《内布施》
内布施就是放下，把自己所有的念头，不管是快乐的还是痛苦的，通通放下，不要去纠结它们。譬如我们讲得意忘形，为什么很多有成就的人后来都失败，掉下去了？因为得意忘形。所以不管你曾经有多伟大，永远要把自己随时归零，这就是内布施。但人往往是失意时更容易忘形。当你得意的时候，还可以讲讲风凉话；失意的时候，那种自我的伟大没有了，感觉人世间一切都对不起你。我们看看历史上的人，还有我们身边的人，都是如此。所以内布施最难的是什么？得意或失意，快乐或痛苦，皆能放下。你真做到了内布施，外布施也就能很自然地做到了。所以苏东坡有一首很有名的诗：
人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。
泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西。
人世间的一切都是抓不住的。不是说要不要去抓，而是根本上就抓不住，再怎么抓，都是这么一回事，人生几十年到头来，不想放下也得放下！
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我有很多困扰 我… 我会偶尔社恐 我讨厌做自我介绍 我抗拒打电话 我不想社交 不愿意去人太多的场合 我也曾为此苦恼 但慢慢地…我接受了自己 其实内向啊 并非缺陷而是天赋 喜欢独处是因为 一个人也会有自己丰富的生活 可以停下来看路上形形色色的人 蹲在马路牙子上看来往的车 在喜欢领域里安静地去做 当你接受了自己的奇怪 你会发现 也有和你一样奇怪的人 你们会花一天时间在各大商场在坐公交的路上 会在小路骑自行车 找一家随机的馆子 哪怕都不说话也很开心 因为内心细腻 永远都不会触碰到对方的禁忌之地 你会发现 社交也没那么难 很多时候只是你不想做 而非不能做 你可以把社交当作另外一种形式的发泄口 体验不一样的人生 结束之后再给自己充电 不要怕别人不喜欢你 不要急着去融入谁 你会遇到和你一样的人 我们生活的世界放佛更偏爱外向的人 仿佛做人啊 就要活泼阳光明媚 才是上上之选 总是对内向的人充满偏见 认为内向就等于孤僻敏感 但其实我们超可爱超有同理心的 内向也只是一种性格 所以别人的偏见都是 比起让别人喜欢 活的自在更重要 希望你做自己想做的 哪怕奇奇怪怪也没关系 不要看到别人的闪耀就感到自卑 我们都超棒的

#微博公开课##历史云讲堂# 公元721年，72岁的唐朝宰相姚崇病入膏肓，可就在他奄奄一息之际他却对家人交待道“我死后，仇敌来悼念，一定要奉承巴结！万可得罪”家人大惑不解，姚崇急道“不想有灭门之祸，就依我而言！”
原来姚崇素与朝中的另一位宰相张说不合，而张说又是一个心胸很小的人，他的嫉妒心也很强，凡是跟他有过节的大臣，他总是会记恨在心里，一有机会就会置于死地。
果然，姚崇去世后，张说便乐哉乐哉地来到了姚家，他名义上去悼念实则是想看姚家笑话，另外找机会将姚家置于不复之地。
姚崇的家人看到张说一脸喜悦地走进了门，心中陡升愤怒，正欲发作之际，他们想到了姚崇的遗言，于是硬生生地忍下了心中的怒火，反而转为笑脸前去迎接。
此时，张说倒被弄得不知所已，他本以为姚家人会对他冷眼相对，到时候他们话里有个闪失，自己正可以借题发挥，可现如今，倒让他很是过意不去。
姚家人将张说请进家门热情款待，过了一会儿，他们竟将家中的贵重珍藏拿到了张说面前。
这下张说更是大喜过望，他本就贪财，如今看到眼前的奇珍异宝，眼睛里都直冒出火光。
姚家人看出了张说的心思，他们遂即又奉承张说的文采天下难寻，如今先人辞世，想要张说给写一篇墓志铭，而这些财物则是特为答谢张说的。
张说被姚家人恭维地飘飘然，又对手边的珍宝爱不释手，于是便答应下来，姚家人见张说答应，忙取来笔墨让张说赋作一篇。
张说写完便心满意足地提着财物离开了姚家，而姚家人则互相看了看彼此，露出狡黠的笑容，他们当即赶往朝中，将张说收了他家财物和为姚崇撰写墓志铭的事情呈报给了唐玄宗。
自此，这事便朝中上午众人皆知，而张说以后再想对姚家下手也是不可能了，毕竟吃人嘴短拿人手短，何况现在全朝上下都知他拿了姚家财物又给人家写了一篇歌功颂德的墓志铭，如果以后自己对姚家下手，那也就是让自己难堪，给自己找事了。
张说后来醒悟过来已是为时已晚。
当你的弱点被你的敌人得到你就被人扼住了咽喉，张说如是，我们每一个人也都一样，切记管住自己的欲念，守住自己的嫉妒害人之心，更应将自己的喜怒不露于别人眼中，只有这样才能坦荡清澈，长行而不废足。