Day3 复盘昨日：白天依旧表现不错，早黑咖，中午100g紫薯，晚上一根玉米，喝了很多水，但是晚上有点低血糖，头晕，脑仁突突地……所以在睡前喝了豆浆（吃了一块饼干，罪过[黑线]）上了班逛了街，实在没体力运动啦，所以瘦得不多，但也还是满意啦！（因为这些体重都是我晚上称的，其实早上空腹称的话一般还要再轻2斤[太开心]）
认真记录一定要自律啊！
今日目标 水果日
买了火龙果苹果枇杷香蕉圣女果
决定：早上一个苹果，咖啡和牛奶300ml
中午一个火龙果
晚上一把圣女果，如果运动就奖励自己香蕉，不运动就只有渴了喝水饿了打嘴！ https://t.cn/A6Nujzx8
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韭梗煎贝爆白玉菇
食材：
活扇贝5只，韭菜梗中段100克，白玉菇130克，蛋清50克，虾胶60克。
黄彩椒片5克，色拉油1千克（约耗30克），玉米淀粉60克，A料（盐2克，味精1克，酱油5克）。
做法：
1、白玉菇洗净，用刀切开，酿入虾胶，拍玉米淀粉，入六成热油锅，炸至金黄色；
2、扇贝治净，取肉，从中间片开，挂蛋液，拍粉，入五成热油锅，煎至金黄色；
3、另起锅，入色拉油5克烧热，入韭菜梗炒香，入白玉菇、扇贝、黄彩椒片、A料翻炒均匀，即可装盘。#微博厨房大赛##我的美食日记#
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#穆祉丞[超话]#[污]#天绝蛊颜 穆祉丞#
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