写给十年后的自己

曾经幻想过无数次十年后，二十年后甚至三十年后的自己会是什么样子！不知不觉间已度过了自己的四个十年……有点惶恐，有点顿悟！

经过时间的磨砺，我退去青涩；经过岁月的洗礼，我更加成熟；人到中年，抛开一切压力活的就是一种心态，和你有交集的人就像过筛子一样往下漏，沉淀下来的就是你生命中的贵人！

当你看懂了人性，闻出了生活的味道，所有的事情都不会再过于执着，纠结！外修气质内修灵魂，相信十年后的自己会活的更洒脱随性，也会更加沉稳，活好当下，期待未来的每一天自己都能过的精彩，给十年后的自己一个大大的拥抱，说一声：谢谢你，没有辜负自己[心] https://t.cn/A6GvVBqZ

痛风的饮食原则

1、保持理想体重超重或肥胖都会使得血尿酸升高，通过减轻体重可以降低血尿酸水平，但是减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2、适量摄入碳水化合物食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等，可促进尿酸排出。

3、适量蛋白质可选用牛奶、鸡蛋等优质蛋白及植物蛋白。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4、低脂、低盐少吃脂肪，因脂肪可影响尿酸排出。应避免食用肥肉、猪牛羊油、肥禽,烹调时应少用油。食盐中的纳有促使尿酸沉淀的作用。痛风患者多拌有高血压，宜采用低盐饮食。

5、大量饮水水份能帮助尿酸排出体外，所以，如肾功能正常，每日应该喝水约2000ml~3000ml以促进尿酸排除。水分摄入应以白开水、淡茶水、矿泉水为主。

6、限制嘌呤摄入高嘌呤饮食可使血尿酸浓度升高，常可造成急性痛风关节炎的发作。动物性食品中嘌呤含量较多。

同一天撒的菠菜，去广州前长势一样，半月回来后让我也惊掉了下巴[哈哈]。突然又让我想起了一些患者想当然的话题：“老师我朋友不孕被你n次扎好，我也扎n次”；医生，我见你微博上卵巢囊肿几次扎好，我扎几次能好；医生我跟某某一样的病为什么我的多扎的几次还没好完…等等问题！或许你看到这菠菜的长势会明白一些道理！但我记得大白花盆是很多生活垃圾沉淀的泥土，而小花盆仍是原来的泥土。#生活##生活碎片##生活的模样#