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#饮料真的要少喝##无糖饮料真的不含糖吗##微博健康公开课#
为什么要少喝饮料？
1.会造成糖超标。中国居民膳食指南（2016）建议，每日添加糖的摄入量不应超过50g，最好控制在25g以下。一瓶可乐里的糖约为54g，如果一天仅喝一瓶可乐，摄入的糖就已经超过建议的标准了。
2.腐蚀牙齿。饮料特别是碳酸饮料，里面含色素，香料及碳酸水等，基本上只含能量而几乎不含维生素及矿物质，长期大量喝会腐蚀牙齿表面的釉质，进而使牙齿脱钙。
3.有一些饮料是用铝罐包装的，虽然铝罐的内壁经过处理但是酸性饮料会腐蚀内壁的涂层熔出金属铝，而铝又是诱发老年痴呆症的重要因素，因此不宜常喝饮料更不能用饮料来代替白开水。
4.饮料是以水为主要成分，其中加入一些果汁及添加剂成分，所以含有一定的热量，尤其是在大量饮用饮料的时候，可能会造成过多的摄入热量，导致发胖的发生。

【#全国消费十强城市厦门排第五#】据国家统计局消息，2022年，我国的居民人均消费支出为24538元。根据2022年最新的人均居民消费支出数据，中国消费实力十强城市依次为杭州（46640元）、上海（46045元）、深圳（44793元）、广州（44036元）、厦门（43970元）、宁波（42977元）、苏州（42889元）、温州（42809元）、北京（42683元）、无锡（41381元）。#福建人均存款7.54万元#（城市课代表）