人在低谷期时，去做这8件事
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆#书香繁花#
1
坦然接纳不好的时刻
每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。
2
保持正常的生活作息
看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。
只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。
3
停止过度的精神内耗
也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。
4
给自己一些时间和耐心
我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。
5
控制好你的脾气和情绪
有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
6
默默积蓄向上的力量
我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。
白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。
7
从眼前的事开始做起
不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。
8
永远不要怀疑自己
我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。
其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。
作者：李思圆#书香繁花#
智者之言，总是震耳发聩，令人醍醐灌顶。
弘一法师有言：“人生不过三万天，借副皮囊而已，生命没有永恒，时间一到，该老的老，该走的走，临了空空的，没你也没我，无一物带走，我们最终都是时间的过客，何必执念，努力过后，得失随缘，自在随心。”
人生本过客，何必千千结？我们只不过是红尘的一个过客，一切的路过和经历都是风景，并不曾被真正拥有，既然如此，又何必要纠结呢？
子在川上曰“逝者如斯夫”。人生不过百年，一辈子一晃而过，那些该来的总会来，该走的也无法挽留。时间会慢慢从身边溜走，时光会带走我们的年华，遇见便是美好，随缘便是自在。
李白说：“夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。”又说：“生者为过客，死者为归人。”
“人行天地间，忽如远行客。”最终都要回到自己来的地方，只有回归自我的初心，才是故乡，这一程又一程的风景里，无论过得怎么样，时间到了，也是尘归尘，土归土。
生命的最后，谁也带不走什么，都是赤裸裸来，赤裸裸去，人生只是一个过程，活的是一种心情和心态而已。
仓央嘉措说：“世间事，除了生死哪一桩不是闲事。”
人生，若生死看淡，一切都不是事。拥有看淡的心态，一切就会随缘，人生也会洒脱，淡看世俗纷繁，不惊不扰，淡然从容，微笑着走完自己的人生。
所以，人随心走，人生虽有诸多遗憾，但是能让自己释然放下，便是幸福；生命虽有缺陷，生活虽不是处处美好，内心安然，但是无怨无悔，问心无愧。
余生，喜怒哀乐，悲欢离合走过，尽心随缘，尽兴而归，尽力一生，如此足矣！
弘一法师有言：“人生不过三万天，借副皮囊而已，生命没有永恒，时间一到，该老的老，该走的走，临了空空的，没你也没我，无一物带走，我们最终都是时间的过客，何必执念，努力过后，得失随缘，自在随心。”
人生本过客，何必千千结？我们只不过是红尘的一个过客，一切的路过和经历都是风景，并不曾被真正拥有，既然如此，又何必要纠结呢？
子在川上曰“逝者如斯夫”。人生不过百年，一辈子一晃而过，那些该来的总会来，该走的也无法挽留。时间会慢慢从身边溜走，时光会带走我们的年华，遇见便是美好，随缘便是自在。
李白说：“夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。”又说：“生者为过客，死者为归人。”
“人行天地间，忽如远行客。”最终都要回到自己来的地方，只有回归自我的初心，才是故乡，这一程又一程的风景里，无论过得怎么样，时间到了，也是尘归尘，土归土。
生命的最后，谁也带不走什么，都是赤裸裸来，赤裸裸去，人生只是一个过程，活的是一种心情和心态而已。
仓央嘉措说：“世间事，除了生死哪一桩不是闲事。”
人生，若生死看淡，一切都不是事。拥有看淡的心态，一切就会随缘，人生也会洒脱，淡看世俗纷繁，不惊不扰，淡然从容，微笑着走完自己的人生。
所以，人随心走，人生虽有诸多遗憾，但是能让自己释然放下，便是幸福；生命虽有缺陷，生活虽不是处处美好，内心安然，但是无怨无悔，问心无愧。
余生，喜怒哀乐，悲欢离合走过，尽心随缘，尽兴而归，尽力一生，如此足矣！
《闭经记》
作者：【日】伊藤比吕美
译者：蕾克
广西师范大学出版社，2022年7月第1版第1次印刷。
