胖。湿气重导致的肥胖，通常是肚子和下肢胖得最为明显。
3影响头部
头部也是人体感受湿气重较为明显的部位，湿气过重人会感到身体比较的沉重，总是昏昏沉沉的。并且人的面部还伴有喜欢出油的情况，整个面色发黄，气色变差，变得非常的憔悴。
4影响骨关节
湿气过重的人，气血运输不流畅，血液循环变缓，容易出现四肢出现酸麻涨痛的情况，若是比较严重的，还会进一步导致关节炎的发生。
湿气重的人，在日常生活中会有以下症状：
01.早上起床觉得头重，有朦朦的感觉，全身没有力气不想动，像有什么东西包裹身体。
02.起床后刷牙，感觉喉咙中有东西，有点恶心，粘粘的东西能吐出来一点。
03.饥饿感不强、食欲差，吃饭的过程中感觉有点恶心，吃一点点就感觉有东西顶住胃。
04.大便不成形，粘马桶上冲不下去。
以上四种就是湿气重最典型的症状，对照自己情况，如出现一定要采取方法去湿，不要任由湿气放肆危害身体，给自己一个健康的身体。
湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶！
比起煎药的费时费力，喝茶养生是更为简单！
放心的祛湿之道，且茶水利尿，利尿方能祛湿。
湿气重的人最适合喝三豆一皮茶！
三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》。
白扁豆，薏仁米，赤小豆，陈皮格15克。此方是很常用的清热祛湿药膳。
一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。
茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。
服用：一般我都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。
注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~煮过的食材还可以都吃掉，除了陈皮以外。
禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，每天早上起床就会感觉到浑身无力，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛......到了40岁以后这种感觉更加严重。
而有一些人即便40，50岁依然看起来满面荣光，精力充沛，肌肤细腻白皙，身材苗条，充满魅力......
是什么原因造成了这么大的差异呢？
为什么有人30岁就成了“黄脸婆”，“油腻大叔”，而有些人40岁以上还是不老女神，男神？
答案是：有些人脾虚湿气重，所以衰老的特别快。
湿气过重影响身体四处，不要大意
1影响脾胃健康
湿气和脾胃的联系是很紧密的，湿气重的人，脾胃负担会加重，会直接对脾胃的运化造成影响，从而出现食欲不振、食量减少等情况。并且脾胃受影响，还会进一步影响到运化湿气的能力，又使体内湿气加重。
2影响体重
湿气重的人有一个明显的特征，那就是虚胖。身体湿气重会造成气血不足，代谢能力变弱，这样体内的废物难以排出体外，毒素水分积压越来越多，人就越来越胖。湿气重导致的肥胖，通常是肚子和下肢胖得最为明显。
3影响头部
头部也是人体感受湿气重较为明显的部位，湿气过重人会感到身体比较的沉重，总是昏昏沉沉的。并且人的面部还伴有喜欢出油的情况，整个面色发黄，气色变差，变得非常的憔悴。
4影响骨关节
湿气过重的人，气血运输不流畅，血液循环变缓，容易出现四肢出现酸麻涨痛的情况，若是比较严重的，还会进一步导致关节炎的发生。
湿气重的人，在日常生活中会有以下症状：
01.早上起床觉得头重，有朦朦的感觉，全身没有力气不想动，像有什么东西包裹身体。
02.起床后刷牙，感觉喉咙中有东西，有点恶心，粘粘的东西能吐出来一点。
03.饥饿感不强、食欲差，吃饭的过程中感觉有点恶心，吃一点点就感觉有东西顶住胃。
04.大便不成形，粘马桶上冲不下去。
以上四种就是湿气重最典型的症状，对照自己情况，如出现一定要采取方法去湿，不要任由湿气放肆危害身体，给自己一个健康的身体。
湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶！
比起煎药的费时费力，喝茶养生是更为简单！
放心的祛湿之道，且茶水利尿，利尿方能祛湿。
湿气重的人最适合喝三豆一皮茶！
三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》。
白扁豆，薏仁米，赤小豆，陈皮格15克。此方是很常用的清热祛湿药膳。
一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。
茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。
服用：一般我都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。
注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~煮过的食材还可以都吃掉，除了陈皮以外。
禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。#陈易玄##中国道家##中医养生#
人体的“开心穴” ：就算不艾灸，有空也别忘了揉一揉！
生气时为什么会锤胸口？
有部电影叫《金刚》，主角是一只大猩猩，大猩猩一发怒，就会一边咆哮，一边用拳头捶打胸口。
生活中，我们也经常碰到这样的情况，因为生气感到郁闷时，会情不自禁用拳头捶打胸口，然后好像的确就舒服了一些。
这是偶然？还是心理作用？
都不是，只因为胸口这里，有个一般人不知道的穴位，叫“膻中”，它是中医非常有名的“出气穴”，是八会穴中的气会（即气运行的交通枢纽）。
