#凉拌菜是减脂餐的天花板吧#

大半辈子都在减肥的人，有几个关于凉拌菜的雷，和大家分享——

一是疏松多孔型蔬菜！比如茄子、豆角等都属于疏松多孔型蔬菜，在凉拌或烹饪的过程中狂吸油脂，不推荐！

二是部分加工豆制品！比如油豆皮、豆泡、腐竹等加工豆制品，在制作的过程中因为要经过油炸的工序，本身就携带过多的油脂，热量自然较高，而在制作的过程中也会因为多孔性质，吸收大量的油脂。

三是各种调味酱！凉拌菜里加沙拉酱、辣椒酱……为了口感加入的这些调味酱，往往热量惊人。

越是减肥期间，越是要吃得好一点，因为吃得少，更要保证优质蛋白质和维生素的摄入！

#高桥一生[超话]#
LOOK at STAR! plus 2011 和 OVATION12

关于舞台剧 轮回君 ，还有你桥30岁的一些想法。

在最后一段话看见了有点在意的部分，所以还是没忍住用chatgtp翻译了一下[二哈] 有措辞不当语义偏差之处请务必评论指正[亲亲]

果然是能给予我力量的一段话，也分享给大家[爱你]

(30岁这一年，换上了新裤链子呢[doge]
((以及谁懂，明明是同一套照片，眼神的温差惊人呢一酱

#徐文兵讲中医[超话]##莜面#
【三十里莜面四十里糕～莜面窝窝可以安啦[色]】
关于莜面窝窝，我只说[耶]点：
1⃣做法：看图
2⃣吃法：蘸油泼辣子、羊肉臊子、当归生姜羊肉汤、西红柿炒蛋、就清口的酱醋汁...…你的窝窝你做主[666]！
【当归生姜羊肉汤做法】https://t.cn/A6CmfUOl
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