怎样的氛围才能养育这样恣肆的灵魂？
羡慕伊藤比吕美的笔法，在我这样已经被从小到老囿成芝麻粒的魂魄中，看到了“自由”是怎样一种存在。
“有用”“有营养”……我们从小被教育要读这样的书，“鸡汤”成为励志的存在洋洋洒洒。
终于，现在我可以选择读譬如伊藤这样的无用之书，正是此类无用的书籍，滋养了我，让我知道世界上有另外的活法。
摘录：
*狗没有语言，不会说怄气狠话，也不会顶嘴吵架，不会解释，更不会给自己找借口。因为有语言，所以想表达心情，表达那些原本不用说出口的心情，说出口也无于事无补的心情。
*我在慢慢老去，这是事实。我已经老了，这也是事实。这些事实，都连接着不安。六十岁这条境界线，对我来说像大地上的一条裂缝，黑洞洞的横陈在那里，让我慢慢明白，只要越过了这条线，该来的就要来了。
*老师说的，是我的骑马姿势。听到这些话，我在老师不知道的地方做了深刻的内省，我审视了自己的性生活，我的为人处事态度，我的人际关系。
老师的每一句话都是对的，我这辈子就是这么过来的。而现在，我忽然有了强烈的冲动，想撕扯下身上的皮肉，里外翻过来，用力抖一抖，抖落附着在上面的愚行和烦恼，重新来过。
*五年过去了，我垂头丧气的衰老了。
*我明白了，一个被肩头重负压得疲惫不堪的人，是感知不到别人肩上也有同等重担的。
就是说，这个世界上存在着各种形态的衰老。子女与父母的关系、照看父母的方式，也是千姿百态。很多人不明白，每个人都有各自不同的重负，都在疲于奔命。
*人究竟为什么而活啊？体重吗？
我为了活下去而活。体重？一边儿去吧！
*（父亲死后）我没有悲伤，也不寂寞，只觉得拥有了一种空洞的自由。
*这个世界犹若无底泥沼，幽深奥妙。
*有时觉得人生中最值得珍惜的也许就是女友们。反正孩子们一直在那儿，亲子关系自然存在，谈不上相识，也没有断离。就像我母亲虽然烦人，只要她在，就有意义。女友们不一样，和男人也不一样，我与女友的关系更密切，更亲昵，相知相爱，在这种关系里我能保持完整独立的自我，不受任何干涉。
*我们是满身疮痍的女人。无论旧相识还是新女友，都浴着血，伤痕累累。有孩子的为孩子而伤；父母健在的为父母；有男人的，男人是元凶；没有男人的，亦自有伤痛。我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来，该干什么就干什么。甚至，平时根本感觉不到自己已经满身伤痕。
*各位欧巴桑、女汉，听我说，我们还要继续走下去，人生啊，长着呢！
作者：【日】伊藤比吕美
译者：蕾克
广西师范大学出版社，2022年7月第1版第1次印刷。
怎样的氛围才能养育这样恣肆的灵魂？
羡慕伊藤比吕美的笔法，在我这样已经被从小到老囿成芝麻粒的魂魄中，看到了“自由”是怎样一种存在。
“有用”“有营养”……我们从小被教育要读这样的书，“鸡汤”成为励志的存在洋洋洒洒。
终于，现在我可以选择读譬如伊藤这样的无用之书，正是此类无用的书籍，滋养了我，让我知道世界上有另外的活法。
摘录：
*狗没有语言，不会说怄气狠话，也不会顶嘴吵架，不会解释，更不会给自己找借口。因为有语言，所以想表达心情，表达那些原本不用说出口的心情，说出口也无于事无补的心情。
*我在慢慢老去，这是事实。我已经老了，这也是事实。这些事实，都连接着不安。六十岁这条境界线，对我来说像大地上的一条裂缝，黑洞洞的横陈在那里，让我慢慢明白，只要越过了这条线，该来的就要来了。
*老师说的，是我的骑马姿势。听到这些话，我在老师不知道的地方做了深刻的内省，我审视了自己的性生活，我的为人处事态度，我的人际关系。
老师的每一句话都是对的，我这辈子就是这么过来的。而现在，我忽然有了强烈的冲动，想撕扯下身上的皮肉，里外翻过来，用力抖一抖，抖落附着在上面的愚行和烦恼，重新来过。
*五年过去了，我垂头丧气的衰老了。
*我明白了，一个被肩头重负压得疲惫不堪的人，是感知不到别人肩上也有同等重担的。
就是说，这个世界上存在着各种形态的衰老。子女与父母的关系、照看父母的方式，也是千姿百态。很多人不明白，每个人都有各自不同的重负，都在疲于奔命。
*人究竟为什么而活啊？体重吗？
我为了活下去而活。体重？一边儿去吧！
*（父亲死后）我没有悲伤，也不寂寞，只觉得拥有了一种空洞的自由。
*这个世界犹若无底泥沼，幽深奥妙。
*有时觉得人生中最值得珍惜的也许就是女友们。反正孩子们一直在那儿，亲子关系自然存在，谈不上相识，也没有断离。就像我母亲虽然烦人，只要她在，就有意义。女友们不一样，和男人也不一样，我与女友的关系更密切，更亲昵，相知相爱，在这种关系里我能保持完整独立的自我，不受任何干涉。
*我们是满身疮痍的女人。无论旧相识还是新女友，都浴着血，伤痕累累。有孩子的为孩子而伤；父母健在的为父母；有男人的，男人是元凶；没有男人的，亦自有伤痛。我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来，该干什么就干什么。甚至，平时根本感觉不到自己已经满身伤痕。
*各位欧巴桑、女汉，听我说，我们还要继续走下去，人生啊，长着呢！
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