上班肚子饿吃什么好？
在上班的时候，肚子饥饿是常见的情况。这样会影响到工作的效率。那么，上班肚子饿吃什么好？
1、坚果，对于办公室一族来说，适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油，可以充饥。同时白领一族因为长时间的坐在办公桌前工作，缺少运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有亚油酸成分，可以帮助脑部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高，每次不宜食用太多，以免导致肥胖的问题。

特别是新疆巴州轮台的小白杏杏仁，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。小白杏杏仁中不仅蛋白质含量高，而且含有大量纤维，可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。
2、酸奶，两餐之间（饭点前1—2小时）稍微感觉有些饿时，首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。
3、果脯，新鲜水果固然是好的零食选择，各种果脯也是不错的零食，如小白杏杏干、葡萄干、苹果干、香蕉干等。这些零食有点甜，且有嚼劲，富含纤维和钾。
4、干麦片，大脑所需的能量大多来自葡萄糖，葡萄糖也是人体代谢中最重要的单糖，吃低血糖指数的食物，如麸片等，会使葡萄糖以缓慢速度在血液中释放，这将减少血糖波动，并优化脑力、使精神集中。

另外，肚子饿的时候吃饭容易暴饮暴食，吃的太饱，长期吃太饱就会把胃撑大，这就是很多胖美眉怎么吃都吃不饱，可以尝试着开始吃8分饱，慢慢的变成七分饱，把自己的胃吃瘦来。在饭前多喝水，或者吃一些水果，容易有饱腹感，这样就不会吃太多的主食，热量也不会摄入的太多了。

#plog#
【十一月的第二周】
1⃣️第一次尝试面包片抹花生酱➕香蕉 味道还不错
2⃣️外卖点的酸菜鱼 好香
3⃣️食堂的鸡腿 ️
4⃣️学校附近的老陕面庄 果然还是堂食好吃
5⃣️周五几个人去了凤凰谷 没有很惊喜 相当于花了35元去吸了新鲜空气 还被宰了一顿 [汗]
7⃣️好久没吃KFC的黑糖珍珠圣代了 还是一样的好吃
8⃣️穿了新衣服 化了美美滴妆 扎了个半高马尾 被夸赞了[害羞] 看来我还是适合半高马尾的 得到他人的夸赞真的会很开心 会变得自信 我也要学会多多夸赞旁边的人呐
9⃣️左右手臂不知道什么时候敲到了 两边各给了一块 不知道的还以为被家暴了呢[允悲]
0⃣️周四陪师姐去买本子 然后抑制不住的买了好多面包 回去一下子就吃完了[泪]我怕不是有暴食症吧 最近吃东西都没有节制

看到个梗想写奎八了。。。。

金毛老九好不容易假装让自己忘了出任务去世前任警察小八和别人【医生】接触尝试开始下一段，为了履行好好男友的责任去接他下班，医生是精神科主治医师发短信告诉他，经常发病的那一位病人情况又不好了，他看到反而送了一口气，和他独处的时间又可以减少一点，说那一位总是听你提起感觉是生了大病的孩子，好可怜，想去安慰一下他。就往住院部那里走，正好撞上衣服乱糟糟的医生冲出来，急咧咧地抛下一句他要去拿镇定剂就跑走了，老九更好奇了毕竟医生也是个壮年男人还经常锻炼能把他搞成这样的人也少见。推开门进去第一眼差点没认出来，病床上的人瘦成一把骨头，他珍而重之的记忆里的那一位虽然本来也瘦，但绝没有瘦到现在像一把迎风就能被吹散的蒲公英，苍白的，瘦弱的，轻飘飘地，被看上去比他结实多的绳子一根根捆在床上，剧烈挣动下卷起的袖口裤脚拉开的衣襟，漏出的皮肤上都是伤疤，规整地又混乱地排布在透出骨骼的皮肤上，青的紫的红的黄的。推门的声音想起，小八想把自己藏起来，可是浑身都被禁锢的人又能藏到哪里去，只好拼命侧过脸不去看，扭过去的脖颈青筋一条条暴起。感知到老九的视线小八像被按了什么开关，在医生那里做再多治疗吃再多药最多也只是默默掉泪的，现在却无法抑制地抽噎着哭泣，很可怜地在胸腔里发出难过的声音，断断续续地说别看我了。老九人直接木在那里，想给他解绳子，想抱着他哄他别哭了，想骂他为什么骗自己，想问怎么把自己弄成这幅样子，想带他离开这里，想牵他的手想吻掉他的眼泪，想碰碰他。
嘎吱，医生气喘吁吁地带着镇定剂进来了。