一个穴位，通治腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损！
老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。
今天给大家介绍一个调理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴。
有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？
其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！
按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。
《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。
2
标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。
《黄帝内经灵枢·经脉》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。
取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。
正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。
“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。#健康养生[超话]# https://t.cn/A6XqMggq
老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。
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有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？
其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！
按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。
《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。
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标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。
《黄帝内经灵枢·经脉》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。
取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。
正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。
“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。#健康养生[超话]# https://t.cn/A6XqMggq
一个穴位，通治腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损！
老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。
今天给大家介绍一个调理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴。
有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？
其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！
按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。
《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。
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标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。
《黄帝内经灵枢·经脉》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。
取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。
正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。
“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。
老年人上了岁数以后，经常会出现腰痛、腿痛、腰肌劳损等问题，尤其是在北方冬季比较寒冷的情况下，腰膝部位受到寒气的影响，很容易受冷疼痛。
今天给大家介绍一个调理腰膝冷痛的穴位——伏兔穴。
有些人说，现在天气开始变热，我的腿已经不痛了，还用按摩吗？
其实，中医一直都讲究“冬病夏治”，我们在夏天的时候开始按摩刺激伏兔穴，调理好腰膝，等冬天到了，腰膝腿部不再受到疼痛的困扰不是更好吗！
按摩伏兔穴为什么能治好腰疼腿疼呢？先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧！
一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。
人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。
《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。
《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。
《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。
伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。
2
标准定位：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里。
