吃玉米的这些好处，你都知道吗？
玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等。原产于南美洲，后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5-10倍。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
今天我们一起来看看，玉米中究竟有哪些营养成分？对身体又有何益处？
玉米的营养成分及功效
膳食纤维
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缩短排便周期，加速体内毒素的排出，使我们的肠道更加干净，对防治便秘，肠炎等起到了积极的作用。
维生素
玉米含有多种维生素，如维生素B，维生素C，维生素E等；
1维生素B
玉米中含有维生素B族，如硫胺素（维生素B1），核黄素（维生素B2），烟酸（维生素B3）等，可以营养神经，缓解焦虑，以及预防皮肤粗糙，口腔溃疡等。玉米中含有的烟酸，在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中，也起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
2维生素C.E
维生素C和维生素E都是很好的抗氧化物质，能够延缓衰老，使皮肤具有弹性和光泽，让我们身体的细胞长久的保持活力，增强人的体力和耐力。
胡萝卜素
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，可以保护视力，缓解眼疲劳及视力下降，起到保护眼睛的作用。
硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
亚油酸与谷胱甘肽
玉米中的脂肪大部分都是亚油酸，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，促进微循环，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，这种物质能把致癌物质铐住，使它失去毒性，然后再通过消化道把它排出体外。另外谷胱甘肽中的谷氨酸，可以促进我们大脑的发育，提高记忆能力。
脂肪，蛋白质和碳水化合物
与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。
玉米的中医属性
据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。
中医认为，玉米味甘，性平；归属于脾经，胃经；具有调和开胃、益肺宁心、利尿消肿的作用。可以有效缓解食欲不振、小便不利、水肿及尿路结石等病症。玉米的营养价值比较高，其中含有丰富的淀粉、脂肪油、生物碱、多种维生素、胡萝卜素及钙、铁、镁等多种矿物质元素，为人体提供必要的能量和营养物质。
玉米可以怎么吃？
玉米最为常见的做法，就是直接煮着吃，也可以做松仁玉米炒着吃。随着现代工艺的发展，已经可以将玉米制成玉米糊，玉米面粉，玉米面条等多种玉米食品，这些玉米制品对儿童的成长非常有益，可以补充身体所需的多种营养物质，对于小麦过敏的儿童更是提供了的优质的主食替代方案，健稚希望为更多过敏儿童提供均衡营养，低敏安全的食品。
健稚现有玉米食品
玉米糊
健稚无糖玉米糊作为一种素食粗粮美食，原料甄选自吉林“黄金玉米带”的优质非转基因玉米，食用方便，醇香味美，不含任何防腐剂，味精，色素等，很好的保留了食材的本味。
玉米面粉
健稚玉米面粉包括玉米，玉米南瓜，玉米紫薯，玉米胡萝卜等多种口味，采用优质原料，并先进的设备加工而成，无小麦，无蛋奶，无任何添加剂，防腐剂，可制作饺子，面条，饼，疙瘩汤等多种美食。
玉米面条
健稚玉米面条精选东北优质玉米，并采用绿色健康的生产技术，完整保留食材口感和谷物的营养活性。生产过程中不含任何小麦麸质及蛋奶成分，在不含任何添加剂的情况下，产出优质成品。
玉米是禾本科的一年生草本植物，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍等。原产于南美洲，后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”。
玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5-10倍。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
今天我们一起来看看，玉米中究竟有哪些营养成分？对身体又有何益处？
玉米的营养成分及功效
膳食纤维
玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缩短排便周期，加速体内毒素的排出，使我们的肠道更加干净，对防治便秘，肠炎等起到了积极的作用。
维生素
玉米含有多种维生素，如维生素B，维生素C，维生素E等；
1维生素B
玉米中含有维生素B族，如硫胺素（维生素B1），核黄素（维生素B2），烟酸（维生素B3）等，可以营养神经，缓解焦虑，以及预防皮肤粗糙，口腔溃疡等。玉米中含有的烟酸，在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中，也起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
2维生素C.E
维生素C和维生素E都是很好的抗氧化物质，能够延缓衰老，使皮肤具有弹性和光泽，让我们身体的细胞长久的保持活力，增强人的体力和耐力。
胡萝卜素
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，可以保护视力，缓解眼疲劳及视力下降，起到保护眼睛的作用。
硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
亚油酸与谷胱甘肽
