#健康分享#
东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任医师屈留新表示，4个用来缓解肩颈痛的“偏方”是错误的：

①“吊”脖子。这种方式是模拟了临床中的牵引方式，但它并不适用于治疗肌肉劳损。若需进行牵引治疗，一定要到正规医院。

②长时间仰头看手机。低头看手机会伤害颈椎，仰头是不是就可以保护颈椎？其实，长时间保持一个姿势，不论是低头还是仰头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。

③大幅扭动脖子。扭动脖子发出的咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的前兆。长期反复这样做可能加速颈椎的退变。

④多睡硬床板。并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处。而且硬邦邦的床睡起来，可能更让人浑身不适，让肌肉无法得到放松，影响睡眠。
via.生命时报

腻了就是应该休息的信号。

作业亢奋之后就是疲劳，越做越顺手。这种感觉是因为大脑分泌多巴胺，进入一个专注力较强较持久的作业亢奋状态。但有时候我们也会觉得真的累了、腻了累了、腻了，或许就是大脑感到疲倦，感觉腻了就是累了，意味着专注力降低，专注代表大脑偏向某个功能，有些部分全速运转。另外一部分则睡进入睡眠状态全速运算的部分，大脑还是需要在某个时间点休息，最好是作业亢奋逐渐消退的时候，说的更简单，就是感到累了腻了的时候。
专注之后感到疲倦，就是该休息的时候发现自己表现变差，就换件事情来做，改变做事的顺序也能改变心情。#大脑怎样分泌多一些多巴胺##增加幸福感的办法##专注做好一件事#

白天不想学，晚上不想睡一点睡五点起，天河终于考完啦。一下高铁就跟静静直奔火锅和商场，考完第一件事就是去干饭，吃完饭现在又在去玩的路上明天就回学校啦，20号又要跑过来[二哈]最近两个月已经跑了无数趟衡阳广州长沙了，高铁地铁快坐吐了要怎样的结局才能对得起这一路的颠沛流离。这次天河我能考上嘛 [悲伤]今天的学科多选题都没时间做了，还是要多多增加考场经验，好好反思，不能完美主义！ https://t.cn/ROPXdXi