头天甲流，浑身发软实在扛不住了，中午跟领导请假回去休息，睡一觉好点下午又有事被叫来单位，开始安排第二天区里的宣传活动到晚上9点，做好准备工作但去不了让同事代我一下，回家以为很累会很早睡结果又胡思乱想到很晚，起来看书到2点。
第二天7点起来，准备另一个视频会议，开一上午的会，过程中写完了领导要交的材料，一点钟会议结束赶紧回自己办公室做自己的报表。
同事中午在午休小心翼翼不敢鼠标敲太大声了，突然打印机打印把我吓了一跳，做到2点我的外卖到了，躲在会议室2点半吃完外卖，打扫阿姨在那里吐槽下午开完会5点半又耽误她下班。
下午3点组织培训，开始不到5分钟，领导让我回办公室说有事，开始做指标分解，做完4点下去没做一会又被叫走。
5点半培训完了我终于可以做自己的事，开始做每周的指标完成情况到8点了。
8点闺蜜跟我打电话，一起吐槽了一下男人
然后同事打电话告诉我新工作该怎么办，我满脑子想的都是，我马上要换工作要结婚，现在这个工作不会搞太久的
想寻求安慰，找到地方放肆发泄自己的情绪嗷嗷大哭了一场
哭到10点多觉得太奢侈了，什么都不要想，要好好准备考试，不然最重要的事情该怎么办，现在到12点睡觉还可以学2个小时，于是起身收拾洗漱。
嗯，我还好，只是什么都不能想
不然什么都想不过去

今天也许不是个好日子…
我的流水账日记开始：早上一直莫名emo到10点，最期待一起过生日的朋友昨晚拒绝了我，但是这个时候她居然给我发了消息，也是同意了昨天的行程，还给我整活了一个生日快乐歌的视频，我真的很开心，那一瞬间也很快乐，也期待今天的生日自己会多么愉快，还带我的小车去洗了个澡，一同感受我的快乐，接到朋友，还收到了定制的专属挂件，那一瞬间的心情达到顶峰，很有幸福感，一路上开车都会时不时瞅着他，到了吃饭的附近，又把我领进蛋糕店，我还以为是想买点什么垫垫肚子，没想到居然给我订了蛋糕，当时就是一个头脑发热，满脑子想着我的天啊，真的很感动，朋友她总是默默做很多事…
到吃饭都还算是一切顺利，但是吃完了以后，看到朋友也没有动静，以为没有什么别的安排了，就擅自让过来问蛋糕怎么弄的小姐姐把蛋糕提过来就好了，就是这一举动，真的后悔都来不及了，朋友直接恼怒，我又擅作主张了别人的决定，现在的我想抽当时的自己，为什么要这么做，在小姐姐先忙别的事情的时候，朋友还给了我机会，坐在那里玩手机，我却又是呆坐楞在那里，不知道该怎么办了。得到的结果那就是朋友起身结账走人，我心里一揪，但是已经没有办法了，后悔有什么用，对不起有什么用，能阻止事情的发生吗？可以让时光倒流吗？都不能，已经是追悔莫及了，朋友也失望了吧，给了我一次又一次的机会，我都没能抓住。一路上的沉默不语，我知道，我是完蛋了。
回到家，打开朋友准备的蛋糕，心里酸酸的，感谢她的惊喜，也对不起她我做的坏事。
为什么美好的一天，或者美好的事情，都会被我破坏，又是疲惫的一天，和疲惫的我，好累，我困了，晚安，这可能是我今年最早睡得前一天。

试管移植后14天做到这35条细节提高着床率。
1.移植后平躺休息20-30分钟，等待身体放轻松后再离开医院；
2.避免憋尿，尿液堆积会压到子宫，会引起子宫收缩；
3.移植后尽量不要开车，频繁踩刹车容易引起肌肉紧张；
4.移植后不能剧烈运动，跑步跳跃，大幅度动作都应避免；
5.移植后72小时，一定不能全天卧床，躺平不动容易造成血栓，内膜供

血不足，不利于胚胎着床；
6.睡眠充足，早起早睡，尽量10点入睡，睡够8小时；
7.睡觉时避免趴睡和仰卧，都不利于内膜供血，尽量选择侧卧位；
8.起床时，避免仰卧位直接起身，应选择侧卧位起身，避免造成腹部肌

肉紧张，从而导致宫缩；
9.移植后应当适当补充营养，蔬菜、水果、蛋白质类配比均衡，可适当

吃 一些蛋白粉；拒绝大补，引起血热，不利于胚胎着床。不吃辛辣生

冷的食物。
10.避免食用寒凉和引起宫缩的食物，包括香蕉、火龙果、西瓜、木瓜、

螃 蟹、梨子、苦瓜、冬瓜、咖啡、芒果、茶、各类冷饮等等；
11.远离各种过敏源，包括花粉过敏、食物过敏、宠物过敏的情况，在移

植前都应该提前做好处理；
12.洗澡避免盆浴，以免造成妇科感染，尽量不要弯腰低头洗头；
13.洗澡时水温不宜过热，水温过高不利于胚胎着床；
14.小心着凉感冒，洗澡后头发应及时吹干，根据天气适当增减衣物；
15.远离烟酒、远离二手烟；
16.避免人际冲突、吵架、心情不好，都会影响着床；
17.禁止AA，以免诱发子宫收缩，影响着床；
18.避免在移植后几天就开始频繁使用试纸测血值，会严重影响到心情，

使得胚胎着床变得更危险，建议是10天之前都不进行测试，10-12天

时自测试纸，不确定时直接去医院抽血来看着床结果；
19.移植后泡脚，水温不能过高，时间最好5分钟以内。
20.移植后如果是人工周期，一定要按时用药，黄体酮和雌激素类用药一

旦漏服，会导致激素水平快速下降，等于自动放弃胚胎着床；
21.移植后避免乱用药物，禁用含有致畸成分的护肤品，影响胚胎正常发

育；
22.不要吃冰箱中暴露存放的食品，可能含有李斯特菌，导致胚胎流产；
23.如果出现宫缩的情况，类似姨妈感，或者小肚子痉挛的情况，建议移

植后吃屈他维林，避免宫缩，咨询医生后使用；
24.多晒太阳，每天至少晒足40-60分钟，避免受凉，充足的日晒可以保

证体内钙和VD水平充足，利于胚胎着床；
25.补充维生素D3。生殖科共识是维生素D不足会导致胚胎着床率降

低，并可能引起流产，建议每天至少补充5000iu；
26.也有一些医院对于多次移植不成功的情况，会给予保胎治疗，比如打

针输液，可以咨询医生。