常按三个穴位，就是“吃补药”

如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的。气色红润、皮肤透泽、多不长斑，而且皱褶也会比同龄人少些。

常按这三处，就是“吃补药”。一个是足三里穴，一个是涌泉穴，一个是太冲穴。

足三里

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次。

注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

坚持2~3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

涌泉穴

涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次5~10分钟，每日1次。

高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次10~15分钟，每日1次。

如果坚持每天推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。

用拇指点按太冲穴，一压一放，持续按压，至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和，如果感觉按压时有疼痛感，则说明肝火很盛，可以多按一会儿。而对于盛怒中的人，则可以刮压该穴，能够迅速消解怒气。

经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来。

一日三餐保健，是最靠谱、最没有副作用的养生方法，大家切勿舍本逐末！

【 速写头部不会画，别想拿高分了~美术生要从早抓起 】

1、头发要分组的去画，一缕一缕的画。（头发发尾处要注意收好，切勿随意飘动，会影响整体效果。）

2、画女士头发：
a：画头发时，头顶部位可画浅一点，或者留白。
b：靠近脸颊和脖子的位置头发要深一些。

3、多角度的表现
a：由于头部的运动、空间的变化及我们观察对象时的视线高低与视角的变化，头部及五官就产生各种透视变化。
b：正面：头发中间的分隔不要太假，不要太工整，随意点。当模特戴了眼镜或者帽子之类的，要注意有部分投影投在脸上。
c：四分之三侧：这个角度来说耳朵就尤为重要啦，耳朵要画的清晰，注意耳朵方便的碎发随意些。
d：仰视和俯视：就要注意头部和五官的透视了
e：正侧面：你看的中心，也就是耳朵上下是要实的，往两边扩散就需要相对虚些哦。

4、 脸部表情
a、眼神的刻画时重点，凸显人物神情的第一个出口；人的不同性格和内心活动都要在面部和动态上体现出来，头像速写的神态主要通过对眼睛的刻画来体现。
b、抓住面部的一些重要细小变化，以及不同人物的五官特征，才能准确的塑造出人物。

#遇到建筑物坍塌该怎么办# 建筑物坍塌，往往就在一瞬间。留给人的逃生时间极短，很容易造成人员伤亡。遭遇建筑物坍塌事故如何避难和自救？
◆ 发生坍塌时的逃生技巧：
1 逃生姿势：蜷缩身体，双手护住头部。
2 靠近体积大的物体，因为其周围会留下较大空隙。
3 不要躲在门口，门是极不稳定的。
4 千万不要靠近楼梯，楼梯是建筑物中最易被毁坏的部分。
5 靠近木制品最为安全，因为木头相对于预制板、混凝土重量更轻，倒塌时产生的生存空间更大，形成的零散倒塌物更少，对人造成的伤害也更小。
6 若坍塌时人在床上，要立刻趴到床下去，床可以为你提供生存空间。
◆ 如果被坍塌的建筑物困住，自救措施有：
1 小心移动身体，以免被建筑物残骸砸伤。
2 护住口鼻，以防吸入大量粉尘，造成肺部损伤。
3尽量清理身边的物体，用散落的砖头、木头撑住可能发生二次坍塌的物体，扩大生存范围。
4 切勿大声呼喊，要保存体力，若身边有金属器具请敲击，让救援人员更快发现你的位置。