记录经期运动
这两次的痛经明显减弱，但还是需要静养休息[抱抱]。
经期第三天，运动方面：感觉体力精神头还可以，变做了两次10分钟不跳跃、无涉及腹部的低强度多次重复的有氧运动，另外又跟着做15分钟阴瑜伽。练完之后，首先精神状态很好，其次有助于身体排出更多淤血，淤血排不出会严重影响卵巢和子宫功能
饮食方面：中午老母鸡当归补气血汤，早上红枣豆浆，为提高黄体，晚上五红水继续补，结合少量碳水，及主蔬菜。（就连拉屎都变成一天两次啦[打call]）
总之要想身体好，需要从饮食上绝对注意，戒糖低碳水，运动要规律、坚持[坏笑]，心态上要很平和、喜乐，做好这三方面就会重塑自我。
赵先生最近跟着我饮食，他都说身体太舒服了。虽然决定不了其他人，但自己的身体完全可以自己说了算[心]。

妮宝1月4天
1昨夜睡眠质量其差
枕头高度不舒服 大汗又淋漓
可能知道今天要带b去打疫苗
身体潜在越发不安 应激反应
2准点领走我们的宝贝出发
社区现场非工作日一样人来人往
站在其中我的头脑空白
像是木头人一样
吴生全程抱着朗妮
填表重任落在我身上
一度还把她的出生日期填错[允悲]
首次报道一共两个流程
先儿保 量体重身高头围
然后再进一步检查
出现幺蛾子提示‼️
心率呼吸快 有肺炎风险
腿纹不对称 可能髋关节发育不良
听后心里又慌得一逼
只能回来再持续观察观察
后疫苗 录入资料后
交代好疫苗计划等叫号就是了
打针姐姐好恶 一点都不温柔
我们的小朗妮挺勇敢的
被针扎后就哭了一声 真的就一声
抱出来后就收声了
我们围着她看
她又象征式的哭了一下 真的就一下
就继续沉浸在梦乡里直至回到月子中心
之前设想的换尿片 拉屎 喝奶粉情景
并没有出现
就是回来托管后有三次喂食都没有完全吃完
中午和晚上都烦躁在闹
在我们面前反正没有消停过
吴生晚上哄她都哄生气了
他说自己今天筋疲力尽
我只能先把自己的老公照顾后
宝贝就留给姐姐们了（还能躲就躲）
今天的照片
等待出门的朗妮
狂躁前平静的朗妮

#小王子成长记# 7岁5个月28天，昨天半夜三点多小子起来拉屎，早上六点多又拉，七点半吃完早饭又拉了一次，原本昨晚说好早饭吃小肉包，我看他肚子不太好就下了点面条给他吃，没给他喝牛奶，饭后喝了二包妈咪爱益生菌……放学出来就和我说今天在学校也拉了二次，回忆前一天也没吃什么特别的东西，长那么大我们从来没拉过肚子，看他晚上吃饭胃口照样很好，精神也不错，就没给他吃拉肚子的药，下午到现在也没拉过，可能就是前两天在爷爷家肉吃多了，不消化，这两天稍微清清肠吧！晚上到家停牛奶停水果，继续益生菌，到目前为止一切正常……所以说孩子饿点没事，吃太饱就容易出问题！