#中国医药学##中医式生活# 【3种食物是“毁肝王”，越吃肝越烂】
1含酒精食物酒精中含有大量的乙醇，它会与体内的一些元素结合生成一种“乙醛”物质，可直接损伤肝细胞，严重时可能导致肝细胞坏死，对肝脏危害很大。
此外，酒精也被列为致癌物，是“一级”，长期饮酒容易导致肝癌，给人体健康带来极大风险。
2发霉的食物吃了发霉的食物后，对肝脏的危害很大，主要是因为发霉的食物会产生一种致癌物质——黄曲霉毒素，黄曲霉毒素极易导致肝癌，甚至威胁到人类生命安全。
日常生活中常见的发霉食物有面包、花生、水果等，虽然我们在日常生活中一直呼吁节俭，但我们应该以保证健康为前提。
另外，我们应该更加注意我们每天吃的食用油，我们应该选择大品牌，如果食用油原料发霉，生产的食用油也会对人体造成危害。
3油腻食物已经进入夏季，很多人喜欢吃一些烧烤、油炸食品。
然而，这些食物对肝脏有害，油炸食品和烧烤含有大量的脂肪，热量非常高，不仅容易发胖，还会增加肝脏的负担，脂肪进入人体后可能转化为大量脂肪。
如果体内脂肪过多，可能会有一部分脂肪堆积在肝脏，时间长了容易形成脂肪肝。
肝脏是一个没有疼痛的器官，疾病早期人体几乎感觉不到疼痛，因此很多人推迟了最佳治疗时间，但肝脏病变后，身体会给出一些提示。

如果你想让肝病远离你，做3件事1多喝滋补肝茶喝酒对肝脏的危害特别大，最好用茶代替酒。

2多做有氧运动为了保护肝脏的健康，可以选择做一些有氧运动，以提高肝脏的排毒和新陈代谢，并能促进全身血液循环速度，如骑自行车、慢跑、打羽毛球等，这些运动都是不错的选择，不仅可以消耗体脂，同时也减轻了肝脏的负担。
建议朋友每天保持20～30分钟左右的运动时间，对预防肝病有很好的辅助作用。

3减少熬夜和睡觉前玩手机手机有一定的辐射，而晚上熄灯后玩手机对眼睛危害很大，“肝脏与眼睛沟通”，眼睛受损也对肝脏有一定影响。
肝脏在晚上会排出很多毒素，如果在肝脏解毒时间凌晨1点到3点不入睡，肝脏就无法很好地排出毒素，这会加重肝脏的负担。

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圣山第六届影像大赛 ｜重回“附近”
摄影单元优秀作品兼特别奖：《溃疡》——辜婧
作者简介：辜婧，绿豆汤达人，2001年8月的狮子小女生，曾在成都广州厦门东京参加过群展。
“我拍照两年了，我只是想去用图片记录上述的东西，我怕我老了没有记忆可以取暖，我怕我死了人们会遗忘我。我想用这种方式去拓宽自己的寿命，我怕死亡过后没有一点存在的痕迹。
我的思绪像藤蔓一样抓住我的梦境和回忆，让梦境和回忆的小冰粒逐渐融化。冰粒变成的水滴在我思想的草坪上形成了我的照片。”
作品简介：20年雨打风吹去
我生活20年的地方，他正在老去。而我生活和存在的印痕也正在被覆盖，被涂抹。也许我死后，没有印记来证明我的存在。
“大灾大难不会让我感到难过”，而这种微弱的，需要时间慢慢雕刻的，慢慢摧毁的小事物，像是溃疡长在我心上。越是不起眼，越是疼痛至深，他们像针扎在我的头皮，让我不管在哪里都会驻足回望，会抚摸他。
我想像我小时候一样，用这种趴在地上趴在墙上的细微视角，去感受他慢慢溃烂的动态过程。每一片墙皮的脱落，每一朵花草的重生，每一个石头的开裂，都是我童年再次凋零的证据。
我怕我会忘记他，忘记我童年的溃疡。但这种溃疡在缩减，也许到头来，是他忘记了我。
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图片来源[浪]@生命时报