今天凌晨到家，到家里的时候，妈妈准备了夜宵。每一道菜都很合味。凌晨两点睡觉的，睡得非常踏实。早上起来的时候感觉自己充满能量。窗外是熟悉的阴天。但晨光明媚，路边的樱桃花瓣铺满小径，春三月的成都总能给我一种舒惬之感。上午出门办事儿，三号线的地上铁就像是这座城市的观光车。路过熊猫大道，看到街上人来人往，每个人身上都有一种抓住了生活的自信和从容。晚上跟家人们一起吃饭，很久没有跟这么多亲近的人一起共餐了，感觉自己又被固定下来了，那些有些发狂的边边角角，有些过于低落的窝窝凼凼一只温柔的手按住了。得赶着回去做实验、参加工作面试，和周三晚上读书会的线下交流活动。所以买了明天早上8点的机票，五点就要出发，时间太早了，我婉拒了他们送我的打算。我知道平日他们都会睡到8:30才开始起床。

感觉自己写日记的口吻跟《献给阿尔吉隆的花束》里的憨憨查理一样。就把这种记录当成我的“进步抱告”吧。

️#南京日记# 南京。阴有小雨。11～15℃。

昨晚淅淅沥沥下了小雨，早上已经停了，傍晚有毛毛雨，不太影响，也算是好雨知时节。

今天没太忙，开会研究PPT，还要开始做借款报告，反正总是有事不期而遇的到来，总不会太闲。下班给老妈打电话，她说冰箱特别大，还空好多没放满，很开心。她还跟老爸去镇上逛逛，说看到同款了，比我在网上买的贵将近一千，人家说您可能舍不得买这么大的，她说买过了，很开心。[笑cry]

回家看剧《心想事成》，憨憨前几天没看，这两天又追上来看，觉得挺有意思。姐妹俩步入下一段感情，小满胡同要拆迁，每个人都在长大的过程中不断告别，也不断失去。奶奶不在了，日子似乎越来越好，开心却似乎越来越少了。

今日春分，白天越来越长了，真好啊。阳春三月是一年中最美的时间，虽然还挺冷的，阴雨绵绵，但也是百花齐放，充满期待的。[微风]
#今日春分# https://t.cn/RBNdH8S

♡【肩/臀/心肺】

1. 招财猫；肩外旋 [心] 肩激活 15*4组
2. 前平举 [心] 前束 15*4组
3. 侧平举 [心] 中束 15*4组
4. 坐姿哑铃推举 [心] 三角肌 15*4组
5. 蝴蝶机反向飞鸟 [心] 后束 15*4组
6. 左右侧弓步 [心] 腿内侧 臀 15*2组
7. 史密斯硬拉 [心] 腘绳肌 臀大肌 15*4组
8. 史密斯臀推 [心] 臀肌 腘绳肌 15*4组
9. 跑步机爬坡 [心] 平衡 心肺 20min

#铁憨憨训练日记#

好久没看到可以下放这么低的史密斯架了，臀推神器[哇] 今日重量️