美修开绿灯！物化结合防晒天秀早八人必备

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Day18:
世上无难事，坚持一百日。
我老妈从日本回来后就总念叨日本人主食是纳豆的事，念叨怎么怎么软化血管。我对纳豆说不上讨厌或者喜欢，但是挺愿意做给她吃。
用藜麦糙米还加了点玉米粒煮了一些杂粮饭，总归粗粮对身体更好。
然后纳豆燕京的性价比就不错，（只7天保质期），桃宝有卖还包邮，以前我在上海久光买过俩牌子口感很好，但是许久不买我把牌子忙了。
把纳豆盒子里加入自备调料拌匀，配些牛油果和三文鱼搅拌一起，如果怕味道淡再加一点点的酱油，撒上海苔就可以了。
只需纳豆么……顺手科普。
1987年日本富崎医科大学须见洋行等首先发现
纳豆激酶nattokinase,N，证明是一种有纤溶
活性的酶制剂，NK是一种丝氨酸蛋白酶，能显著溶解体内外血栓，明显缩短优球蛋白的溶解时间(ELT),并能刺激静脉内皮细胞产生纤溶酶原激活剂t-PA，从而更有效地发挥溶栓效果。而且分子很小，容易被人体吸收，作用迅速又显著。
纳豆也确实能防癌，含有类似枯草溶血素的脂肽，又含有丰富的植物雌激素和一种叫infrabin的类黄酮色素形成成分，这些物质有强烈的裂解功能，抑制肿瘤细胞的增殖。1967年金泽
大学药学院的龟田教授发表了有名的纳豆抗癌动物试验，龟田教授将有这种抗癌效果的纳豆菌命名为KMD1126。据日本人乳腺癌、肠癌的发病率最低和他们吃纳豆有很大关系。
纳豆也确实可以降血压，纳豆周围的黏性物质中有血管抑制剂(ACEinhibitor)。1977年日本的研究组就证明了纳豆提取物可以明显降低血压。
以及抗氧化，调整肠胃菌群，促进凝血防止骨质疏松。
Ps，第一点，纳豆来源于中国秦汉时期，其实是中国食物。
第二点，纳豆胶囊很多都无效，丑闻不断，要么买靠谱的牌子，要么拌米饭直接吃点纳豆更实际。