这些食物会让你越吃越快乐#张淋琳健康超话#

　　人类是通过日常饮食来完成对身体的营养需求，以供养身体健康的。但事实上，食物除了能满足人们的口欲之外，还能为人们的心情提供“正能量”，也就是说，如果吃对了食物，是可以帮助我们调节情绪，让人们吃出好心情。

①　香蕉
　　香蕉中含有一定量的生物碱，生物碱是可以振奋精神和提高信心的物质。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的良好来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

②　葡萄柚
　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神。另外，葡萄柚富含维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，提高身体抵抗力，而且还有抗压作用。

③　樱桃
　　鲜艳欲滴的樱桃可以让人放松心情，曾有研究人员说，樱桃和阿司匹林一样有效，这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎率。

④　菠菜
　　相关医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

　　严重缺乏或长期不能够摄取足够叶酸的人，大多都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。

　　而菠菜中富含叶酸，同时几，乎所有的绿色蔬菜、水果中也都含有。

⑤　深海鱼
　　全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，鱼油中的n-3系脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

⑥　全麦面包
　　碳水化合物可以帮助血清素增加，但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，虽然效果稍慢，但更合乎健康原则。

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与你目光相遇时，心叮叮当当，像悬挂的风铃被轻轻的撞
春风十里不及心中有你，晴空万里不及相遇有你
星星醉酒到处跑，月亮掉进深海里，以前从未觉得人间美好，直到你来了
拂春风 淋夏雨 食秋色 踏冬雪 我愿两人 一人是你
嘿 抓住你了 要小心 今年的全糖可爱会追着你跑喔
你是我一世的春暖花开，面朝大海洋洋洒洒，清风自明满心欢喜
做人要像饼干一样，干干脆脆，可盐可甜

你会喜欢我吗？不会我教你啊
漫步穿过一片枫树林，想为你寻得一叶红枫
星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，而你掉进我心里
做人要像饼干一样，干干脆脆，可盐可甜
路上遇见小狗摇尾巴也要拍给你看，我巴不得日三餐吃了什么都告诉你
第一眼看到就心动的人，多看几眼会更喜欢呀，想来想去，都是想你
春有风，夏有雨，秋有叶，冬有雪，我有你