第1016。
虽然不爱运动，虽然不是最爱的一部，但灌篮高手仍然是我童年浓墨重彩的一笔。

樱木花道 于正昇 中国台湾。
宫城良田 谷江山 中国内地。
流川枫 官志宏 中国台湾。
虽然宫城良田不是于正昌，但也请给新的青年配音演员一个机会，聆听他们，欣赏他们的声音。
这已经是这个时代最强国语配音阵容。

此次剧场版，必冲国语配音版。

篮球协力 - 队长。
漫画协力 - 阿纸、小铜钱。
特别协力 - 神秘人
场地: 中华，民族。

南宁只能找到这样的打卡地了。尽力了。

我想减肥但我不喜欢运动。太懒。怎么办？

其中我的粉丝有这样的人吗？能坐就坐，如果能躺最好躺。从小不爱运动，不爱出汗，不喜欢练后疲劳的感觉。本来没力气，做完运动就更没力气。运动时要么很无聊要么太弱，容易低血糖，头晕，身体不舒服。但是为了健康，为了身材还是会强迫自己做运动？最后会更讨厌运动

你可能想着因为自己太懒了所以这一辈子都不会爱上运动，其实呢在很多情况你不爱运动是跟你的激素水平有关的。
我们分析两种情况。第一个情况不能强迫自己做运动。第二情况反而要强迫一点点才会喜欢运动。

1⃣️：有的人本来就贫血或者有甲减（但是因为从来没体检过所以也不知道自己有没有贫血/甲减），因为激素原因人就易疲劳，做简单的事情都累，根本不能说运动。这种情况我非常推荐首选解决激素的问题，解决好了之后力气就来了，做运动就不会困难了。如果有这种情况而继续强迫自己做运动身体会变的更虚。那时候我只推荐做一些简单的拉伸，放松，体态训练。暂时不适合中大强度训练。

2⃣️：但是还有另一种情况，那是胰岛素抵抗。胰岛素抵抗时人会变成又累又困。只想吃快碳，睡觉，躺着，不愿意动。胰岛素高时间长了就会导致睾丸素降低，那睾丸素就是我们的动力！性欲，运动，赚钱动力都要靠睾丸素。再说，胰岛素高的时候一般也会存在血糖的问题，那这些人做运动也容易低血糖，头晕。这种情况首先要解决胰岛素的问题。那怎么解决呢？就是管住嘴迈开腿，尤其是推荐做有氧运动。所以当你的不爱运动的原因是因为胰岛素抵抗，那你真的需要强迫自己做运动，坚持一段时间，你的胰岛素正常了，睾丸素正了后你都会觉得运动没有那么累了，而且还会喜欢！但是前一段时间是真的需要强迫自己一点点。一开始一点点努力之后就简单多了。

3⃣️：那还有一种情况是心里状态导致的不爱运动。比如说你之前是一个运动员，然后因为摸一个原因对这个运动变得很失望，比如说比赛成绩不好或者跟教练关系差了就会变得没动力做运动。那时候推荐心理咨询，其实这个情况很快就可以改善了。你认为你是哪一种情况呢？

我讲很多关于激素水平，激素怎么影响减脂和健康，怎么分体检报告，怎么改善自己的数据。为了健康减肥我们应该注意激素的状态才不会伤害自己又会减的舒服，效率高。想更多了解这一块可以私聊❤️

中午出去晒太阳顺便领这破条子
（没空把时间花在吃饭上，但是骑车可以）

相信我，不爱运动，是我给你们找的最大台阶了

因为不运动，所以阳气升不起来，身体不好所以爱酸别人。
但有多少人他们不用动就很善良？

就是觉得，所有〔明确知道自己不要什么〕的纯爱战士矫情女，才是人间清醒啊！

拥有我想要的爱情，总比爱情不过如此、谁的婚姻都这样，那种永恒的无力感负能量要强？

我们这么努力，不就是为了不成为那种嘲笑年轻人爱做梦的悲观正确老年人吗。

我想要的那种爱情不存在，我就应该凑活和痛苦相伴一生吗？

精神面貌和身体状况tell everything，不要给自己瞎找不痛快。

婚姻不是指标，而是万千通往幸福的渠道之一。

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如果可以发视频，会告诉你们一万个被喜欢的理由