可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

博主您好，我在感情中遇到了一些问题，想请广大网友们帮忙分析一下。
【背景】本人女，研究生在读，即将25岁，家在湖南。对象男，研究生在读，即将24岁，家在江西。我们长相都一般，一个165一个178。【开始】我和对象是在本科校园里认识的，到现在已经在一起4年，其中差不多一半时间是在异地。
【问题1】我现在在英国做交换生，为期1年，刚来3个月，也就是说1年都见不到面，现在每天都打两个视频电话，他睡前和我睡前各打一个，刚开始很有耐心跟彼此说话，现在好像没有以前那么多话聊了，担心以后会没话说。（以前在一起的时候挺开心的，不过也吵架）

【问题2】他现在是在我们的本科学校读研（南京211）但其实他应该在22年6月就毕业的，因为科研不顺利延毕，然后尝试考公，后放弃，一直待在家里，我让他先去找份工作，最近在等一个二面，但是很慢。说了好几次，现在也不好催了。我比较介意这个。我们两个家庭条件都很一般，父母亲都是农民打工人。（我出国交换是因为由国家留学基金委的资助）我不介意他的家庭条件，因为我自己的也不好，但是我不能接受他不上进。（这个问题有待讨论，因为我提醒他找工作的时候他也有去找，态度在，应该不能说是不上进。）我应该是对他的做事方法和能力持有怀疑。所以，他的这些表现，会让我对我们的未来有些担忧。

【问题3】他对我算比较好，平时关心我，也很有责任心，（我没钱了会接济我，几百一千的；自己养了只猫；以前也会在能力范围内送礼物给我，我都有回礼，但是已经很久没收到了，因为他现在一直待在家没有收入）。我从小比较缺少父爱，感觉自己很需要这些关心。我有时候也喜欢闹小脾气，还不太会换位思考，理解别人。

【总结】感觉他在心理上还可以，但是行为和能力上还很欠缺，像个小孩子，目前我就是担心我们的未来，有一点想分手，很纠结，既不想辜负一段感情，又不想一直这样担忧。
#感情##情感咨询二叔##粉丝投稿#

#广州猫咪领养##广州领养猫##猫咪领养

【基本情况】小橘子和小玳瑁，都是妹妹，还没有断奶，巴掌大小，自己想照顾其中一只，另一只寻求好心人领养，花色任选

【性格】两只看起来都很软萌安静乖巧，亲人给摸摸

【身体情况】目前没有发现什么问题，干干净净

【领养要求】
1. 广州市内或周边寻领养人，有稳定收入，有一定的养猫常识。
2. 家里所有窗户和阳台必须封纱窗。
3. 喂养干净、充足的食物，不喂毒粮或剩饭，
4. 定期疫苗驱虫，适龄绝育。
4. 拒绝笼养和散养，不能私自遗弃或转送。
5. 领养后接受回访，定期回传猫咪近期照片。

如有兴趣请加微信13533291479，备注领养 https://t.cn/AigLQolU