“牙隐裂”就不能做牙齿矫正啦⁉️
很对朋友在正畸前都会担心各种牙齿问题，其中就有：有牙隐裂，可以做正畸么？

在进行矫正之前，牙医会对牙齿进行一系列相关检查（包括牙隐裂）。

✅如果牙隐裂的症状比较严重，已经出现了咀嚼疼痛，就需要进行牙冠修复，避免牙齿劈裂。修复好隐裂问题后再考虑正畸。

✅如果隐裂的裂纹细微，只存在牙釉质内没有什么主观的症状，是不会对牙齿影响太多，且正畸的力量都很小，只有几十克的力量，这个力量是不足引起牙隐裂越来越严重，是可以进行牙齿矫正的。只是在饮食方面要特别注意，避免吃过硬过热过冷的食物。

不那么胖美食：干锅鸡肉包菜，帮你解锁鸡胸肉花样新吃法！

大家看我的减脂餐，其实很少有鸡胸肉，主要是想不出什么花里胡哨的吃法，直到我尝试了这个变形版的【干锅鸡肉包菜】。
不同于原版的大火爆炒油润鸡肉，全程小火慢炒慢焖，也能保持鸡胸肉的鲜嫩口感，而且也能吃出干锅的鲜辣诱人，所以就果断给大家推荐一下。

▶️ 如果正常吃的话，还是建议鸡腿肉，先煎后炒，油脂更多味道也更鲜嫩；当然鸡胸肉也不差，热量拉低，味道不失。
▶️ 配菜选择了多汁不易软烂的圆白菜，是做干锅的必吃蔬菜；搭配上菌菇、春笋还有洋葱，不仅营养足够了，口感也丰富不少。
▶️ 最近吃的辣味，几乎都来自于小米椒，只需要稍微加热，鲜辣就溢出来了，比辣椒油辣椒酱都要健康好用哦。

食材：鸡胸肉 100克、圆白菜 半个、蟹味菇 50克、口蘑 2个、春笋 1根、洋葱 半个、大蒜 2瓣、小葱和小米椒 都来点
调味：照烧汁 20克、薄盐生抽 10克、老抽 5克、料酒 10克、橄榄油 3克
♨️ 热量：320大卡左右 - 午饭配上小碗米饭，晚饭直接吃，非常完美了~

⏰ 时间：30分钟
做法：
1️⃣ 鸡胸肉切大条，用照烧汁、料酒和海盐黑胡椒抓匀，腌制10分钟。
⚠️ 这一步也可以加点水淀粉，让鸡肉的口感更嫩滑
2️⃣ 口蘑切厚片，春笋切小块，洋葱切大片，圆白菜撕成大块。
3️⃣ 热锅刷油，倒入鸡胸肉翻炒到变色，盛出备用。
4️⃣ 剩油打底，先放洋葱，再放蘑菇和笋块，上面放鸡肉。
5️⃣ 小火加盖，焖制3分钟左右，再铺上圆白菜，焖2分钟。
6️⃣ 用生抽老抽海盐和50毫升水调碗汁，倒入后大火翻炒收汁。
7️⃣ 小葱和小米椒切碎，放入锅中翻炒30秒，关火完成啦。
⚠️ 能吃辣的朋友在倒汁的那一步就放小米椒，会更鲜辣入味。

又鲜又辣又下饭，鸡胸肉的这个花样做法，不知道你们是否喜欢，我是真的很想加碗米饭了，哈哈哈。
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#狂飙##张译#
用了两周时间，终于看完了《狂飙》。

说实话，我实在不能共情高启强。尽管他身上承载了太多我们这种统称社会边角料的无奈，但再多的顺势而为和逼不得已都不能成为恶人的借口。

脚手架上掉下的李顺，开车失控的李有田，混凝土浇筑在公路上的谭思言......一句“老默，我想吃鱼了”，就能借他人之手残杀无辜，高启强把《孙子兵法》淋漓尽致地用在了人性、财势、黑白和忠义。别说他的人生有太多无可奈何，现实就是，大部分世人眼中只有黑白之分，没有人会在意你的起因和过程是什么。试想自己如果是高家所为受害者，你还能为执行死刑的高启强流下同情的眼泪吗？！反正，我不行。

最后说一句，张译饰演的安欣真的超帅！完结。
（PS：只评论角色，与演技无关。张颂文是一位很优秀的演员）