#我国糖尿病患者过亿##v光计划# 今天是联合国“糖尿病”日。据估算我国糖尿病患者规模已超9700万，另有糖尿病前期人群约1.5亿，此外，还有很多人不知道自己已属于糖尿病高危人群。也就是说相当于我国每14人就有1人患糖尿病。实际上因为慢性病没发作前很多人并不注意体检，所以真实的数字可能更高一些。

以前我们总以为只有到了60岁以后才可能出现糖尿病，但其实现在发病越来越年轻化低龄化了，二三十岁的小伙子有糖尿病已经不是什么新鲜事了。

归结原因主要还是因为个人平时生活饮食上不注意、作息时间不规律、营养不均衡造成的。很多人平时很少运动，又长期久坐，加上又爱吃甜食高热量的食物，把含糖量高的饮料当水喝，然后又长期熬夜，自然会造成身体内部脂肪囤积、新陈代谢缓慢，胰腺功能下降等等问题。

不过虽然糖尿病是一种无法快速药到病除彻底根治的慢性病，但也不要悲观，只要平时注意健康饮食，保持适当运动，调整作息时间，定期体检，养成健康科学文明的生活方式，这样又快乐又健康。

圣诞节，除夕夜
圣诞节会下雪吗，鬼怪
辣椒炒白菜，炒豆芽，烙饼，白薯粥
糖瓜 甘蔗 辣条 烤白薯 柿子 巧克力
是我以前最喜欢的东西
现在也喜欢，只是被我忘了
我还喜欢和爸妈一起看电视
只是现在长大了，买不到糖瓜，我爷爷也没办法给我烤白薯了，搬家了也吃不到家里的柿子，我爸更不会在圣诞节给我装巧克力了。贾然然也不会陪我看剧，我爸也不会那么晚睡了。
以前没发现自己那么爱吃甜食。这段时间没那么爱吃了。不过最近又喜欢吃了。
我还能吃上辣椒炒白菜，炒豆芽就好。希望以后每个冬天，我都可以吃得到。

：吃得好和吃得饱

不是同一种概念

日本的定食很讲究营养均衡，每一种份量都很少但可以满足日常人体所需

我自己也经常不乖乖吃主食，吃些杂七杂八的爱吃甜食汉堡啥的又一餐，榨菜配饭也能吃下碗，所以很容易导致营养摄入失衡（我妈看到又要说我了）

现代人像奶茶零食各种太容易获得加上作息不规律而导致潜在很多问题，也是在黎蓓露接触到营养学相关的专业知识，如何健康科学饮食，人体需要的营养均衡

有时候对自己的纵容其实对身体并不好 https://t.cn/z8An2Kl