日常打卡第七十七天
早餐：酸辣鲨鱼汤&红糖糯米
午餐：三鲜汤&口蘑芦笋炒虾仁&醉排骨&卤大肠、厚百页&蒜蓉生菜
下午茶：焦糖奶茶&烤鸡块
晚餐：煎蛋&辣椒炒腊肉&煎带鱼
水果：苹果 ​​​
九点起来蓬头垢面就在冰箱一顿翻，找出午饭要煮的菜先解冻再看看哪些剩下可以当早饭解决掉
好在今天中午菜色还可以表弟来换灯座顺便留下来吃饭
十二点做完饭结果喊不上来人吃，盛醉排骨的时候偷吃了一块还被烫到嘴唇了
和两兄弟吃完下午茶眯了一会儿就起来给他小盆友煮粉丝，结果没有他最爱的豚骨汤底了牛肉汤底他不是很爱连带着荷包蛋都没怎么吃
三天前加练HIIT浑身酸疼今天刚好点结果今晚练到一半Pp抽筋给我疼得哎呦了好久，把在给我折小青蛙的小盆友吓得够呛急忙又是送上小青蛙抚慰我又是喊我减少锻炼频次

昨天买了一颗菠萝，竖着切开，一半切片烤鸡翅，一半切丁炒饭，中间的硬心切条切段加两片柠檬两颗蜜枣煮水喝，酸酸甜甜很清爽，放凉或者加冰块再加几片薄荷叶，就提前过夏天了。
两片菠萝剁碎，加两汤匙生抽三分之二匙老抽两匙料酒少量蜂蜜，腌制鸡翅半小时即可。放入空气炸锅的时候在鸡翅上下放一片菠萝。200℃ 10分钟翻面10分钟。今天腌制太久，入味是入味了，鸡翅口感变了，很面。但是烤过的菠萝超好吃[打call]
几片腊肠剁碎，几颗红葱头（可以不放，但我很爱）切片炒香，加入虾仁翻炒，加菠萝什锦玉米粒翻炒，虾仁变色后加昨天半夜焖的米饭，加提前煎的蛋，翻炒翻炒翻炒，起锅前加一点生抽。好吃。
还有一大碗橄榄菜炒芥菜包没拍进来。做完饭我就想哭，这也太多了，真的需要一个帮我吃饭的人[悲伤]

我的恩格尔系数：
炒一个馋了很久的牛肉（很爽）
煮一个清清淡淡鱼籽虾仁云吞
烤一个远道而来的烤鸭（from 南京）
做一顿健健康康小饭（和住在附近的朋友）
吃一个ins风的披萨
烤一些紫薯芋泥蛋挞（升级版 放了很多馅）
点一些回忆中的小摊小吃
加热后的蔓越莓奶酪贝果（高级的弹性且松软的口感 绝）
很爱的日常简易早餐（就是把吐司撕成块块泡到热乎乎的豆奶里）