#amy体脂率18健康的生活方式##Amy会变瘦的健康体重体脂率18会变瘦的日志记录#

减肥笔记摘抄。B站 悦然Yue
之前我非常非常不喜欢自己，我很羡慕那种不需要理由就无条件喜欢自己，很自信的人。

我知道一定要无条件爱自己，但是我做不到。我就是不喜欢自己，我觉得自己哪哪都不好。

从两年前我就开始说我要瘦下来，但是越严格吃的越多。我本来都不爱喝奶茶的，一开始减肥就疯狂喝。

这一次是我第一次成功，通过这个过程我也慢慢喜欢上自己了。当然我也喜欢瘦下来的自己，但是更喜欢我瘦下来的过程。不断的挑战自己的底线，在下班很累的时候去健身房，直观的感觉到自己体力越来越好，精神状态越来越好，我喜欢这样的自己。

有那种对自己生活的掌控感，让我觉得自己在变强。

希望大家可以从健康生活出发，而不是盯着体重！

多运动，多吃健康的食物，我当时一个月没量体重，就是运动+控制饮食。第一个月就掉了6斤。

重要的事：
1. 运动节奏跟自己比，你今天比昨天多走一分钟就好！
2. 不要盯着体重- 运动，合理饮食，剩下的交给时间。（其实真的很快，不仅身材变好了，五官都清晰了）​

减肥笔记摘抄。

#文惠北京##北京惠民文化消费季#
策展人·李晨光口述「第十一届惠民文化消费季之美晨艺术节」

“美”是大家都在向往的一种生活方式，通过美的感悟、美的启发去寻找属于自己的美的体验。现如今艺术以一种极其优雅的方式影响着社会，影响着我们每一个人的生活方式。越来越多的人带着梦想、带着期待走进展览，他们渴望从艺术展览中收获对美的体验。如果说艺术展是一个盛大的舞台，艺术品及其创作人是舞台的“表演者”，而策展人则是舞台背后的策动者。“策展人负责制”，是欧美等发达国家普遍采用的一种机构运作模式。该制度以策展人为核心，带动机构各项工作运转，一方面便于全局统筹、整体协调和跨部门合作，使工作效率最大化；另一方面，也有助于营造以专业为导向、以将研究成果转化成展览为目标、以服务公众和资源共享为使命的机构文化。

作为本次活动策展人之一，我和王彬兄进行了大胆的创新与尝试，树立品牌优势，依托北京惠民文化消费季活动打造出“美晨艺术节”这个品牌，利用艺术与文化、艺术与社区、艺术与商业相结合的模式做到服务于大众，带领大众在艺术的长河中遨游。艺术最难的就是雅俗共赏所以我们不但要有“外交家”的高度，又要有“导师”的状态，还要有“中介人和激励者“的大胆与细心，在平衡艺术家与公众需求的同时创建一个合理的艺术舞台。《江山如画·刘颖绘画展》给观者带来的是一种坚守与传承，《王孙遗韵·王润藏溥杰书法特展》通过王润先生口述把时空拉到50年代，让更多的观者能近距离欣赏溥杰先生的真迹，《京华彩韵·王继民北京风情油画展》是我们第一次引入油画作品，“北京风情油画”是王继民老师近年来对北京这座城市情感的流露，一幅画一段故事一段往事，《一鸣惊人·刘钢书法展》用一鸣惊人来起头突出了刘钢先生对简书的那份执着和热爱，作为工美画廊签约的老艺术家他用自己的双手书写出对艺术的敬畏，《乡情·罗敏绘画展》通过展名就可以知道一位艺术家对家乡的一种怀念，怀念不等于复古怀念不等于惆怅，怀念是一个人灵魂的呐喊，通过呐喊让我们在烦乱的社会中找到安静与从容。通过一系列的画展更多的是输出艺术家对情感的表达对人生的感悟，希望本次画展能给观众带来不一样的艺术盛宴，艺术来源于生活来源于情感我们就是通过“美晨艺术节”这个品牌把“高高在上的艺术”做到雅俗共赏。

最后还要感谢本次活动的指导单位北京市委宣传部、北京市国有资产管理中心、北京市文化和旅游局、北京市文物局、北京市广播电视局、北京第十一届惠民文化消费季组委会以及联合主办方北京工美集团有限责任公司王府井工美大厦（工美画廊）的大力支持。

好用的补水面膜[good]
敷一回补一回！瑞斯美品好面膜，有没有跟我一样的姐妹空调房待久了皮肤就容易干现在天气越来越热公司的空调开得越来越猛，一天下来我这脸就干得不得了下班回家卸妆之后发现脸又干又痒，这个时候又要拿出补面膜来拯救下了瑞士+Y装绿鱼子面膜hin有两下子！睡前敷1片第二天起床皮肤还是润润~
面膜hin轻薄而且精华液敲多
每次敷完都还有剩下的精华液可以敷敷脖子和手敷在脸上也很服帖，清爽没有黏腻感！每次敷完都能感觉P嫩嫩的