玉米中的脂肪大部分都是亚油酸，亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，促进微循环，从而减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，这种物质能把致癌物质铐住，使它失去毒性，然后再通过消化道把它排出体外。另外谷胱甘肽中的谷氨酸，可以促进我们大脑的发育，提高记忆能力。
脂肪，蛋白质和碳水化合物
与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，因而玉米制品越来越受到健身以及减肥人士的青睐。
玉米的中医属性
据《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。
中医认为，玉米味甘，性平；归属于脾经，胃经；具有调和开胃、益肺宁心、利尿消肿的作用。可以有效缓解食欲不振、小便不利、水肿及尿路结石等病症。玉米的营养价值比较高，其中含有丰富的淀粉、脂肪油、生物碱、多种维生素、胡萝卜素及钙、铁、镁等多种矿物质元素，为人体提供必要的能量和营养物质。
玉米可以怎么吃？
玉米最为常见的做法，就是直接煮着吃，也可以做松仁玉米炒着吃。随着现代工艺的发展，已经可以将玉米制成玉米糊，玉米面粉，玉米面条等多种玉米食品，这些玉米制品对儿童的成长非常有益，可以补充身体所需的多种营养物质，对于小麦过敏的儿童更是提供了的优质的主食替代方案，健稚希望为更多过敏儿童提供均衡营养，低敏安全的食品。
健稚现有玉米食品
玉米糊
健稚无糖玉米糊作为一种素食粗粮美食，原料甄选自吉林“黄金玉米带”的优质非转基因玉米，食用方便，醇香味美，不含任何防腐剂，味精，色素等，很好的保留了食材的本味。
玉米面粉
健稚玉米面粉包括玉米，玉米南瓜，玉米紫薯，玉米胡萝卜等多种口味，采用优质原料，并先进的设备加工而成，无小麦，无蛋奶，无任何添加剂，防腐剂，可制作饺子，面条，饼，疙瘩汤等多种美食。
玉米面条
健稚玉米面条精选东北优质玉米，并采用绿色健康的生产技术，完整保留食材口感和谷物的营养活性。生产过程中不含任何小麦麸质及蛋奶成分，在不含任何添加剂的情况下，产出优质成品。
[心][心][心]男人喝茶一般比较讲究， 那选择我们这款非物质文化遗产的手工祛湿茶
可以祛酒湿，是爱喝酒的男士的理想代用茶，可以健脾胃，让酒湿快速从肠道尿道排出，保护肝脏同时提高免疫抵抗流感调理脾胃肾。而且男生一般喝酒.抽烟，爱吃烧烤，湿气比女生还重。这也是一般男生比较嗜睡，舌苔厚的原因。 https://t.cn/8FDAcom
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修复胃黏膜，多吃13种食物！！
胃黏膜对胃具有特殊的保护作用，但很脆弱，环境因素、饮食、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等，都可对其造成伤害。
胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，如此，胃才能正常运作。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃黏膜受损，很难再恢复如初，随之而来的就是一系列胃部不适的症状。
帮助胃黏膜修复的13种食物
1.红薯
红薯含有丰富的营养物质，具有养胃和暖胃的作用。
2.南瓜
南瓜含有丰富的果胶，能够在胃黏膜的表面形成一个保护层，促进胃黏膜的修复和愈合，长期食用可以有效改善肠胃功能。
3.甘蓝
甘蓝能够保护并修复粘膜组织，防止发生病变。
4.猴头菇
猴头菇是一种药食同源的食物，能够助消化，利五脏，益胃健脾。
5.香菇
香菇具有修复胃黏膜的作用，对胃黏膜损伤有明显的保护效果。
6.牛奶
牛奶具有保护粘膜的作用，但不易空腹喝，控制量，一面导致胃酸分泌过多。
7.香蕉
香蕉能够提升粘膜的抗酸能力，降低胃酸分泌，对胃黏膜起到一定的保护作用。
8.苹果
苹果具有改善胃肠道功能，提升消化道免疫作用，促进粘膜修复喝愈合。
9.面食
如馒头或者面条等属于碱性食物,能够中和胃酸，促进粘膜自我修复。
10.山约
能够健脾养胃修复胃黏膜，增强人体免疫功能。
11.银耳
银耳可以增强免疫力补脾开胃，益气清肠，有效成分酸性多糖类物质，修复粘膜等。
12.粥类
如燕麦粥，山约粥等，可以调养脾胃，促进肠胃粘膜的修复。
13.卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动能力，促进消化吸收。
#认识益生菌 关注肠胃健康#
胃黏膜对胃具有特殊的保护作用，但很脆弱，环境因素、饮食、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等，都可对其造成伤害。
胃黏膜的损伤与自我修复始终处于动态平衡，如此，胃才能正常运作。一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，胃黏膜受损，很难再恢复如初，随之而来的就是一系列胃部不适的症状。
帮助胃黏膜修复的13种食物
1.红薯
红薯含有丰富的营养物质，具有养胃和暖胃的作用。
2.南瓜
南瓜含有丰富的果胶，能够在胃黏膜的表面形成一个保护层，促进胃黏膜的修复和愈合，长期食用可以有效改善肠胃功能。
3.甘蓝
甘蓝能够保护并修复粘膜组织，防止发生病变。
4.猴头菇
猴头菇是一种药食同源的食物，能够助消化，利五脏，益胃健脾。
5.香菇
香菇具有修复胃黏膜的作用，对胃黏膜损伤有明显的保护效果。
6.牛奶
牛奶具有保护粘膜的作用，但不易空腹喝，控制量，一面导致胃酸分泌过多。
7.香蕉
香蕉能够提升粘膜的抗酸能力，降低胃酸分泌，对胃黏膜起到一定的保护作用。
8.苹果
苹果具有改善胃肠道功能，提升消化道免疫作用，促进粘膜修复喝愈合。
9.面食
如馒头或者面条等属于碱性食物,能够中和胃酸，促进粘膜自我修复。
10.山约
能够健脾养胃修复胃黏膜，增强人体免疫功能。
11.银耳
银耳可以增强免疫力补脾开胃，益气清肠，有效成分酸性多糖类物质，修复粘膜等。
12.粥类
如燕麦粥，山约粥等，可以调养脾胃，促进肠胃粘膜的修复。
13.卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动能力，促进消化吸收。
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