捶胸口，误打误撞锤到了膻中，一定程度能够贯通体内气机运行，这也是为什么生气时，大家会不由自主的捶胸口了。
膻中穴，人体的开心穴！
《黄帝内经 · 素问》云：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”
意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
膻中穴隶属于任脉，在人体的地理位置十分险要，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。
同时膻中又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。
很多时候人一怒，一急，气就容易往胸口跑，往膻中穴堵，造成了拥挤，堵在胸口，十分的难受。这时揉一揉膻中穴，可以给淤堵的气一个出口，顺畅的流动，从而改善情绪。
可见膻中穴是我们的“开心穴” ，心情不好时，艾灸，按摩，拍打它，不良情绪就随之排出去了。
常灸膻中穴，远离乳房病！
《难经·四十五难》：“气会三焦外一筋直两乳内也。”所指为膻中穴。
膻中穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中属任脉，更贴近女性，最重要的是，膻中靠近女性乳腺，而乳腺问题，堪称现代女性第一大问题。
女性孕期，产后，哺乳期，例假前后等时间，情绪常常受到影响，导致乳房问题，使喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集，出现“气滞”，引发乳房胀痛，乳腺炎，产后缺乳等一系列的麻烦。
膻中穴位于胸部，在两乳头连线的中点，是心胞之气，人之情绪的集散地，当你摸到这块儿的时候，会有剧痛感， 经常艾灸或按揉，把不良情绪疏泄掉，不易形成乳腺增生、结节等。
因而现代针灸穴常将膻中作为预防心肺疾患和乳腺系统疾患必用的穴位，通常有了乳房问题，膻中穴一般都会作为艾灸的主穴之一。
艾灸按摩膻中穴，是日常乳房保护的理想方法，除此之外，膻中穴对增强免疫力，保护心肺功能，平喘祛痰等均有益处，可谓神通广大。
膻中穴的其它作用！
膻中穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。例如笔者常用该穴点穴调理呃逆，获得手到病除之效果。
此外，作为宗气聚会之处，膻中穴有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。
而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能，我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。
呼吸困难、心闷、头晕目眩，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。
膻中穴的艾灸与按摩
中医自古认为，人体气会膻中，膻中可调节人体全身的气机，膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。怎么才能很好地刺激膻中穴？方法如下：
1
揉法
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动100次。
2
擦法
拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。
3
推法
推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。每天2—3次。
4
敲法
双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，快速而有节奏。
5
艾灸
艾条或艾灸盒，每次15-20分钟，除此之外，膻中穴还搭配其他一些穴位艾灸：
配曲池、合谷，辅助调理乳腺炎；
配中脘、气海辅助调理呕吐反胃；
配天突调理哮喘；
配乳根、合谷、三阴交、少泽，调理产后缺乳；
配肺俞、丰隆、内关调理咳嗽痰喘；
配厥阴俞、内关调理心悸、心烦、心痛......
膻中穴神通广大，就算不艾灸，有空也别忘了揉一揉！
生气时为什么会锤胸口？
有部电影叫《金刚》，主角是一只大猩猩，大猩猩一发怒，就会一边咆哮，一边用拳头捶打胸口。
生活中，我们也经常碰到这样的情况，因为生气感到郁闷时，会情不自禁用拳头捶打胸口，然后好像的确就舒服了一些。
这是偶然？还是心理作用？
都不是，只因为胸口这里，有个一般人不知道的穴位，叫“膻中”，它是中医非常有名的“出气穴”，是八会穴中的气会（即气运行的交通枢纽）。
捶胸口，误打误撞锤到了膻中，一定程度能够贯通体内气机运行，这也是为什么生气时，大家会不由自主的捶胸口了。
膻中穴，人体的开心穴！
《黄帝内经 · 素问》云：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”
意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
膻中穴隶属于任脉，在人体的地理位置十分险要，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。
同时膻中又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。
很多时候人一怒，一急，气就容易往胸口跑，往膻中穴堵，造成了拥挤，堵在胸口，十分的难受。这时揉一揉膻中穴，可以给淤堵的气一个出口，顺畅的流动，从而改善情绪。
可见膻中穴是我们的“开心穴” ，心情不好时，艾灸，按摩，拍打它，不良情绪就随之排出去了。
常灸膻中穴，远离乳房病！
《难经·四十五难》：“气会三焦外一筋直两乳内也。”所指为膻中穴。
