2023.5.12 星期五 536/684 kcal
9:43 59.8 - 23:33 59.9
2023第五十八畊（第九次肌力训练，第二次肩胸背训练）
跟0510星期三玉轩教练肩胸背肌力训练录播+玉轩简单拉伸+0502青青拉伸+滚腿
晚间运动伴侣是200ml−抹茶粉泡水
周二跳一个小时的时候感觉好爽，今天一个半小时好累！练肩背心率可能就是不会记录的太高

早上乐纯+永夏意式，乐纯也喝光啦～
中午半份锅包肉半份苦苦青菜剩一点，一个酸奶陷的绿色芝麻饼，一两米饭吃一小半
晚饭吃了半根被分享的大香蕉一杯100g味全草莓味酸奶0.6个被分享的沙琪玛
18点左右吃了1/5intico的蛋白棒

吃完饭60.4，午睡前60.3，睡醒60.1，晚饭后和运动前都是60.3，运动后59.9。明早59.4很有希望的吧拜托拜托

早饭后有浅嗯嗯，午觉睡了不到一个半小时

#棉花美娃娃[超话]#
帮宣~
★名字:Azik
★属性:阿兹克 艾格斯（原著小说《诡秘之主》）
★尺寸:20cm
★vd:百分百荞麦面
642[赢牛奶]040[赢牛奶]476
★时间:2023年【 4月 8日 ~5月18日】
已满五十团
★价格:87r（50团）
68r(100团）
★材质:炸毛接15cm高温丝
★特典:暂定信使刺绣贴
★其他:①购买本娃不需要自证、答题，但请承认本娃为《诡秘之主》属性
②请勿h出/ h收，可以交换~
③棉花娃娃不是生活必需品，请慎重考虑后购买
④未成年人请在家长允许后购买，非流团不退款
（本团没有先入，全员均有特典）

#无水印头像##女头#

「发朋友圈の日常文案」：

1.吃fuǒ锅

2.快乐多一点

3. ﾟ⋆好在春天

4. ​​天空收藏家

5.我的一周呀

6.在某个时刻

7.最舒服的状态

8.悠闲一天☁️

9.好好吃饭合集

10.百分百做自己‍♀️

11.你浅浅的微笑

12.春天适合见面

13.杂七杂八图

14.一周生活碎片

15.许久不见的plog

16.喜欢我的彩色生活

17.大事小事都化小蛋糕

18.喜欢每一个有阳光的日子

19.照片是日记的另一种形式

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