【气色堂·谈格局】示弱也是一种格局

人之所有为人，一个最主要的标志就是人具有各种情绪，与生俱来，同情心也是其中重要的一个。

当他人能够同理到你的处境时，他就会有同情心，这个力量很多时候会超越你我的想象。

回到示弱的话题。

我记得我另外一个朋友和我说：“他的领导特别强势，是老虎性格。曾经有一段时间两人之间配合不太好，很郁闷，工作很不顺利。”

后来，他进行了反思，换了一种和领导相处的方式，结果柳暗花明。

他是怎么改变的？

他以前处处表现自己很专业，黑白分明；现在不但不会，而且明明自己很懂，却会在领导面前适度示弱，显示领导的专业和权威，甚至有时候自己明明没有错，也会认错。

这样的处理方式导致的结果是：领导气势和以前不一样了，以前是越来越高涨，现在是越来越趋小了。

即使一些问题出现了，领导当时可能还会很不高兴，甚至很生气。但是，事情反倒好处理了不少，提出的解决方案，领导一般也会比较支持，甚至有时候领导会主动帮他一起解决问题。

当然示弱也要“适度为之。”

如果你处处示弱，大家真的以为你很弱了。老虎不发威，就会被以为是病猫。该呈现我们专业素养的时候，千万不要掉链子。

修炼不够，那就赶紧努力来凑。

总而言之，这是一篇告诉各位同学应该“适度示弱”的文章，这个药要掌握好火候，不可盲目任性用之。

从21-22
然后开始学着坦然的去接受那些属于或不属于我的东西
比如开始卸下学生的身份准备进入社会
比如还是会因为一些事情失眠，但也开始学着看淡那些会影响自己的事
比如一边和朋友互相倾诉，一边互相鼓励 互相打气
还是不能很好的处理情绪
但可以慢慢来……
具体怀念什么
舍不得什么
其实我也不清楚
对于之后的一切憧憬且恐惧
过去两个月，状态起伏好大
不过好与不好都有尽头……
开心最重要啦
22岁的愿望是养活自己
然后养只小狗
顺带看看新操场咯
还有一段时间的21岁体验卡

#沈月说因为丢工作经常焦虑#近些年对焦虑的研究越来越多，我们发现焦虑不像恐惧、愤怒、悲伤等是一种单一的情绪状态，而是综合性的情绪。它的形成与个体的性格、环境、家庭等因素关系密切，甚至受饮食营养等间接影响，还可能与脑生理机能的改变有关。目前主要的治疗方法有：心理治疗、物理治疗及药物治疗。

那么心理层面的帮助通常有：

首先，有许多和病理性焦虑和平相处的方法。这些方法的基本原理都是建议个体作为一个旁观者观察自己的焦虑情绪，而不是沉浸于当下的情绪中，并进行自我调节。比如，利用冥想创造的空间，确认自己的情绪，命名它，然后退后一步审视它。如果判断这种情感是负面的，极端的，也不要压抑它，而是努力把它转化成积极的情感，重新找回内心的从容平和。

其次，我们还可以做一些放松训练，帮助我们在焦虑时找到舒适感，最简单、有效的方法就是深呼吸，最好是腹式深呼吸。在整个过程中要求我们暂时从焦虑的情绪中走出来，把全部的注意力放在我们的呼吸上。吸气时数1，呼气时数2，用几秒钟时间注意自己的感觉，然后放松。先放松我们的脚趾，然后再放松整个足部。重复一遍。再放松小腿、大腿、腹部、胸部、双手、双臂、双肩、脖子、后脑、耳朵、脸、眼睛，按照此顺序依次放松一遍，大概用10～20分钟。放松之后再面对你要处理的问题，就会感到非常轻松。

最后，我们还能通过转移注意力来缓解焦虑情绪。当我们处于焦躁、心烦、混乱、坐立不安的状态时，我们可以放下目前正在进行的工作，站起来走一走，听一首我们喜欢的音乐或者喝杯茶。等我们的焦虑情绪缓解后，再重新开始工作，效率及感受也会好很多。

当病理性焦虑在家里、工作上、学校、社交活动中、人际关系中或者一些其他的重要方面给我们造成了重大的影响，如果以上的方法我们自己很难进行，或者积极努力地去做了，可是效果不明显，又或者面对强大的病理性焦虑，我们无法应对时，建议大家及时到专业机构求助（精神专科医院或者综合医院的心理科），那里有专业的医护人员、心理治疗师帮助大家评估，同时结合个体不同的病理性焦虑特点，为我们制定个性化的治疗方案。病理性焦虑症只要及时治疗，预后一般良好。#焦虑情绪##焦虑症# （via 北京安定医院）