膻中穴对男女都有好处，但女性可能更加需要，因为膻中属任脉，更贴近女性，最重要的是，膻中靠近女性乳腺，而乳腺问题，堪称现代女性第一大问题。
女性孕期，产后，哺乳期，例假前后等时间，情绪常常受到影响，导致乳房问题，使喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集，出现“气滞”，引发乳房胀痛，乳腺炎，产后缺乳等一系列的麻烦。
膻中穴位于胸部，在两乳头连线的中点，是心胞之气，人之情绪的集散地，当你摸到这块儿的时候，会有剧痛感， 经常艾灸或按揉，把不良情绪疏泄掉，不易形成乳腺增生、结节等。
因而现代针灸穴常将膻中作为预防心肺疾患和乳腺系统疾患必用的穴位，通常有了乳房问题，膻中穴一般都会作为艾灸的主穴之一。
艾灸按摩膻中穴，是日常乳房保护的理想方法，除此之外，膻中穴对增强免疫力，保护心肺功能，平喘祛痰等均有益处，可谓神通广大。
膻中穴的其它作用！
膻中穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。例如笔者常用该穴点穴调理呃逆，获得手到病除之效果。
此外，作为宗气聚会之处，膻中穴有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。
而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能，我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。
呼吸困难、心闷、头晕目眩，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中则可催乳。
膻中穴的艾灸与按摩
中医自古认为，人体气会膻中，膻中可调节人体全身的气机，膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。怎么才能很好地刺激膻中穴？方法如下：
1
揉法
用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动100次。
2
擦法
拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。
3
推法
推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。每天2—3次。
4
敲法
双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，快速而有节奏。
5
艾灸
艾条或艾灸盒，每次15-20分钟，除此之外，膻中穴还搭配其他一些穴位艾灸：
配曲池、合谷，辅助调理乳腺炎；
配中脘、气海辅助调理呕吐反胃；
配天突调理哮喘；
配乳根、合谷、三阴交、少泽，调理产后缺乳；
配肺俞、丰隆、内关调理咳嗽痰喘；
配厥阴俞、内关调理心悸、心烦、心痛......
膻中穴神通广大，就算不艾灸，有空也别忘了揉一揉！
我一直在想 我到底是一个怎么样的人呢 我完全属于我自己 但我却又看不透我自己 在朋友眼中 我可能是一个大大咧咧没心没肺的人但是有时候我又会在夜里情绪上头翻来覆去睡不着觉 我想 我应该是一个坚强的人吧 因为我总是擅长说没事 但我又是一个敏感多虑的人总是在想自己是不是说错了什么话做错了什么事 总是在自我消耗 即使知道这样是不对的
我共情能力很强 以至于在看到别人被爱时 我会掉眼泪 我的小情绪很多有点委屈就会想掉眼泪 但是我总会藏起来生怕别人觉得我矫情 有时候遇到事情 我也会爱钻牛角尖，但我从来不是得理不饶人 我认真的对待我身边的每一个人 会很容易察觉别人的情绪 但治愈不了自己 遇到事情的时候 喜欢把自己一个人关在屋里 自己走不出来 别人也走不进来 我害怕孤独但我从不逃避学 我总是在告诉自己 人这一辈子要为自己活怎么开心怎么来 想要做好每一件事情 但是总是被现实打败 总是会搞砸 然后拿出一副无所谓的样子 来应对所有的事情我也会很焦虑 看到同龄人都比我优秀 只有我困在自己的负面情绪里 敏感多虑 脾气暴躁 心口不一 我讨厌现在的自己 讨厌这种想往前走 但又看不清未来的感觉 原来我一点也不了解自己
有时候也会希望有人能看透我的不堪来爱我 如果真的会有那么一个人出现 让我感受到被爱的话 我想我是会流泪的 因为他肯定很辛苦 从地上一片片的捡起我 会有那么一天的吧 因为我始终相信真心是可以换真心的 我会一直等 等着那个可以与我产生共鸣的人出现 即使等不到也没关系至少在等的过程中 我变成了一个独立勇敢 阳光 自信的自己
我会变得更好的我想这是肯定的
我共情能力很强 以至于在看到别人被爱时 我会掉眼泪 我的小情绪很多有点委屈就会想掉眼泪 但是我总会藏起来生怕别人觉得我矫情 有时候遇到事情 我也会爱钻牛角尖，但我从来不是得理不饶人 我认真的对待我身边的每一个人 会很容易察觉别人的情绪 但治愈不了自己 遇到事情的时候 喜欢把自己一个人关在屋里 自己走不出来 别人也走不进来 我害怕孤独但我从不逃避学 我总是在告诉自己 人这一辈子要为自己活怎么开心怎么来 想要做好每一件事情 但是总是被现实打败 总是会搞砸 然后拿出一副无所谓的样子 来应对所有的事情我也会很焦虑 看到同龄人都比我优秀 只有我困在自己的负面情绪里 敏感多虑 脾气暴躁 心口不一 我讨厌现在的自己 讨厌这种想往前走 但又看不清未来的感觉 原来我一点也不了解自己
有时候也会希望有人能看透我的不堪来爱我 如果真的会有那么一个人出现 让我感受到被爱的话 我想我是会流泪的 因为他肯定很辛苦 从地上一片片的捡起我 会有那么一天的吧 因为我始终相信真心是可以换真心的 我会一直等 等着那个可以与我产生共鸣的人出现 即使等不到也没关系至少在等的过程中 我变成了一个独立勇敢 阳光 自信的自己
我会变得更好的我想这是肯定的
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