【#长期缺觉容易腿粗#[月亮]】偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。长期睡眠不足，后果就更严重。有研究发现，睡眠时长也会影响脂肪分布，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。 #每天少睡一两个小时算熬夜吗#怎么判断自己是不是睡够了？3点评估睡眠质量↓ （来源@生命时报 ）
【长期缺觉这7大伤害都躲不过】有人说，我之所以熬夜，是因为白天的时间都给了工作，只有晚上才是自己的……每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡，可到了晚上，还是不到半夜不睡觉、睡前抱着手机不放[晕]每一个常晚睡的人，都需要这份“治愈指南”↓↓#每天少睡一两个小时算熬夜吗# 转给你关心的人[送花花] （来源：生命时报 编辑：朱晴漪 校对：蒯江浩 签发：马军）
#生活小助手# 【#长期缺觉容易腿粗# 】偶尔一两天缺觉，有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中。长期睡眠不足，后果就更严重。有研究发现，睡眠时长也会影响脂肪分布，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。 #每天少睡一两个小时算熬夜吗# 怎么判断自己是不是睡够了？3点评估睡眠质量。（via.@人民日报 ）
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