#光与夜之恋交易[超话]# 自己有个退坑的萧逸盘 1w2多点 一番赏 aq吧唧 a咖麻将 虽然不多 但是一番赏我是600出 之后剩下的色纸也是一个柄图2-3张原价出 收藏卡也是2套15r一套 之后吧唧也是20起 有的联动的可能就10个左右 有一些收藏卡色纸礼盒亚克力还能退 一番赏aq吧唧a咖麻将直接被群里管理吞了 剩下的东西让一个吧唧k20-30 这很正常吗 什么时候吃谷变成这样了？不应该是按比例吃多少钱捆吗 我说吃不掉的可以退了的退掉 给团里的人减轻负担 就是不让我退 说什么退了对别人不公平[汗]我也不懂 现在吃谷必须每个人捆成大闸蟹才好吗 之后群里人那意思就是我逼着群主开团 我之前说要退坑的时候群主找我让我给她开的 现在开始到处说我跑啊什么的 昨天的聊天我没截屏 [嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]说的话嘴臭的要死 现在到处说我的不是 为了群里的人少捆点着想 是我的不对666这样的团谁跟

#易感人群竟是我自己# 只有在日常提高基础免疫力，才能有效避免易感人群换季身体不适，今天我们简单聊下蛋白质的重要性！

蛋白质是构成我们身体必不可少一种物质，在我们的身体组成中，蛋白质大约可以占18%，即一个60kg重的成年人其体内约蛋白质10kg左右，在肺和肌肉等器官组织中甚至高达80%。

因为我们体内的蛋白质都是由二十多种氨基酸按不同比例组成的，所以蛋白质的种类也有很多种，其功能各不相同。

蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损伤细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。蛋白质也能够被分解为人体生命活动所需要的各种能量。

如果蛋白质缺乏，在儿童和成人都有可能发生，比如由于儿童生长发育是非常快的阶段，需要的量就会多。老年人合并某些疾病，可能造成蛋白质的消耗过多，也可能出现蛋白质的缺乏。蛋白质的缺乏会造成生长发育的迟缓，带来营养不良，比如贫血，还有容易抵抗力低、容易感染。

因此保证正常的均衡蛋白质摄入，身体里面保证正常的营养需求，是非常重要的。

#早安#

周末跑步打卡，天气宜人，好得不像话。今天原计划跑半程马拉松，结果刚开始跑悦跑圈就出错，跑两步暂停，又继续跑两步又暂停，开始的时候就白跑了一公里左右。跑到十公里，又突然出故障，吃了两公里左右的路程。跑到12公里时，打乱了我原来的节奏，干脆果断终止，在公园里转一圈。

刚才在跑步时，突然想到“第一性原理”这个词。最早听说这个词，是在吴伯凡和梁冬的《冬吴同学会》节目当中，和特斯拉的总裁马斯克有关。但我刚才检索了一下资料，最早提出这个原理的是亚里士多德。对这个原理我理解不深，最直接的印象就是，能够透过现象抓住事物的本质。

比如说买一辆车，对于用户来说，本质上车是一个代步工具，至于车的品牌和价格只是附加的价值。只要能够实现代步的功能，车的第一性原理就得到了体现。但是不同的人，甚至同样的人，在不同的阶段，对于第一性原理都有不一样的理解。比如对于普通人来说，在买车时首先考虑的是乘坐的空间，价格，而对于经济宽裕的人来说，考虑的更多的是品牌，这就是对于第一性原理不同的理解。

图片当中的这双鞋，大概是十年前左右买的，价格不便宜。当时刚刚开始热衷于长跑，买了很多品牌的鞋，其中不乏亚瑟士等高端跑鞋。但是很多都已经被束之高阁，有些已经送人。这双鞋是当时流行的极简跑鞋当中的一类，底比较薄，比较宽松。鞋面好多地方已经破损，但是鞋底基本上磨损很少，完全还可以用来跑全程马拉松。

对于我现在来说，穿什么样的跑鞋，品牌已经不是第一选择，而是适合自己。一双好的跑鞋，鞋底要有良好的支撑，鞋面有一定的束缚，但又能让脚趾和脚掌能够自由的舒展。只要能够达到这个要求的，就是好的跑鞋，跟品牌没有任何的关系。这也是第一性原理，在生活当中的应用。

在对待人生问题上，其实也存在第一性原理的问题。比如说你认为家庭和工作谁更重要？健康和挣钱谁应该排第一？刚才也说过，在这些问题上，每个人都有不同的见解，甚至同样的人在不同的人生阶段都会做出不同的判断和选择。对于每个人来说，静下心来消除背景噪音，聆听到自己内心真实的声音，做出正确的选择都不是件容易的事。

人生其实从来没有什么正确的选择，而是努力让自己的选择变得正确。

文章的最后，@一下各位微博大咖好友，天气好转，大家都应该动起来了。

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