最低蛋白质摄入生存剂量是30克--50克，就是说低于这个剂量，你不可能是健康的，只可能是各种疾病都有机会，而70--80克，属于要获得最低级别的健康所需要的基本量，至于非常健康、非常强壮、长寿、高体质水平需求量，暂时还没标准，没有标准，是说这么健康的人不多，数据很难采集。
一个一两重的鸡蛋（50克），含蛋白质7克！这种鸡蛋已经很罕见了。蛋轻了，蛋白质含量也低了，现在的说法是一个鸡蛋大约含蛋白质3.5克，按照这个计算，必须每天吃20个鸡蛋，加100克红烧肉，大约有79克蛋白质！接近可以活着健康的底线。
这20个鸡蛋+100g的肉，还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。

这样的蛋白质摄入量，你做到了多少？你的孩子呢？父母呢？
补充蛋白质粉，不仅是明智的、必要的，而且是经济的！更何况，我们还应付压力，面对环境变化，各种损害，需要蛋白质的支持，来形成酵素、荷尔蒙、抗体、免疫细胞、新陈代谢！
别以为，你真的可以通过注意食物而改善健康，你注意不到哪去，很难真正实施改善计划。

找个时间去大理吧~

抬头可以看到雪山
低头可以感受悠闲的度假感
大理是最合适的地方了
散散步，拍拍照
真的是惬意极了

今天整一套都hen有度假感
金色的度假风耳环，hen灵动~
风轻轻的一吹，便摆动了起来
尽情享受大理带来的惬意时光吧

听说618有活动，快去看看吧~

#享受悠闲时光##真的很享受一个人的时光##大理旅行#

现在的每年六一，都会想起小时候的自己。
从学校编排舞蹈开始，便会每晚催促着父母快快忙完，好坐下来“欣赏”我学的新动作。临近月底，更是兴奋的睡不好觉，把整齐叠放在枕边的或白或粉的新裙子摸了又摸，看了又看。然后再走上十里山路，揣着妈妈给的几角毛票，到乡上去汇报表演。记得那会儿并不舍得买汽水喝，而是把所有的钱换了彩色粉笔，用来打发无数个一个人的傍晚。
现在孩子的六一，自有学校和家长筹备的丰富多彩，考虑的全面周到，学校争相展示自己的教学成果，家长用力弥补自己小时候的缺憾。你若跟他们讲你的童年，他们有一百种稀奇古怪的说辞在等着你，像极了我妈妈讲她的童年时我的反应。
一代人有一代人的童年。
我曾经是你，你也终将是我。