#中国医药学# 易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
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易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？[ok]#论道岐黄#
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
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肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
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痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
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浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
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心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
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推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
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心胆气虚失眠
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#羽生结弦[超话]#
为了纪念羽生结弦自传《苍炎》系列全4卷销售突破40万部，扶桑社将于7月6日发售“爱藏版BOX套装”。5月26日开始可预约，公开限量销售的同套装内容。
羽生结弦的第一部著作系列，版税全部捐赠给仙台冰场。
《苍炎》于2012年4月出版。出版企划的开端是为了帮助因311受灾失去本地冰场、在全国各地冰场辗转的羽生选手。但是羽生选手本人希望将版税全部捐赠给仙台冰场。迄今，累计销售超过40万部的长期版税和出版社销售额的一部分，捐赠给运营冰场的加藤商会使用。
爱藏版包括：公开特制BOX和限定原创封面。
BOX的封面是羽生对地震受灾者怀着镇魂之情的演技照片。经过特殊加工表现出翅膀飞舞的样子。
背面是羽生选手第一次在全日本novice获胜的9岁时的照片，以及在索契奥运会和平昌奥运会上夺冠时的照片等等。
另外，这个盒子里的爱藏版原创封面也公开了。
BOX还附有亲笔留言的卡片和年表小册子作为特典。
特制BOX也可以单独购买。（不含特典）
为了能够收纳已出版的4本书，特制BOX单体也会发售。和“爱藏版BOX套装”一样数量有限，5月26日开始预约，7月6日发售。
关于购买方法，“爱藏版BOX套装”在日亚和乐天书店销售。“特制BOX”只在乐天书店销售。
BOX套装 9900日元
Amazon
https://t.cn/A6pzHKgO
楽天ブックス
https://t.cn/A6pzHKgW
单独BOX 2970日元
楽天ブックス限定
https://t.cn/A6pzHKgN
官方主页
https://t.cn/A6pzHKgp
为了纪念羽生结弦自传《苍炎》系列全4卷销售突破40万部，扶桑社将于7月6日发售“爱藏版BOX套装”。5月26日开始可预约，公开限量销售的同套装内容。
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《苍炎》于2012年4月出版。出版企划的开端是为了帮助因311受灾失去本地冰场、在全国各地冰场辗转的羽生选手。但是羽生选手本人希望将版税全部捐赠给仙台冰场。迄今，累计销售超过40万部的长期版税和出版社销售额的一部分，捐赠给运营冰场的加藤商会使用。
爱藏版包括：公开特制BOX和限定原创封面。
BOX的封面是羽生对地震受灾者怀着镇魂之情的演技照片。经过特殊加工表现出翅膀飞舞的样子。
背面是羽生选手第一次在全日本novice获胜的9岁时的照片，以及在索契奥运会和平昌奥运会上夺冠时的照片等等。
另外，这个盒子里的爱藏版原创封面也公开了。
BOX还附有亲笔留言的卡片和年表小册子作为特典。
特制BOX也可以单独购买。（不含特典）
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