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书名:《云意晚顾敬臣》又名《顾敬臣云意晚》
主角：云意晚顾敬臣
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到酒债寻常行处有，人生七十古来稀。古人学问无遗力，少壮工夫老始成。人学始知道，不学非自然。
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白露横江，水光接天清风徐来，水波不兴固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作屈贾谊于长沙，非无圣主；窜梁鸿于海曲，岂乏明时？所赖君子见机，达人知命戍卒叫，函谷举；楚人一炬，可怜焦土盘盘焉，囷囷焉，蜂房水涡，矗不知其几千万落！长桥卧波，未云何龙？复道行空，不霁何虹？高低冥迷，不知西东北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚向之所欣，俯仰之间，已为陈迹g，犹不能不以s之兴怀，况修短随化，终期于尽！古人云：“死生亦大矣虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至；及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独

外网爆料人：前EG辅助Vulcan将加盟FLY，和Prince搭档走下路

Vulcan曾在C9及EG战队效力多年，期间拿下三次联赛冠军，并在2019、2021、2022三次打入世界赛。2022年春季赛Vulcan帮助EG拿下队史首个LCS冠军并在后来的MSI打入四强。

Vulcan现年24岁，4月底官宣离开EG俱乐部。

Vulcan加入FLY之后，将和今年LCS春季赛二阵AD及MVP榜第二的Prince搭档走下路。

春季赛FLY俱乐部第二名杀入季后赛，败决不敌GG，获得第三名。

【春笋的营养价值】
吃春笋的几个好处

1、补充营养

春笋被誉为“素食第一品”，它含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维、维生素C/B1/B2/A、胡萝卜素以及矿物质钙、钾、磷、铁、锰、硒、锌等营养素，适当食用可为人体提供每日所需的营养物质。

2、减肥瘦身

春笋具有低脂肪、高蛋白、多纤维的特点，其中丰富的膳食纤维不仅能够预防便秘，还可以通过吸附油脂、促进肠道蠕动有效降低肠粘膜对脂质的吸收和积存。有人形象地比喻“吃一餐笋要刮三天油”，可见春笋是一种非常理想的减肥食物。
3、助消化

春笋的含水量高达91%，同时含有大量粗纤维，食之可促进肠道蠕动，增强胃肠的消化功能，帮助排便。同时，春笋中的膳食纤维还可以吸附肠道中的有害物质，并排出体外，从而起到改善便秘和预防大肠癌的作用。

4、增强免疫力

春笋的蛋白质中还含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等人体必需的多种氨基酸。这些营养物质能够帮助机体增强免疫功能，提高人体对抗疾病的能力。

春笋这样吃，鲜香脆嫩还入味

油焖笋的做法：

备用食材：

春笋适量，食盐1勺，白糖1勺，生抽3汤勺，食用油适量，香葱2根；
制作过程：

第一步，首先将所有的食材都准备到位，春笋准备出适量，将其去壳后，放入在事先准备好的淡盐水中浸泡一会，然后仔细清洗干净，然后将春笋放在案板上；

第二步，用刀将其拍裂，再一边滚动一边切成块，准备好春笋后，香葱准备出2根，将其去掉不能食用的部分后，仔细清洗干净，然后将香葱切成葱花用；

第三步，准备好所有的食材后即可开始烹饪，炒锅中添上适量的食用油，比平常炒菜稍微多一点，将锅置于火上加热，然后将处理好的春笋放入在热油锅中；

第四步，爆出其中的香味，过程中春笋中的水分会慢慢被逼出，这个时候，便可以在其中加入3勺的生抽，翻炒均匀，使得春笋上色后，即可加上锅盖，闷一会；

第五步，差不多5分钟的时间，春笋断生的时候，即可加上点白糖翻炒均匀后，加点盐调味，即可出锅，撒上葱花做点缀。

春笋“4不吃”

1、易过敏的人不吃
春天是易过敏的季节，中医认为春笋是发物，食用过多后易引起鼻炎、皮炎等过敏症状，所以这是首先要注意的一点，易过敏人群要少吃或不吃。

2、脾胃虚弱的人不吃
春笋味甘性寒，又含有大量的粗纤维素，食用过多后不容易消化，会加重胃肠道的负担。所以脾胃虚弱的人尽量少吃，正常人每人每餐也最多吃半根。

3、不能搭配豆制品一起吃

豆制品的口感好，营养丰富，含有大量的植物蛋白和钙，好消化也好吸收，但不能搭配春笋一起吃，为什么呢？因为春笋的草酸含量很高，搭配豆制品一起吃会形成草酸钙，影响钙的吸收，就不补钙了。

4、直接烹饪的春笋不吃

春笋的营养价值高，但缺点是草酸含量也高，如果直接烹饪，口感比较苦，还会影响钙的吸收，损害健康。正确的做法是，春笋先焯水后烹饪。
春笋的选购与储存

选购：
一要看根部，根部“痣”红的笋鲜嫩。
二要看节，节与节之间距离越近，笋越嫩。
三要看壳，外壳色泽鲜黄或淡黄略带粉红、笋壳完整且饱满光洁的质量较好。四要手感饱满。

储存：竹笋不宜去壳保存，避免风吹日晒，以防肉质变硬，失去清香的风味。