《黄帝内经灵枢·经脉》：胃足阳明之脉……以下髀关，抵伏兔。
取穴方法：简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。
正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。
“伏兔穴”，“伏”，停伏、降伏的意思；“兔”，五行中属卯木，喻风。
“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。
《会元针灸学》说：伏兔者，伏是潜伏，大腿肉肥如兔，跪时肉起如兔之潜而不伏也，故名伏兔。
伏兔穴自我按摩法：正坐或跪坐，用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按。因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。
#执业医师考试[超话]#
【备考打卡】Day38
共济失调步态
患者行走时双腿分开较宽，起步时一脚高抬，骤然垂落，且双目向下注视，闭目时不能保持平衡，见于脊髓痨患者。
浮髌试验
①被检者取平卧位，下肢伸直放松。②检查者左手拇指和其余四指分别固定在患膝关节上方两侧，并加压压迫髌上囊，使关节液集中于髌骨底面，右手拇指和其余四指分别固定在患膝关节下方两侧，用右手食指连续垂直向下按压髌骨数次，压下时有髌骨与关节面的碰触感，松手时有髌骨随手浮起感，即为浮髌试验阳性。③见于风湿性关节炎、结核性关节炎等引起的膝关节腔积液。
心包摩擦音
音质粗糙，音调高，与心脏活动一致，不受呼吸影响。通常在胸骨左缘第3、4肋间隙处较易听到，收缩期、舒张期均可闻及，以收缩期较明显。见于结核性、化脓性等感染性心包炎，也可见于风湿性疾病、急性心肌梗死、尿毒症、心包原发或继发性肿瘤和系统性红斑狼疮等。
脊柱侧弯度检查
嘱被检者取立位或坐位，从后面观察脊柱有无侧弯，轻度侧弯时，需结合触诊判定，检查者用食、中指或拇指沿脊椎的棘突以适当的压力由上向下划压，致使被压处皮肤出现一条红色压痕，以此痕为标准，观察脊柱有无侧弯(正常人脊柱无侧弯)。
肺下界叩诊
①被检者取坐位或仰卧位。检查者采用间接叩诊法，自上而下沿肋间进行叩诊。
②正常成年人右肺下界在右侧锁骨中线、腋中线、肩胛线分别为6、8、10肋间。
③左肺下界除在左锁骨中线上变动较大(有胃泡鼓音区)外，其余与右侧大致相同。
麦氏点的压痛和反跳痛
阑尾点又称麦氏点，位于右髂前上棘与脐连线外1/3与中1/3交界处。触诊时，由浅入深进行按压，如发生疼痛，称为压痛。在检查到压痛后，食指、中指、无名指三指稍停片刻，使压痛感趋于稳定，然后将手突然抬起，此时如患者感觉腹痛骤然加剧，并有苦表情，称为反跳痛。阑尾病变时此处有压痛。
肺部听诊
被检者取坐位或卧位，嘱被检者微张口或均匀的呼吸，必要时可做较深呼吸或咳嗽数声后继续听诊，这样更有利于觉察呼吸音及附加音的变化，听诊顺序一般由肺尖开始，自上而下，分别检查前胸部、侧胸部和背部，注意上下左右对称部位进行对比。听诊时注意呼吸音的变化，是否有异常的附加音，如啰音、胸膜摩擦音等。
腹壁反射
(1)检查方法:嘱被检查者仰卧，两下肢稍屈曲，腹壁放松，医师用钝头竹签分别沿肋缘下(胸髓7~8节)、脐水平(胸髓9~10节)及腹股沟上(胸髓11~12节)的方向，由外向内轻划两侧腹壁皮肤(即上、中、下腹壁反射)，正常人于受刺激部位出现腹肌收缩。
(2)临床意义:上腹壁或中腹壁或下腹壁反射减弱或消失，分别见于同侧胸髓7~8节、9~10节、11~12节病损；一侧上、中、下腹壁反射同时消失见于一侧锥体束病损；双侧上、中、下腹壁反射均消失见于昏迷和急性腹膜炎的患者；注意，肥胖者、老年人、经产妇由于腹壁过松也可出现腹壁反射减弱或消失。
【备考打卡】Day38
共济失调步态
患者行走时双腿分开较宽，起步时一脚高抬，骤然垂落，且双目向下注视，闭目时不能保持平衡，见于脊髓痨患者。
浮髌试验
①被检者取平卧位，下肢伸直放松。②检查者左手拇指和其余四指分别固定在患膝关节上方两侧，并加压压迫髌上囊，使关节液集中于髌骨底面，右手拇指和其余四指分别固定在患膝关节下方两侧，用右手食指连续垂直向下按压髌骨数次，压下时有髌骨与关节面的碰触感，松手时有髌骨随手浮起感，即为浮髌试验阳性。③见于风湿性关节炎、结核性关节炎等引起的膝关节腔积液。
心包摩擦音
音质粗糙，音调高，与心脏活动一致，不受呼吸影响。通常在胸骨左缘第3、4肋间隙处较易听到，收缩期、舒张期均可闻及，以收缩期较明显。见于结核性、化脓性等感染性心包炎，也可见于风湿性疾病、急性心肌梗死、尿毒症、心包原发或继发性肿瘤和系统性红斑狼疮等。
脊柱侧弯度检查
嘱被检者取立位或坐位，从后面观察脊柱有无侧弯，轻度侧弯时，需结合触诊判定，检查者用食、中指或拇指沿脊椎的棘突以适当的压力由上向下划压，致使被压处皮肤出现一条红色压痕，以此痕为标准，观察脊柱有无侧弯(正常人脊柱无侧弯)。
肺下界叩诊
①被检者取坐位或仰卧位。检查者采用间接叩诊法，自上而下沿肋间进行叩诊。
②正常成年人右肺下界在右侧锁骨中线、腋中线、肩胛线分别为6、8、10肋间。
③左肺下界除在左锁骨中线上变动较大(有胃泡鼓音区)外，其余与右侧大致相同。
麦氏点的压痛和反跳痛
阑尾点又称麦氏点，位于右髂前上棘与脐连线外1/3与中1/3交界处。触诊时，由浅入深进行按压，如发生疼痛，称为压痛。在检查到压痛后，食指、中指、无名指三指稍停片刻，使压痛感趋于稳定，然后将手突然抬起，此时如患者感觉腹痛骤然加剧，并有苦表情，称为反跳痛。阑尾病变时此处有压痛。
肺部听诊
被检者取坐位或卧位，嘱被检者微张口或均匀的呼吸，必要时可做较深呼吸或咳嗽数声后继续听诊，这样更有利于觉察呼吸音及附加音的变化，听诊顺序一般由肺尖开始，自上而下，分别检查前胸部、侧胸部和背部，注意上下左右对称部位进行对比。听诊时注意呼吸音的变化，是否有异常的附加音，如啰音、胸膜摩擦音等。
腹壁反射
(1)检查方法:嘱被检查者仰卧，两下肢稍屈曲，腹壁放松，医师用钝头竹签分别沿肋缘下(胸髓7~8节)、脐水平(胸髓9~10节)及腹股沟上(胸髓11~12节)的方向，由外向内轻划两侧腹壁皮肤(即上、中、下腹壁反射)，正常人于受刺激部位出现腹肌收缩。
(2)临床意义:上腹壁或中腹壁或下腹壁反射减弱或消失，分别见于同侧胸髓7~8节、9~10节、11~12节病损；一侧上、中、下腹壁反射同时消失见于一侧锥体束病损；双侧上、中、下腹壁反射均消失见于昏迷和急性腹膜炎的患者；注意，肥胖者、老年人、经产妇由于腹壁过松也可出现腹壁反射减弱或消失。
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