三款食疗方帮你养出白皙红润好皮肤

　　木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　山药青笋炒鸡肝—改善皮肤色泽

　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

　　准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

　　枸杞酒酿蛋—给你好脸色

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

和同学讨论周末的班级聚餐活动，我说我没报名也不想去，同学了然：我猜也是，你这种典型i人一般都不出门
才发现在现充同学眼中我是i人！而前阵子刚被二次圆好友笃定：你一定是e人吧，阳光开朗大e人
是说我至今也没做过十六宫格赛博算命，不过从不同朋友眼中我竟然是截然不同的类型[哆啦A梦害怕]至少在真·阳光开朗社交狂魔同学们之中我是↓这种人（。（感恩同学至今还在坚持不懈抓我出门溜达

好喜欢坐车，坐自行车、电动车、三轮车、汽车、大巴车、绿皮火车、高铁，只有在坐车的时候什么都不用做，可以完全放空自己，在这个飞速发展地时代可以有时间去思考、去总结自己的生活，看沿途一路的风景，困了就睡觉，路上形形色色的人们也都在自己的生活轨迹上平稳运行着，偶尔也有与我交织的人们会帮助我放行李、聊天、告诉我“以后路”该怎么走，当然我依旧还是对陌生人警戒线拉满，有时候需要帮助的时候，我也会勇敢“为i变e”。